涼しい朝。
10月、始まりましたね‼︎
皆さまこんにちは。
ボディシェイプ&ストレッチを担当していますHiroeです。
本日も午前中から、お時間かけて、又遠くからのご参加もありがとうございました🙏
朝晩の冷えもあり、なんとなく不調だな。と感じたり、
ふとした瞬間にカラダの痛みや古傷の痛みも感じやすくなる季節の変わり目。
“暑い夏お疲れ様。私” とご自身を労りながら(^^)
負担にならない程度に、お身体も動かして内側から温めてまいりましょうね😊👌🍁
10月も、お時間ご一緒できますこと、お会いできますこと、楽しみにスタジオでお待ちしています🎶
今夜は高円寺で⭐︎お会いしましょう☺️✨
中秋の名月。
空を見上げて、お月さま眺めてみようと思います🎑
皆さま、良き10月の始まりとなりますように☘
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今日はレッスン前にお家の近くをサイクリングしてきました✨
お天気良くて、大きな木の間からの光がとても気持ち良かったです☀️
近場で短時間でしたが、お出かけ気分を味わえました❤️
10月もよろしくお願いします😊
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは🌕佑佳子です
人は歳を重ねるたびに、一年一年を早く感じるようになるよ！と身近な人たちやメンバーの皆さまからよくお話しを伺うことが今までに何度もありましたが、こんなに早い9月は生まれて初めて！そんな気持ちで過ごす9月30日という日でした。
こんなにも早く過ぎてしまう毎日を
どうすればもっと大切にできるのかな？
近頃はこんなことをよく想います。
9月はよく油揚げをトーストして、
フォカッチャの代わりにたくさんいただきました😆🤣💕
グルテンフリーを意識した生活が、
このメニュー開発により、いっきに楽になりました。笑
たんぱく質もよく摂れますし、腹持ちも良く、
お得感抜群👛何よりとても美味しいです❣️
ぜひお試しくださいませ♪
10月もスタジオで楽しい時間をご一緒できたらうれしく思います。
少しずつ寒くなってきましたが、
ポカポカグッズと共に温かくしてご自愛くださいませ❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今月もあっという間に終わりました🥺
レッスンにご参加いただきありがとうございました♡
これからどんどん寒くなってきますので、
ぜひウェアを工夫して
レッスンにご参加くださいね♡
今までとは違う窓開けてのレッスンに
なりますので、非常に冷えると思うので
レッグウォーマー やネックウォーマー
腹巻きなど、かわいいアイテムを一緒に探していきましょう💓💓
私は冬になると
必ずレッグウォーマー しています♡
ふくらはぎも温まるので
気持ちが良いですよぉ💗
それでは
また来月お会いしましょう🌰💗
今度の火曜日は
無観客ですが舞台のため
Rumi先生の代行になります❤️
🌰Happy Smile🌰
こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです
あっという間に９月が終わり、もう明日から１０月！！
そうして師走に入っていくのだと思うと、今年1年も早かったなぁ〜と思います！
今年残り3ヶ月
やるべきことを、丁寧に、着実に、取り組んで行こうとあらためて思います☺
今月もクラスにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙇
ヨガを習慣として、体を強くしなやかに
お仕事もプライベートもベースは健康的な体あってこそ✨
来月もスタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
今住んでいるお家の前は田んぼです。
目の前なだけに、田植えの様子から青々と苗が育っていく様子、そして稲が黄金色になっていく様子を日々、何気なく眺めていました。
そして先週、無事に収穫。
途中、台風が来たり、雨がずっと降り続いていたり。
収穫している最中に偶然通りかかり、収穫しているおじいさんに、収穫の時は心の中で「お疲れ様でした🙇」と呟きました
私までちょっと感無量になりましたw
近所の精米屋さんで、この目の前の田んぼで収穫されたお米を取り扱っているらしいのですが、毎年すごい人気ですぐに完売してしまうとのこと。
もう今年は完売してしまったかなぁ😂
本当、農作物を育てる農家さんを尊敬します
ありがたく、料理していただこう♪
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋..
いろんな秋の楽しみ方がありますね！
ワクワクしながら明日から迎える１０月を楽しんでいこうと思います⭐️
みなさまの秋の過ごし方、またスタジオでお話聞かせてください☺
＜お知らせ＞
１０月６日（火）、２７日（火）１９：３０〜
ジェントルフローヨガを代行で担当させていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします✨
Nozomi
こんにちは、由衣子です☀️
わたしは9月に入りようやく数人の友人と再会しました。
こんなに長い間友人たちと会わなかったことはなかったので、特別でかけがえのない時間なんだということを改めて実感しました😊
今まで以上に、本当に大切な人と会う、という選択をするようになり、わたしにとってはそれがとても心地よい。
困難が教えてくれることを受け取って、少しずつ成長したいですね🍀
写真の撮り方もすっかり忘れてしまった30代の自撮りショットを貼っておきます😂
10月も、のびやかに軽やかにいきましょう！
よろしくお願いします💕
由衣子
今日は晴れて、涼しい風もありとっても気持ち良いですね〜☀️🌈✨
今朝もクラスのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです😊
先日、ピラティスリフォーマーのコースがまずは1回目が終わり次回11月にむけてコツコツと自主練に励んでいます✊🏻💕
マットでも行っているエクササイズなどをマシンを使って行います ✨
スプリング(バネ)の負荷がかかり、マットとはまた違った感覚でキツくて楽しいです🤣
9月もありがとうございました✨
季節の変わり目、体調には気をつけて過ごしましょう☺️
明日は、三軒茶屋夜のクラス10月一発目担当いたします🧘🏻♀️❤️
ご一緒出来る方スタジオでお待ちしております🎵
MaNa
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです
ここ最近はからっとした気持ちの良い秋晴れが続いていますね♪
カパ ヴァータ体質の私は、
寒さ/乾燥がとっても苦手です💦
今から加湿器に、ホッカイロに、レッグウォーマーに…と寒さ対策をしています😂
いい加減、薄手のワンピースなどは仕舞って、
衣替えをしなちゃ…と思いながら、
お気に入りのクラウスハーパニエミの
ウサギストールを引っ張り出してきて、
今年も使えるように数日かけて毛玉の処理をしています。
(本当は仕舞う前にするべきなんですが…笑)
これがなかなか時間のかかる作業で、
四つ折りにして、1日片面ずつきれいにしています。
綺麗になっていくのを眺めながら、
物を大切にお手入れして使い続けることもまた、
心を整える癒しの時間ですよね♪
スタジオでは、換気しながらのレッスンになりますので、
みなさまも、身体を冷やさないように、暖かいウェアでいらしてくださいね◎
10月もよろしくお願い致します。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌞佑佳子です
ひんやり秋の涼しいお天気は美味しいお茶をいただきたくなりますね♪
9月の学校が始まってから、時間がある時にできるだけ授業のおさらいとノートまとめをするように心がけているのですが、なんだか集中できない！と感じた先日、ご近所のサイフォンコーヒーがある方のObscureさんへテクテクとお散歩＋プリンタイムを楽しみました🍮✨
小さいけれども少しかたさがあり、
食べ応え抜群！幸せ〜🥺💕
(おじゃる丸の気持ち、よくわかる〜🥺💕笑)
どうやって作るんですか？と聞きたいところでしたが、そこはグッとこらえ、味わうことに集中しました🍁笑
またイマイチ集中できない日には、プリンタイムを楽しみに伺おうと思います♪
プリンが美味しすぎるせいで、私の言い訳が増えてしまいそうですが🤣近所のオアシスをまた一つ見つけることができて、とてもうれしいです🦋✨
以上、
美味しいプリンについてのご報告でした。笑
今日も良い一日をお過ごしくださいませ🙏🏻💖
Namaste,
佑佳子