こんばんは🌙
休憩必須、茶山真衣です🙋♀️
元々疲れやすく、体力もあまり無かったので
ヨガを実践し昔より体が強くなった今も
できるだけ元気でいれるように
レッスンにより集中しやすいように
レッスン合間や移動途中に心身共に休憩をするようにしています✨
最近はお店の中に滞在するにも
風通しは良いか、人は少ないかなど
気になる事もあるので
素敵なベンチ探しをしています😊
まずは宮の坂や経堂周辺で土曜日のために
良いベンチをと思っていたら
やっと見つけられました✨
2週連続で座っています❤️
日陰で広々として人通りは少なめの
お気に入りベンチです🥰
皆さんはお気に入りの休憩場所ありますか？
それでは、おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
毎週日曜日の午前中は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当しています🙋♀️
レッスンが終わると、ちょうどランチ時。
朝8:00から立て続けでレッスンをしているので、
お腹がペコペコな日は、そのまま、戸越銀座でランチをして帰る事があります。
先日は、戸越銀座駅を出てすぐの路地を入ったところにある、
ミートソース専門のお店で、「ラムめし」と言うのを頂きました🥰
ラムのひき肉がごろごろとしっかりしていて、
食べごたえ抜群！でした！
ラム肉、だいすき💕
(いつもはラム肉のミートソースパスタを注文します😗)
普段は冷たい飲みものはあまり注文しないのですが、
美味しそうだったので、ついついアイスコーヒーもオーダーしてしまいました🥰
日曜日はスタジオのレッスンに加えて、午後に自宅での仕事もしているので、
合間のランチは、とても良い気分転換&休憩時間になります。
ついつい、神経質になりがちで、気が休まらない日々ですが、
息抜きを入れながら、ほどほどに過ごしましょうね🥰
最近は雨が多いので、
たくさん雨が降ってくれた日は、あえて雨の音に耳を澄ませながら、
五感を使って梅雨を味わえるようなクラスをさせていただいています。
少しでも心穏やかで静かな時間を過ごしていただけますように。
スタジオでお待ちしております🧘♀️
kaya☂️藤居香耶
こんにちは🌞佑佳子です
今日もまた自粛期間中に始め、
今につづくシリーズを…お届けいたします💖笑
📸ブラシの写真？？
そう、リンパブラシ❣️です。
そして自粛期間中には人生の師だと思っている、ミランダ・カーが展開するKORA Organicsの製品をオーストラリアから取り寄せ、いろいろ試しながら過ごしていました。笑
その中で、KORAのオリジナル製品ではない(笑)ミランダ一押しのAroma therapy associates LONDONのリンパブラシを入手し、早速試してみたところ…
あれ、ちょっと痛い…
が最初の感想でした。笑
しかも、肌に傷がついてしまうのではないかと思うレベルで。笑
しかしながら、記されている使用方法に間違えは無さそう…それでも信じて少しの間ブラシをサッサッサ〜と使ってみると…
なんとも言えないポカポカ感と肌のスベスベ感☺️💖
感動しました🥺❣️
リンパブラシ、寝る前にサササ〜と流してボディクリームをしっかり塗る。新しいルーティーンの一つになりました。自分の身体のために一手間かける。のような、
素肌だけではなく内なる心の潤いも感じることができます☺️💖
日本では店頭で見ることがほとんどありませんが、きっとこれから日本でま流行するのではないかと思っています😎✨笑
気になる方はぜひインターネットで探してみてください♪
それでは🙏🏼💖
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌟佑佳子です✨
自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑
こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪
わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️
レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡
また更新します❣️
Namaste,
佑佳子
こんばんは、由衣子です。
レッスンに参加してくださっている皆様、レッスン前後およびレッスン中のマスク着用、ご協力ありがとうございます😊
家の近所の薬局（灰吹屋）で大量に売られている冷感マスクがとっても良いのでご紹介します。
こちらです💁♀️
メイド・イン福島
冷感マスク
写真のおすすめポイントにある通り、ひんやりサラサラ・耳のストレスゼロ！
2枚入りで980円。
2枚を洗いまわしていたので、3週間程で「そろそろ変えようかな〜」というクタクタ感が出てきました。
これ以外は付けられないなぁ〜と思うほど使い心地が良いので買い足し😊
見かけたら是非お試しください💛
レッスン中ムレないのが最高です！
本日もありがとうございました💕
由衣子
こんにちは☀️
前髪が大暴れ、茶山真衣です🙋♀️
雨の日の癖毛はどうにもならないですね💦
皆さんのお出かけ事情
2ヶ月ほどと今月から
どうされていますか？
私はスタジオがお休みの2ヶ月ほどは
電車やバスにも乗らず
徒歩で行ける範囲
歩いて片道30分ほどの所のみで過ごしていました🌱
久しぶりにスタジオへ通うようになり
いつの間にやらできていたパン屋さん🥖
Junibun Bakery
三軒茶屋の246沿いにあるお店です✨
土曜日の朝レッスン後に毎週
今週も行き3週連続で朝ごパンを購入しました❤️
代々木上原？公園？にある365日と
同じお店なんですね🤔
そういえば、二子玉川にも365日が
できていました✨
普段はあまりパンを食べなかったのですが
お気に入りです🥰
近くに美味しいパン屋さんができて嬉しいです✨
まだ行かれた事がない方はぜひ✨
土曜日の朝に行けてテイクアウトができる
朝ごパンや朝ご飯のおすすめご存知の方
ぜひ教えて下さい✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
今日は朝からしとしと雨のスタートでしたね☔
湿度があって、お肌もしっとりで良い具合👌と雨の日でも気持ちを切り替えてます😁
さて、練習を繰り返し続けていると、同じポーズを幾度と無く、クラスでも練習しますよね。
例えばダウンドッグ、このポーズは練習の度に行う基本形。
ですが練習のはじめに行うこのポーズ、その日の体の状態、またはそれ以上の事をありありと伝えてくれます。
毎回同じポーズは飽きてしまう？
実は、この毎回行うポーズから何を受け取るか、がとても大切🤔
繰り返し迎える一日一日もそう
何を感じて
何を学ぶ？
何を考えてる？
どんな行動をする？
これらが私達を創っていく。
無意識を意識的に🧘
日々是精進🌱
今週も楽しく、練習続けていきましょう🌟
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんばんは🌙
お久しぶりの茶山真衣です🙋♀️
2ヶ月間のほとんどお家で過ごす生活から
一気に元通りの仕事スケジュールに戻り
まだ調子が掴めずにいます😅
人混みに少し緊張したりなど
気持ち的な疲れもあってか
お家に帰るとぐったりしたり
いつもより更によく寝て過ごしています。
無理をしないように心がけているからか
体調は崩さずに過ごせています😊
これもヨガの恩恵のひとつかな✨
皆さんも6月からまた生活様式が変わったりなど
お疲れの方も多いのでは？
お天気も安定しないので無理なさらず✨
体調悪くは無いけど
もやーっと気分が晴れないなという方は
一緒に練習しましょう❤️
スタジオ行くのまだ気が進まないな…
という方は
その気持ちを大切に。
無理なさらず。
いつでも待っていますので
大丈夫かなと思えたら戻ってきて下さい✨
ご一緒できる方とはできるだけ安全に
体調管理や私のできる衛生管理をして
お待ちしています😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんばんは！
昨日に続き、30℃プラス湿気にいよいよ夏の訪れを感じています^ ^
週末、いかがお過ごしでしょうか🌞
外の静かな場所にいると、たま〜に サラサラ〜〜と吹く風かなんとも心地が良い本日でした🌱😌
さて。
6月より新しくお邪魔しています経堂スタジオ。
ボディシェイプストレッチクラスも4回目が終わり、毎週お会いできるメンバー様や、懐かしいメンバー様も訪ねて来てくださりと、新しいスタジオでの出逢いを楽しませていただいております(^^)
ご参加ありがとうございます✨
ぐーーんと全身ストレッチと音楽と共にシェイプアップ♪
クラス名だと、どんな感じだろう？？と思われるかと思います。
新しいことへ！気軽に体感しにいらしてくださいね^ ^
個人的には、お手洗いの壁がカラフル〜🦋🌈🦋が印象的な、木のぬくもりある広いスタジオでお待ちしております😊
ここ数ヶ月。夜寝る前に、肩や背中ほぐしにタオルストレッチをしています🌙🌃
寝苦しい気候の始まりですが、皆さまもどうぞご自愛下さいね🍀
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは、由衣子です。
ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏
スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。
まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。
誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊
それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛
由衣子