ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ぽかぽかお天気の昨日は、午前中から出かけて清澄白河へ。
道幅の広い清澄白河の道をのんびり歩きながら、
焙煎所併設のカフェでひと休み、
最近は少し酸味のあるコーヒーが美味しく感じます☕️
少しのんびりしてから、現代美術館へ。
この日のメインは、坂本龍一展。
見応えのある展示ばかりで、じっくり鑑賞していたら、3時間ほどかかりました！
平日にも関わらず混んでいました。
土日はもっと混んでいるのかなあ〜
最後は、まるで坂本龍一さんがその場でピアノを弾いているように見える、映像✖️自動演奏のピアノの展示。鳥肌が立ちました。
ここのところ忙しなく仕事をしている日々だったので、じっくりと音や、映像作品と向き合う時間は、浮き足立っていた私に、地に足をつけるエネルギーを与えてくれました☺️
春のそわそわする季節にぴったりです。
3月末までなので、ぜひ。
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
毎朝白湯を沸かしてレッスンの時に持参するのですが、
最近は教えてもらったカルダモン白湯にハマっています。
お湯を沸かす際に、カルダモンとグローブをふた粒ずつ◎
最近はコンビニでも白湯が売っているので、
飲み切ったらまた継ぎ足しして、しばらく香りが楽しめるのが嬉しいです♡
ただの白湯に飽きてきたところだったので、いいことを教えて頂きました！
カルダモンは花粉症予防にもなるとか？
今年はまだ花粉症になっていません👍
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐
3月に入り寒暖差の激しさと戦っております😂
皆さん体調は崩されていませんか？
先日、久しぶりにご紹介いただきマシーンピラティスを受けてきました。
やはりピラティスはインナーマッスルのアプローチが素晴らしいですね🔥呼吸法だけでもお腹に効いていると実感。
姿勢も整い、見事に次の日筋肉痛でした☺️
その後は、ご近所にある大好きなヴィーガンレストラン【cori】へ。今回はソイチキン南蛮にしました。いつ来ても本当に美味しい、、🤤
野菜たっぷり腸内が整いました✨
この時期は胃腸が疲れやすい時期ですよね…。
皆さん疲れ溜め込まずしっかりお休みして下さいね🙏🏼
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
Rina
先日は大学からの親友のサロンオープン記念パーティーへ招待いただき、参加してきました🥳
その日はリンパに詳しい方をお招きしていたようで、普段は聞けないような特別なお話を聞けちゃいました♪
そして軽食で出してくれたのが上の写真🍪
自家製レモンジャムに、チョコと砂糖を使わない生チョコ、小麦と砂糖を使わないバナナマフィン‼️
砂糖の代わりに使っているのはなんとデーツだそうです！
お店で売れそうなくらいとっても美味しかったです😍
サロンではリンパドレナージュや、フェイシャルトリートメントなど、最新機械と最新技術を取り入れて施術しているようです✨
私も何回か受けていますが1回だけでも効果がすぐに出て驚きです😆✨
季節の変わり目で体調も崩しやすい時期の方もいらっしゃるかもしれません。
そういうときはピラティスとプラスでリンパドレナージュを受けてすっきりしてみては？😊
気になる方はお教えしますのでお気軽に声かけてくださいね〜🤗
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今日は国際女性Day🌼
ご招待いただき『YouTube Women Creator Creative 2025』のイベントに参加してきました☺️
あまりこういう場は得意ではないのですが、せっかくの機会なので勇気を振り絞って…🏋️笑
もう少ししたら東京ではない土地に転居予定で、今まで長年積み重ねてきたキャリアを一度手放す形になるため、今年はますますYouTubeでの動画配信を注力していきたいと考えていました。
なので今回この機会に参加できてとてもよかったです💛
有名クリエイターさんのパネルディスカッションや、多種多様な女性クリエイターさんたちとの交流など貴重なお話を直接伺うことができて、私自身のYouTubeへのモチベーションがさらにUP💪🏻
これからもマイペースにコツコツ頑張っていきたいと思います🧘♀️
ナチュラグラムのレッスンも離れてしまいますが、ヒカリヨガにて動画配信は続けていきますので、ぜひぜひご活用ください🥰
それでは、明日がラストレッスンです😭✨
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回はYouTubeヒカリヨガのカレンダーの活用法についてご紹介をさせていただきます🙏
YouTubeヒカリヨガでは、今まで350本近くの動画を配信しているのですが、この山ほどある動画をフル活用して毎月カレンダーを作成しています📅
月のテーマに合った内容の動画を入れるようにしており、例えば3月は『自律神経』をテーマにカレンダープログラムを作っています🌸
▼3月カレンダー
https://calendar.hikariyoga.jp/2025/03
→pdfのタイトルをクリックしていただくと、動画のリンクに飛ぶようになっています✈️
かなり盛りだくさんの内容ではありますが、毎月早々にコンプリートしてくださる猛者もいらっしゃったりします❤️🔥
スタジオレッスンだけでは物足りない方、おうちヨガを充実させたい方、どんなヨガを選べばいいかわからない方などなど、ぜひご活用ください✨
こちらのカレンダーはこれからも毎月作成予定ですのでご自身のセルフプラクティスに活用していただけたら嬉しいです🥰
それでは🧘♀️
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪
ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！
色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪
担当レッスン
月:下北沢 19:30〜
水:祐天寺 19:30〜
木:中目黒 19:30〜
金:下北沢 10:30〜
土:祐天寺 12:00〜/13:30〜、戸越銀座 15:30〜
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日は下北沢にて月曜日夜のラストレッスンでした🥲
とっても寒い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました😭🤍
いよいよラストレッスンは日曜日です、、🥺
今週はかなり寒そうですが、体調万全で当日を迎えたいと思いますので、皆様もお身体にはお気をつけてお過ごしください🙏
最後のレッスンもご一緒できることを楽しみにしております🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】自律神経みるみる整う！ベッドの上で出来る至高のおやすみヨガ #336
この急な寒さは体にこたえますね…😭
自律神経もガタガタになりやすい季節、ゆっくりしたリラックスヨガで身体も心もも優しく整えていきましょう🕊️
ベッドの上でもできる内容です🧘♀️
それでは、あたたかくしてお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰
それでは3月もよろしくお願いします。
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞
そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓
3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！
Rina