太陽に照らされキラキラ。

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皆さま、こんにちは!

下北沢クラスが終わり、外へ出ると青空!
本日も午前中からボディシェイプストレッチへご参加ありがとうございました😊

今月は最後の下北沢。 
初めまてのかたも訪ねてくださりありがとうございました🎶

ご自身のペースで、無理なくまいりましょうね(^^)
ご質問もお気軽に⭐︎

今夜は高円寺スタジオでお待ちしております🌙

夜は特に足もとが冷えますので、暖かくしてご参加くださいませ🙏

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

新生活と新しい挑戦

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こんにちは✨佑佳子です🤍

気がつけば11月もあと少し。
11月は私にとってのビッグイベント、
引越しをいたしました。

結婚などの予定があるわけではなく、ただの引越しですが笑…決して大きなスペースではありませんが、ヨガの練習と瞑想をするスペースを確保し、毎日でルンルン過ごしております♪

引越しには両親が手伝いに来てくれて、さらには2歳半の甥まで駆けつけてくれました…笑 (甥はゆかこなんか大キラーイあっち行け!と言いながら、私のおしりをペタペタ触ってきます。)

そして、8日前より201日間の1日1ポーズをInstagramにアップするチャレンジが始まりした❣️

愛子先生が自粛期間に始められて、先日の愛子先生ご自身のお誕生日の前日に201ポーズを遂げられたため、わたしがバトンを受け取り挑戦がはじまりました🤍✨

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こんな調子で、毎日アップしております。
これからの嵐の日も晴れの日も、ためになるポイントやちょっと面白いエピソードを添え、毎日欠かさずアップしたいと思います❣️

アカウントは
@punya_yoga_time

メインアカウントとは別に新しく作成いたしました✏️✨

201日間チャレンジ、
応援していただけましたらうれしく思います☺️💖

今日はとても寒いですが、
温かくしてお過ごしくださいませ🍵✨

またスタジオでお会いしましょう♪

 
Namaste,
佑佳子

急なお休み😞🙏

こんにちは、由衣子です☀️

先週の水曜日、お腹の風邪をひいて急なお休みをいただいてしまいました😫

ご予約いただいていた皆様、ごめんなさい😭

おかげさまですっかり元気になり、連休中も各スタジオにいかせてもらっています😊

今日はこれから三軒茶屋で2クラス💕

祝日モードの街の雰囲気と珍しいお昼クラスにウキウキ☺️

お待ちしております💛

今週は急に寒くなるみたいですね!

季節の変わり目、体調に気を付けてお過ごしくださいね🍀
わたしも気を付けます〜😂

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由衣子

話題のアレを…🔥

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夫の誘いで、映画「鬼滅の刃」観に行ってきました!

映画を観に行くために、事前にアニメを観て予習をして行ったので、
内容もバッチリわかっていたので、楽しめました✨

映画の後半は、エンドロールまで感動の涙が止まらず…
まさかアニメで泣くなんて思っていなかったので、自分でもびっくりしました😭

IMAXの画面と音響が迫力満点でした✨

胸アツ少年漫画大好き!
早く映画の続きが観たいです!

久しぶりに涙をたくさん流したら心もスッキリして、映画館を出るときには清々しい気持ちに。

泣きたい方にもおすすめですよ😉✨

kaya🎬藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

秋⭐︎

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こんにちは!

気づけば11月も下旬に!
連休初日の本日。爽やかなお天気ですね☀️

皆さまお元気ですか(^^)

先日はふらりお散歩へ。
降るような紅葉を見上げて、秋をいただいてきました😊

世の中まだ落ち着かない状況ですが、
皆さま、どうぞご自愛くださいね🍀

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

ユーカリの木🌱

こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌱

ご近所に、ユーカリのシンボルツリーがあるお家があります。

とても素敵な一軒家で、いつもそのお家の角を通って仕事に向かうのですが、
引越ししたばかりの頃はそれを目印にお家までの道を覚えていました。

秋に剪定をするようで、枝を分けていただき、
しばらくキッチンに飾っていました✨

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太陽の光が当たっている姿がたまりません✨

葉っぱからユーカリの香りがしたので、
お風呂に浮かべてみたりもしましたが、
これはうまく行きませんでした😂(見た目はおしゃれ!)

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いつか、一軒家に住んで、
ユーカリや、ミモザや、金木犀の木などを植えて、季節を楽しむのが夢です🌱

素敵な風景をたくさん分けて頂き、幸せでした♪

kaya🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今週末

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです!

だんだん寒くなりましたが体調はいかがですか?🍃
これからもスタジオは換気の為、窓を開けていますのでレッスン前は上着や靴下で暖かくしておいて下さいね💕

先日、初めて「筋肉食堂」さんへ💪🏻✨笑

普段からタンパク質をなるべくとるようにしていますが、筋肉食堂さんは胸肉やステーキなどたくさんタンパク質メニューがありました!❤️

お通しはプロテインが出てきます!🤣
ランチはお安めでサラダや玄米もついていて、とっても美味しかったです🍗

さて、今週末はまたマシンピラティスの育成コースの為お休みを頂いております。

今月は14,15,28日と休講or代行になります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけいたします😢

代行してくださる先生よろしくお願いします🙏🏻❤️

また来週スタジオでお会いしましょう☺️

MaNa

11月になりました

こんにちは🌞

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
はやいことに
もう11月になりました🥺
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スタジオは窓開けたままなので、
ぜひあたたかいウェアを着てくださいね💓
そんなウェアを探すのも楽しんでください☺️

明日は夜三軒茶屋を担当いたします💗
全身ポカポカになりましょ🦁💓

日曜日は高円寺11:50を担当いたします😆
このクラスはリズムピラティスを行います♫
お楽しみに🐥

ある撮影が始まるので
またお話しますね☺️❤️❤️

おみかんいただきました🍊
ありがとう💕💕💕

🍷Happy Smile🍷

寒い季節に欠かせないもの

今日はまた一段と寒いですね!
毎日の習慣である朝一番の白湯が、
スパイスティーに変わりました☕️

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時間がない時はサマハンを溶かすだけの時もありますが、

最近は、ターメリック、シナモン、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー(生をおろすことも)を加えて、10分くらいぐつぐつ。

前の日の夜か、朝1番に、1日分をまとめて作って、魔法瓶に入れて飲んでいます。

美味しくて、体がぽかぽかして大好きです😘

季節の変わり目に
ちょっと悪寒がしたり、鼻水が出始めたりしたら、
すぐに飲んで早めに休むとすっきり治りますよ。

冬はすぐそこです。上手に元気に過ごしましょう😊

kaya☕️藤居香耶

November…*・

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こんばんは💛
ピラティスインストラクターMaNaです✨

11月スタート今年もあと2ヶ月…はやいですね。
よろしくお願いします😊

Netflixで今放送しているBLACK PINKのドキュメンタリー。
彼女達もツアーの前後やその期間以外でも、身体のメンテナンスの為に週1回は必ず、ピラティスを取り入れているそうです✨

韓国では日本よりマシンピラティスの需要も多く、ピラティススタジオもたくさんあるそうです!
この状況が落ち着いたら韓国へレッスンを受けにいきたいです☺️

さて、明日は祝日という事で高円寺のクラスが午前中になります😊
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております❤️

MaNa