皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
毎日とても暑く、引きこもりがちな私ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
引きこもりがちな私は、秋を先取り？笑 読書に勤しんでおります☺️笑
本のジャンルは、ミステリーや物語などは心が奪われ過ぎてしまい、生活に支障をきたすほどのめり込んでしまうため、控えており笑、基本的にはヨガにまつわる本を選ぶことがほとんどなのですが、最近はパンデミック中に特訓していた英語のリーディング&ライティングの成果？を生かして😂現代においての、ヨガやマインドフルネスなどの在り方についての洋書を読んだりして、暑い夏を漢茶を片手に楽しんでおります🍹✨
皆さまの夏の楽しみ方も、ぜひおしえてください🙏🏻✨
いつも、ありがとうございます♪
Namaste,
佑佳子
花火大会🎆
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
先日、４年ぶりに開催された隅田川花火大会へ、せっかくなので浴衣も着付けて行ってきました👘💕
(写真の画質悪くなってしまいました笑)
約2万発も花火が打ち上げられたそうで、拍手をしてしまうほど物凄い迫力でしたよ〜👏
こうやってまた季節の風物詩を楽しめるようになって嬉しいですね☺️
さぁ、明日から8月に入ります！
今を大切に楽しみながら過ごしていきましょう♪
明日も10:00〜下北沢スタジオでお待ちしております^ ^
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
🍵
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
7月最終日。連日酷暑が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか🫠
私は1ヶ月に渡って行っていた大きなお仕事が先週無事終わり、こんな感じ↓でホッと一息ついております🍵笑
ヨガのお仕事だったのですが、シンプルに『ヨガっていいなぁ☺️』ということを改めて感じられました。
ヨガの指導歴もそこそこ長くなってきましたが、
ヨガを伝える者として、今後もますます頑張りたいなと思った所存です🔥
まだまだ8月後半くらいまで忙しさは続くのですが、暑さに負けず引き続き走り抜けたいと思います🏃♂️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深める朝ヨガ】です🧘♀️
全身の伸びを深めて気持ち良い朝を迎える！リフレッシュ効果抜群のモーニングヨガ
今回のヨガはそこまで運動量はありませんが、終わった後は全身のスッキリ感が得られると思います✨
この暑さで日々ぐったりですが、程よく運動を取り入れて猛暑を乗り越えていきましょう🍉
8月もよろしくお願いいたします！
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
ご挨拶😊
こんにちはさきです！
今月でナチュラグラム担当クラスを一度
卒業となります😊
担当させて頂いていたどのスタジオでも
メンバーさんが素敵な方たちばかりで
そんな大好きな場所で一緒にヨガができて、
とても楽しかったです✨✨✨
毎週のように通ってくださる方や、目標を決めて
ヨガに通っている方、リフレッシュの為に
忙しい中でも通ってくださっていた方、
などなどいつも素敵なオーラの皆様に
こちらが教わる事の方が大きかったように感じます😊
お陰様で、7月は満席になる日が多かったり
素敵なお言葉やプレゼントなどお心遣いいただき
本当に感謝です！有難うございます😭💕
ナチュラグラムでのご縁に感謝します！
場所は違えど、引き続きそれぞれ楽しくヨガを
続けられたら嬉しい限りです💕
8月は代行も少し入るかもですが、、😂
またヨガでお会いできる日を楽しみにしてます🎵🎵
皆様のご健康とご活躍を心より
お祈りしております☀️
さき
長瀞
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🎵
最近とても、、、暑すぎですね💦
こまめに水分補給してくださいね🩷🩷
先日、お休みをいただき、埼玉の長瀞というところで、撮影してきました🎵
蚊や蛇が出ると聞いていたので、全身にハッカを塗まくってw
夕方の撮影だったのですが、景色がとても素敵💓
しかし、そこに私が立つと、、、
なんだか、闇から這い上がってきた、魔王みたいな🥹w
無事に川にも落ちずに帰ってきました🥰
今夜は♡
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今週も、暑い中たくさんの方にレッスンに足を運んで頂きました。
ありがとうございました！
今日は、父が仕事で1日家を空けていたので、
実家のわんこ(パピヨンミックスのあずちゃん♡)のお散歩係で、実家に帰っていました。
私が高校生の時に我が家に来たあずちゃんは、
今やすっかりおばあちゃんで、ボケてしまったけど、
今日は抱っこさせてくれて嬉しかったなあ。
締めくくりは、土用の丑の日ということで、
母と一緒に、実家の近くのお店でうなぎを頂きました♡
良い週末でした。
似てますか？♡
趣味で、普段から着物を着る、自慢の母です。
今日は枝豆のピアスをしていました😆
kaya
夏のお楽しみ🥹
こんにちは、由衣子です😊
今年もこの季節がやってきました！
大好きな桃🥹
毎年山梨に住む両親が送ってくれます🥹
嬉しいー。
夏だけだ〜！と思うとスーパーに行くたびについ手を伸ばしてしまいます🤤
皆様今日も暑い1日おつかれさまでした💛
美味しいものを食べてゆっくり寝ましょう😊
由衣子
🥂
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日父のお祝いで家族揃ってお肉を食べに行きました🥂
美味しいお料理をいただき、心身ともに癒される時間でした🥹
この年齢になると両親の体調面などなど、心配なことも増えますが、こうして家族揃って美味しいご飯を楽しめることは何よりの幸せですね☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節の柔軟性を固めるヨガ】です🧘♀️
みるみる股関節が柔らかくなる！怪我や腰痛の予防に効果的な股関節ストレッチヨガ
最近お気に入りのストレッチを動画にしました！
股関節と共にお尻周りもしっかりとほぐせるのに腰痛にお悩みがある方にすごくおすすめです🙆♀️
ぜひ涼しいお部屋にてお試しください🍧
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
薬膳ラーメン
皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
毎日暑い日が続きますが、変わらず皆さまにはスタジオにお越しいただけますこと、心より感謝申し上げます🫧
こんなにも毎日暑いのに、私ゆかこは夏バテの気配もなく、栄養満点な日々を送る私ですが…数年前より、グルテンを摂らない生活に慣れ親しんでおり、パンもケーキも米粉で作るのは朝飯前！日常において不便に感じることはほとんどないはずが…
時々心に浮かぶ、ラーメンの存在。
「あぁ、恋しい…」
そんな私の願いを叶えてくれるのが、
写真のラーメンは、玄米麺で作られた薬膳ラーメンです🍜✨
様々な市販のタイプの米粉ラーメンも美味しくいただけますが、やはり外でいただくラーメンは特別なものを感じました☺️✨
先日、通っていた漢方スクールの通学もひと段落し、このラーメンに乗っているトッピングたち一つ一つの、特徴や効果もわかるようになり、なんだかとても嬉しい気持ちになりました。
8月には漢方養生指導士になるための試験があるため、合格できますように頑張りたいと思います🥰（応援、よろしくお願いいたしまーす😆笑）
今宵も涼しく、足首は温かくしてお過ごしください🍵
いつも、ありがとうございます🫶🏼🍑
Namaste,
佑佳子
8月お休みのお知らせ🍉
こんにちは、由衣子です😊
お休みの前日に実家にちらっと帰り、家族と庭バーベキュー🍖
父が会社で貰ったらしい、大きなマシュマロ🤍
祖母が
「てっ、なんでぇこりゃ。えれぇあめぇじゃん。こんなあめぇもんはえらくは食えんだよ。」
（あらびっくり、とっても甘いのね。甘いものはたくさんは食べられないわ。）
と言いながら一生懸命たべていました😂
可愛かった🥹笑
8月は猫も一緒にゆっくり帰省の予定です🍑
それに伴い8月14日〜16日は代行の先生にバトンをお渡しし、レッスンのお休みをいただきます。
何卒よろしくお願いいたします😌
由衣子