こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

台風の影響か、今日もとんでもない湿度ですね😩
夏休みの方も多いと思いますが、引き続きご無理なくお過ごしください🍉

さて、来週の日曜日の下北沢のレッスンですがお休みをさせていただきます🙇‍♀️

実は今年から密かにチャレンジしていることがありまして、その試験の日になります。
何にチャレンジをしているのかは恥ずかしいので非公開なのですが笑、いつかご報告できる時がきたらお伝えさせていただきます🙏

恐らく実現までに3年くらいかかりそうな、私にとっては壮大な挑戦🔥とだけお伝えをさせていただきます…笑

ですがお休みをいただく分、精一杯頑張って参ります！！

尚、来週のレッスンはスケジュールが異なり、16時〜ゆかこ先生にリラックスヨガをご担当いただきます🧘‍♀️

ゆかこ先生のリラックスヨガはレア感ありますね😎✨
ぜひゆかこ先生とのまろやかなひとときをお過ごしください🍵

本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲れを解消するセルフケアヨガ】です🧘‍♀️

凝り固まった身体をリセット！翌日驚くほどスッキリ目覚める夜のセルフケアヨガ

お休みのお供のセルフケアとしてぜひ取り入れてみてください🥰

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、紫帆です😊すっかり8月も前半が終わりましてお盆ですね！
夏の暑さも折り返し…だと良いのですが😅

今日の高円寺10:30クラスではおしりを主に動かして筋トレクラスになってしまいましたが、みなさま体の様子に集中して耳を傾けつつ汗をかいていただきました🥹暑い中ご参加下さりありがとうございました✨✨

さて先日は宝塚観劇❤️

同期の宙組主演になった　〝芹香斗亜〟さんのお披露目公演でした🥰✨✨そして共に同じ組で過ごした同期生と観てきました❤️

歌いに歌いまくって戦って、、すごく濃ゆい見応えのある作品でした！

最後に主演となった彼女がドーンとセンターで降りてきてご挨拶の時には私たちはハンカチで涙を拭いながら。
やっと、やっと！この時が🥺主演おめでとう✨

宝塚ご観劇は雪組と宙組が私の同期生ですので笑ぜひぜひチェックしてくださいませ😊❤️❤️
クラス前後でよければヅカトークもしましょーう✨

それではお仕事の方もお休みの方も皆様、素敵なお盆をお過ごしくださいね♡

紫帆

皆さんこんにちは。
AKARIです💛

昨日は、家族で花火大会に行ってきました！
後ろで見知らぬ親子の8才の娘さんにお父さんが
「これを儚いというんだよ、儚いから綺麗なんだよ」とお話しされており
一瞬一瞬を大切にするって、そういうことだよね〜と思いながら聞いていた次第です。

皆さんも夏のその瞬間を楽しめていますか？？今月は呼吸法も入れて、自律神経を整えることに気をつけたレッスンを行っていきます。
明日、日曜日の10:30-@下北沢にて「ハタヨガ入門」お待ちしておりますね！

AKARI

こんにちは、紫帆です😊台風が…なんてタイミングで……😱🌀
皆様に影響がないように祈るばかりです😭💦💦

さて水曜日のレッスンでは冷房冷えに負けないように、下半身をかなりしっかりめに動かしました！
この時期の冷えはお腹の調子を下したり、腰回りが冷えてぎっくり腰になったり、体力が落ちて食欲が落ちて気力が無くなったり。。
私もそんな感じの時もあります🫢

そんな時にただのよく聞く【夏バテ】と言う言葉で済まさずに、栄養を摂り🍅身体を動かし🦵血流を流して酸素と摂った栄養を全身へと送り、質の良い睡眠で脳と身体をしっかりと休ませる🧠💤

簡単なことですが、意外とできてなかったりなので、ちゃんと出来てるかなーってふと立ち止まってみてくださいね😌

明日もお待ちしてます♡

紫帆

最近食べたパクチー水餃子❤️大好きですっ！

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです🌈

先日、姉と八幡山駅のかき氷専門店へ行ってきました！
なんと醤油＆クリームチーズのかき氷があり、試しに頼んでみたら、、、感動する美味しさでびっくり💖
もう一つは桃バニラです🍑

他にも黒ゴマ味など変わったものもあったのでまた行ってみたいと思います^ ^

皆さんも是非、醤油味のかき氷食べてみてくださ〜い😊オススメです！

本日も三軒茶屋レッスンお越しいただきありがとうございました♪
また来週もお待ちしております‼️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先日、友人から
「大量のコチュカルを手に入れたから、食べるの手伝って！」
と連絡をもらい😆笑

韓国の唐辛子粉である「コチュカル」を使った料理を友人と一緒に作ってみました！

・コチュカル叩ききゅうり
・ナスのコチュカル煮込み
・冷麺風素麺

夏の野菜を使って、涼しげなメニューになりました✨

「コチュカルは真っ赤な見た目の割に辛くない」

「唐辛子ってこんな甘い香りがするんだ！」
「コチュカルと味噌と酢を合わせるとまるでトマトみたいな味になる！」

いろんな発見がありました！

初めての食材を調べて、料理して、みんなで食べてみる！という体験がすごく楽しかったです！

賑やかに食卓を囲むのって、幸せだなー🥰

みなさま、良いお盆休みを！

kaya❤️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは
さきです😊

7月でレギュラー卒業したのですが、、
体動くので下記の2日間だけ代行担当させて
いただく事になりました👶🏻😆💕💕

本日8月4日@中目黒
19時40〜　リラックスヨガ

明日8月5日@戸越銀座
13時00〜　デトックスヨガ
14時20〜　リラックスヨガ

もし宜しければクラスでお待ちしております☺️
暑い日続きますので、無理なく体動かして
スッキリしていきましょう🎵🎵

さき

こんにちは、紫帆です😊
酷暑の続く7月、溶けそうになりながらもたくさんの方にレッスン足をお運びいただきありがとうございました！

急遽の代行で三軒茶屋や経堂の会員の皆様にもお会いできたり嬉しい再会の多かった7月でした🤍

また8月もよろしくお願いします✨

さて噂で気になっていたジブリ最新作、〝君たちはどう生きるか〟を鑑賞しました。
宮崎監督のもの凄さを体感し、見る人によって色んな捉え方がある作りなのも素晴らしいなと思いました！
想像の世界、見えないもの、気づいてないもの、いろんな世界があって自分が生かされていること
のありがたみを感じました😌

ご覧になった方と感想を交換したくなるようなそんな作品でしたので、ぜひ観られた方はどう感じたかお聞かせくださいねー✨🥹

紫帆

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月も今日で終わりですね🐟

この暑い中昼も夜もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました❤️❤️
この2年、毎年７月は体調が悪くなりお休みしていましたが、今年は何とかお仕事やりとげました😍ちょっと喘息ですがw
そろそろハロウィン🎃にむけて
考えなければ❤️な私です🎵

それではまた８月もよろしくお願いします🥰

皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
　
気がつけば、7月も今日が最後の日。
わたしにとっての7月は、まさに風の速さでしたが、皆さまにとっての7月はいかがでしたでしょうか。
　
すっかり日焼けをしてしまいましたが、イメチェンではなく…
毎年夏はブロンズスキン笑、冬は雪見だいふくに戻る🔄サイクルが定番です☺️🍡
ぜひ、2種類のゆかこを見慣れていただけたら幸いです。　
　
　
この厳しい暑さにも負けず、いつもレッスンにお越しいただける皆さまに心より感謝をお伝えしたいことと、今日は一つお願い事をこちらに残したいと思います📝
　
レッスンにお越しの際「あぁ！遅刻しちゃう！走らなくちゃ💨」といった状況、誰にでも時々に起こりうるのではないかと思います。でも、そんな時もどうか、慌てずゆっくりとお越しいただけたらと思います。
　
この暑さで、想像以上に身体は疲労を感じていたり、寒暖差にビックリしていることも多々あるはずです。突然の猛ダッシュの影響で体調を崩されたり、ふらつきが起きたりしては、楽しいレッスン時間が勿体なくなってしまいます🫧
　
ぜひ、マイペースにお気をつけてスタジオへお越しください✨
涼しく安全な室内で、のんびり皆さまをお待ちしております🚪❤️
　
　
7月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします🙏🏻🍑

Namaste,
佑佳子