こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨
それでは3月ラスト楽しみましょう🌸
東コレ
こんにちは。和美リズです。
ご招待いただき東京コレクションへ。
ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。
和美リズ
最近のマイブーム
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
ローズマリーをお迎えしました🌿
おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです🌼
先日、ローズマリーをお家にお迎えしました✨
ローズマリーは、、、
・集中力・記憶力up
・血行促進
・冷えむくみ対策
・アンチエイジング
・抗菌・防臭などなど、、、
いろんな効果があるようです✨
これからお料理に使ったり、お風呂に浮かべたり、アロマにして、ローズマリー生活楽しみたいと思います☺️💕
最近ハマっている料理は、
にんじんを縦長に切って、オリーブオイルで焼いて、最後にローズマリーをかける、にんじん主役の料理🥕
オリーブオイルで焼くことでβカロテンの吸収率もupするそうです‼︎
ローズマリーかけると香りとうまみが全然違います！！
超簡単で、しかもニンジンの甘味が出て美味しい🤤
ぜひお試しを😊
他にもローズマリー使った美味しいレシピ知ってる方、教えてください😍
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
スカーフ
こんにちは。和美リズです。
スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。
和美リズ
ブーケ
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRykoです🌸
桜も開花しましたね♪
さて先週はおやすみをいただき、従姉妹の結婚式に出席してきました😻
その中で、独身がもう、私しかいなくww
手渡しでブーケをいただきました😂
これで
来年行けるかしら🥹w
今日から月末レッスン
スタジオでお待ちしております❤️
カフェ兼ギャラリー
こんにちは。和美リズです。
先日、今月オープンする「Starbucks Cafe & Art Gallery」のレセプションパーティーに伺ってきました。
コーヒーだけでも。アートだけでも。
カフェとして、ギャラリーとして、その両方として利用できる新感覚の空間です。
ほっと一息ついている時に心にふと入ってくるようなアート、出会いたいものです。
和美リズ
帰省🌼
こんばんは！NANAです🐶
先日用事があって実家に帰省してきました♪
家の外にたくさんの菜の花が咲いていて春を感じたのでみなさんにもお裾分けです🌼
NANA
懐かしい場所🏫
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
先日、友人が手がけているお洋服のPopupに遊びに行ってきました👗
前から気になっていた池尻の「HOME WORK VILLAGE」で開催とのことで、ワクワク☺️
この施設は中学校をリノベーションして作られた複合施設で、1階〜3階まで色んなお店やコワーキングスペース、イベントスペースとして使用されているそうです。
中に入ると当時使われていた机や椅子がそのまま残っていて、懐かしい気分に🏫
おしゃれな方々がたくさんいて、素敵な空間でした✨
定期的にイベントも開催されているようなので、またふらっと遊びに行ってみようと思います🚶♂️
それでは、明日は中目黒スタジオにてお待ちしております！
Rina
美味しい幸せ✨
こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
先日久々にbillsのパンケーキを友達と食べに行きました🥞
美味しいものは幸せになりますよね〜♡
私はカフェ巡りが好きで、美味しいところがあったらレッスン前に雑談で紹介したりしてます😆
皆さんの最近のお気に入りカフェはありますか？
ぜひ教えてくださいね〜☕️
今月も来週火曜がラストレッスンになります！！
今やっている腸腰筋テーマの内容も最終回になるのでぜひいらしてください😊
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋