こんにちは！NANAです🐻

先日歩いていたら突然桃の木？を配っていて…

私もちゃっかりいただきました🍑

家に帰って早速花瓶にお水を入れて飾ってみたのですが

ただだっっても可愛くて！！！

２日ほどでたくさん花が咲いて一気に春を感じました🌸

いよいよ春ですね💭💭

花粉症の方🤧ファイティン！笑

NANA

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

お休みの日に、ずっと気になっていたレストラン、Spice Lab Tokyo へ行ってきました！

インド料理をちょっと贅沢なコース料理で頂けるとのこと…

『ラボ』と聞くと、なんだか研究室のような、スパイスを研究し尽くされているような印象ですよね。🔥

エレベーターを上がると、スパイスの瓶に圧倒されました。

お料理は平日限定のランチショートコースでしたが、大満足😋

インド料理なのに、日本の春の山菜などの食材が豊富に使われていて、まさに日本食材とインド料理の融合でした！

スパイスが香り高く、一皿一皿感動✨

五感の中で何が優勢か。
というのは人それぞれだと思うのですが、私の場合、料理に感動する時は、その香りの高さや、複雑性に心動かされることが多いような気がします。
またそれも発見でした💡

スパイスのおかげで消化にも軽く、
大満足でありながら、食べた後も重たい感じが全くありませんでした。

おかげで、デザートを食べる余裕があったので、
(せっかく久々に銀座に来たし)
老舗『おかめ』の列に並び、あんみつを食べて帰りました…♡

こちらも春限定の桜あんみつ、美味しかったあ〜🌸

(実は桜スイーツが大好物で、春はいつも桜スイーツを見つけて食べることが密かな楽しみです)

KAYA

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皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様いかがお過ごしでしょうか🌹私はとにかく花粉を感じまくりの日々です🤧最近は暖かくなってきたのもあり、レッスンでも皆様が元気に動いているように感じます。街でも人が増えてきたような気がしていて、やはり春を感じています🌸突然ですが今の私のマイブームは麻辣担です✴︎初めて食べた時は「ふ〜ん」という感じだったのですが、次の日じわじわとまた食べたいという気持ちが湧き出したのです…！その繰り返しで今は麻辣担に虜になっており、先日は有名店に足を伸ばしてみました。

とっても並んでいたのですがトッピングも種類が沢山あり、スープが美味しかったです♪薬膳の力を信じつつも食べ過ぎないように気をつけます😂ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

先週、鎌倉遠足に行きました🌸
3ヶ月前から予約していたカフェへ…
なんとワンホール¥15000ほどのチーズケーキなんですよ！！

現在90歳になられたホルトハウス房子さんが創業されたハウスオブフレーバーズ。
60歳から始められたと知ったときは驚きました🫢
とても素敵ですよね✨

お味は言うまでもなく美味しいのですが、言葉では表せない、30年積み重ねて作り上げた商品への愛情のようなものが伝わってきます🌸

店内もbgmが一切かかっておらず席から見える森や鳥、風の音を聞きながらいただくというなんとも贅沢な時間☕️✨

ケーキ以外にお土産でも手作りのキャラウェイシードクッキーを買ったのですが、それもまた私好みのお味で自然と笑顔になっちゃいました🤤💖

是非チーズケーキ好きな方は一度足を運んでみてくださいね😊
ちなみに完全予約制です👍

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。

最近購入した瑪瑙（めのう）の帯留め。

赤をあえてメインカラーにしてコーディネートしました。
天然瑪瑙、触れるとひんやりして心が落ち着くのがわかります。
身体の中心に好きなものを身に付けると、なんとなく高揚感があります。
帯留めは天然石やヴィンテージのものが好き。少しずつ集めていきたいです。

和美リズ

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍒
　
昨日は一日中雨に加え、満月🌕少し重ためな日でしてが、今日はさわやか快晴☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
3月は、春分の日である20日にワークショップを開催いたします。
　
▶︎ 詳細とご予約はこちら
https://punyayogaschool.com/diary/

　
⚠️こちらのWSに関しまして、ナチュラグラムへのお問合せはご遠慮ください。
　
　
環境の変化が起こりやすい春、
ポカポカな陽気とは裏腹に、心と身体はネガティブに偏りやすい時期でもあります。
　
身体を動かして、呼吸をゆったり、
心を大切にする時間を意識的に過ごしましょう。
　
3月もよろしくお願いいたします🌸
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様いかがお過ごしでしょうか🌹急にとても寒くなり大雨の火曜日でしたね☔️雨の日はなるべくご自愛を目標にゆっくりと行動することを心がけています。そうは言ってもお仕事などでお忙しくされる方も多いと思うのですが、是非お風呂上がりにストレッチなどを取り入れてご自身にとってリラックスできるお時間を作ってくださいね🌸私は今日甘いものを、と思ってお餅入りのパンケーキを焼きました🥞

明日は打って変わってお天気なようなので、気温の変化で体調に気を遣いつつ、是非お身体を動かしにレッスンに来てくださいね🎀ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)

戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️

ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。

夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)

美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。

ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋

おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！

今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌

KAYA 🥞

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷

2月もあっという間に終わりましたね🥹
最近は5年ぶりにスタジオに復帰なさった方や、新しい人生を歩むため海外へ行かれた方など
スタジオが家のように、そして
みなさんが家族のように感じてます❤️
スタジオで母のように
皆さまを見守り続けますww☺️
それでは3月にお会いしましょう😘


皆様
こんばんは。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌿

先日、可愛いブレスレットをゲットしました。
友人の手作りです💓
お花がポイント🌼
ひとつひとつ丁寧に作られていて、身につけるたびに温かい気持ちになります☺️

今日で2月もラストですね。
皆さん、今月もありがとうございました✨

ヨガを通して、皆さんの最近の出来事や日常のお話を伺うことができ、今月も楽しい時間を過ごせました🧘🏻‍♀️

3月もどうぞよろしくお願いいたします！

温かくて心地の良い春が待ち遠しいですね🌸

Rina