こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

中目黒レッスンの前に、
ちらっと目黒川を覗いてきました🌸
人も桜も満開ww
桜はもうちょっとかな？
桜満開なところもいいけど、
私はこの幹からちょこ、ちょこと咲いているのが好きです🌸
それでは3月ラスト下北沢でお待ちしております❤️


皆様
こんにちは！ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

お花見日和の週末でしたね。
昨日の帰り道に見た夜桜がとても綺麗だったので、シェアさせていただきます☺️🌸

お昼の桜も好きですが、ライトアップされた夜桜はどこかアートっぽくてまた違った魅力がありますよね🌛

来週にゆっくりとお花見する予定を立てていたので、まだ散りませんように🥲

皆さんはもうお花見に行かれましたか？

春は環境の変化も多く、なんとなく気持ちが落ち着かない時もありますよね。
そんな時こそ、ゆっくり呼吸してヨガで疲れた体をほぐしてあげましょう😌

それでは☘️

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨

それでは3月ラスト楽しみましょう🌸

こんにちは。和美リズです。

ご招待いただき東京コレクションへ。

ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！

体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。

今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭

1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！

あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️

食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです🌼

先日、ローズマリーをお家にお迎えしました✨

ローズマリーは、、、

・集中力・記憶力up
・血行促進
・冷えむくみ対策
・アンチエイジング
・抗菌・防臭などなど、、、

いろんな効果があるようです✨

これからお料理に使ったり、お風呂に浮かべたり、アロマにして、ローズマリー生活楽しみたいと思います☺️💕

最近ハマっている料理は、
にんじんを縦長に切って、オリーブオイルで焼いて、最後にローズマリーをかける、にんじん主役の料理🥕

オリーブオイルで焼くことでβカロテンの吸収率もupするそうです‼︎
ローズマリーかけると香りとうまみが全然違います！！

超簡単で、しかもニンジンの甘味が出て美味しい🤤
ぜひお試しを😊
他にもローズマリー使った美味しいレシピ知ってる方、教えてください😍

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。

スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。

和美リズ

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRykoです🌸
桜も開花しましたね♪
さて先週はおやすみをいただき、従姉妹の結婚式に出席してきました😻
その中で、独身がもう、私しかいなくww
手渡しでブーケをいただきました😂
これで
来年行けるかしら🥹w

今日から月末レッスン
スタジオでお待ちしております❤️

こんにちは。和美リズです。

先日、今月オープンする「Starbucks Cafe & Art Gallery」のレセプションパーティーに伺ってきました。

コーヒーだけでも。アートだけでも。
カフェとして、ギャラリーとして、その両方として利用できる新感覚の空間です。

ほっと一息ついている時に心にふと入ってくるようなアート、出会いたいものです。

和美リズ

こんばんは！NANAです🐶

先日用事があって実家に帰省してきました♪

家の外にたくさんの菜の花が咲いていて春を感じたのでみなさんにもお裾分けです🌼

NANA