こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

少し前にネモフィラ畑に行きました🩵
初のネモフィラ畑に感動🥹

遠くから見ると湖のように青くて、ちょうど良い満開時期に行けてよかったです♡

青いものは不思議と涼しく感じますね✨
昨日まで暑かったものの、また気温が下がりましたね。
寒暖差にお気をつけてお過ごしください🌼

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️私はと言えば今ハマっているものがあります♪

中華スイーツです♡このタロ芋とおもち等もちもちしたトッピングとココナッツミルクの組み合わせがたまりません…🥹アジアスイーツがお好きでしたら是非おすすめです！皆様のおすすめも是非教えてくださいね♪では明日水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

GWは仙台で行われた東北ダンスフェスティバルの一環であるファッションショーへ参加してきました‼︎

実はこれがモデルデビュー😆
お花に囲まれて身も心もお花畑💐
ヘアメイクもプロの方にしていただきました😍

私はダンサーとしてもソロで踊らさせていただき、とても貴重な経験をさせていただいたなと✨

デザイナーさんの世界観に入り込んだ気分で、それを表現するのが楽しくて、、、🥰
東北の方に私のダンスまで観ていただけたのがすごく嬉しく思います。

新たな挑戦、これからも続けていきます💖

Nao

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです。
先週、中目黒に美味しいチャイ専門店があるとメンバーの方に教えていただき、
早速その日の中目黒クラスの後に行ってきました！

中目黒駅高架下を祐天寺方面にてくてく5分ほど…

お店は洗礼された雰囲気で、一歩入ると茶葉とスパイスの香りがふわ〜っと広がって、
もうその瞬間から癒されました◎

奥の1人席が運良く空いていたので、イートインでいただきました🫖
定番のチャイも気になりましたが、大好きなココナッツ入りのチャイにしました。

イートインだと、チャイに合わせたお菓子が付いてきます。
ココナッツチャイには、スパイスナッツとバナナのドーナツでした😋

甘さ控えめで、疲れた夕方の時間にミルクのまろやかさが心地よかったです。

アーユルヴェーダでは、夕方の時間は【ヴァータ】という風のエネルギーが高まるとされています。

ちょうど日中の疲れが出てきて、顔色がくすんだり、肌が乾燥する時間帯でもありますよね。

そんな夕方に、甘いお菓子や、牛乳をおやつにいただくのは乱れたヴァータ鎮静にも良いとされています。15時のおやつは理にかなっているんですね◎

素敵なお店を教えてもらえて嬉しかったです🥰
次は大切な人を連れて行きたいなと思いました。

KAYA  

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Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

こんにちは♪

ヨガインストラクターのSARIです。

皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️

私は先日母の日を記念して、お母さんと仙台に行って来ました🌊

松島の遊覧船に乗り、島々を眺めて癒されました〜！

ガイドさんのお話では東日本大震災で削れてしまった島もあるとのことで、当時に思いを馳せながら大自然の力を感じました。

素敵なお宿で一泊し、美味しいものも沢山食べてお母さんはとても嬉しそうでしたよ♪

では本日水曜日の下北沢でお待ちしております🍵

SARI

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

今日も、とてもお天気が良い日ですね☀️
ゴールデンウィークもあけて、平常運行な日々にお戻りの方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
　
　
私は、先日更新したPodcast（🔻こちら）の

　
音質が、自身の思い通りでないことが気になり、思い切ってプロ仕様のマイクを購入しました😊
　

　
エピソード54から、格段に音質が良くなっておりますので、お聴きいただけましたら幸いです。
　
最近は、友人らもPodcastを「週末の掃除のタイミングに聴いている！」との連絡があったり🤭
　
今回のテーマは「心の疲れ」です。
五月病対策にも良いかな？なんてことを思い、収録いたしました✨

まだお聴きでない皆さまにも、お掃除が捗る系ラジオとして、ご活用いただけましたら、嬉しく思います。
　
🎧ご視聴はこちらから
https://lit.link/yukako1024

　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。

街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨

『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。

たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。

チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。

そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。

隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。

休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊

皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎

KAYA  
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皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

4月ラストですね。
今月もたくさんレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🌹

もうGWに入ってる方も多いのではないでしょうか？

私は3連休ほどいただき、家族が遊びにきてくれる予定です☺️

お休みの方も、お仕事の方も、
皆さんにとって心地良く、幸せなGWになりますように☘️

最近、近所で可愛いお花が咲いていました📷
春は色んなお花に出会えるのが嬉しい季節ですね🌼

5月も環境の変化や気温差でゆらぎやすい時期かと思います。呼吸を大切にしながら、無理のない身体作りを目指していきましょう🪽

それでは、来月もどうぞよろしくお願いいたします😌

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日無事に誕生日を迎えました🌸
この日は初めてスカーフにトライ！
意外とツルツル滑って結ぶのも難しいことがわかりましたw
そして皆様からのお祝いのお言葉と
BDプレゼントありがとうございます❤️
この一年さらに美を(特に髪w)追求して
生きていきたいと思います。
4月もありがとうございました✨

皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。今週はレッスンをおやすみして沖縄に行ってきました🌊3月の沖縄は気候もちょうど良くとても気持ちよかったです〜！海辺で食べるタコスは最高でした♪

沢山美味しいものを食べてチャージしたので、来週からもしっかりヨガで燃焼していきます🧘‍♀️ではでは来週、GW水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI