皆様こんにちは🍵

ヨガインストラクターのSARIです🧘‍♀️

昨日は節分でしたね…♪

南南東を向いて恵方巻きをいただきました💪

2026年も平和に過ごせますように…！

なんだか既に花粉をじわじわ感じていますが皆様はいかがでしょうか🤧

今春もヨガで免疫力を高めていきましょう〜！

それでは本日夜の下北沢でお待ちしております♡

SARI

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
2月もよろしくお願いいたします♡
　
本日は、2月に開催するワークショップのおしらせです。

昨年より、呼吸法の勉強と練習を強化しているのですが、その効果と即効性に感動しております。
　
個人的には、疲れにくくなり、以前よりもさらによく眠れるようになり、疲労を溜め込まない体質になれたように感じます。
それから、ヨガの世界にあるエネルギーのつながりの観点から、肌（特におでこ）の艶が増したように感じられます🤭
　
普段の1時間のレッスンでは、お伝えしきれない部分に触れていきます。
　
呼吸法をひとりでも、日常的に実践できるようになりたい方は、ぜひご参加ください。
　
▶︎ 詳細はこちら
https://punyayogatime.com/2026/02/02/2%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
　
　
▶︎ お問合せはこちら（スクール公式LINE）
https://line.me/R/ti/p/@384batyi?from=page&searchId=384batyi#~

※ナチュラグラムへのお問合せは不可。
　　

いつも、ありがとうございます♡
　
　
Namaste,
佑佳子
　


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
本日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました✨

1月ラストですね！
今のところ、年明けから風邪を引かずに元気に過ごせています😌
皆さんは体調崩されていませんか？

少し前に、伸ばし続けていた髪の毛を思い切って30cm程バッサリ切りました✂️
やってみたかったヘアドネーションで寄付させていただきました。

30cmだと、ショートやボブのウィッグになるそうでもう少し頑張って伸ばそうと思いましたが、我慢できず😂

皆さんから嬉しいお言葉をたくさんいただき、切って良かったな〜と感じる日々です♩
ありがとうございます💓

髪の毛を切って、また新しいスタートを切れたような気がします🌱

今月も寒い中、ありがとうございました！
先日雪が降ったようで、これから更に寒くなりそうですね。
2月もどうぞよろしくお願いいたします❄️

寒さに負けない体づくりを、一緒に☺️

Rina

こんにちは！インストラクターのNANAです🐶

最近YouTubeを見ていたら簡単に作れるヨーグルトアイスの作り方を紹介していたので作ってみました！

市販のヨーグルトとブルーベリーを混ぜて作るヨーグルトアイスです！

想像以上にとっても美味しくてあっという間に食べ切りました😚😚

ただちょっと流石に寒かったのでまたあったかくなったら作ろうと思います🍨

NANA

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

今月もありがとうございました🍊
まだまだ寒い日が続きます。
レッグウォーマーや上着など、レッスン中もぜひ着用してくださいね♡
私は、はらまき、レッグウォーマーを着用してますが、暖かくなったら、
次々脱ぎ捨てていますw
そして
この前見つけた
芽キャベツ✨
今年のクリスマスツリーにしたいくらい
可愛い🩷ww

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
2026年、1度目のブログ投稿が末日になってしまいましたが…改めまして、本年もよろしくお願いいたします。
　
神社が大好きで有名な私（いや、知らないわ！というツッコミが聞こえてきそう…笑）ですが、ついに！今年から明治神宮の会員になりました☺️❤️
　

　
月に一度、明治神宮へご挨拶をさせていただいていること、また神宮内のレストランにもお世話になっていることもあり（あんみつがとても美味しいのです）お得なサービスも受けられるとのことで、会員になることを決めました🥰✨
　
祈りの力を信じて、2026年も精進して参ります。
　
2026年もよろしくお願いいたします。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。

本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。

クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。

ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。

今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！

今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️

これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
https://open.spotify.com/episode/6ves0zsrVI2NvQpEhwjq7X?si=c8IiP8y9QSqLYs9rAmyiSQ

おはようございます🌞ピラティスインストラクターNaoです☺️

昨日はレッスンの後にお気に入りのカフェへ行きました☕️
すっかり常連になり、予約なしで突撃してもお名前呼んでくださいました😊
嬉しいですね♡

ここはヴィーガン料理専門店。
私自身ヴィーガンではありませんが、それでも行きたくなる、食べたくなるお店です❤️

昨日は最近始まったスープセットが美味しかったのでまた頼んだら、オーナーさんが即興で作ってくださり豪華プレートに✨
こういうサービス精神というか、その人を想ってさらに良いものをいただけるって本当に心が温まります☺️

最後は季節限定フレーバーのショコラキャロットケーキと、必ず飲む12時間に詰めたクラフトチャイ。

夢の世界のような居心地良い空間に満たされて帰りました😌💕

初めてここで常連になったお店。
これからも人との繋がりを大事にしながら通いたいと思います♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

毎年母とおせちを準備しているのですが、
今年は初めてほぼ私が作りました🥹
得意料理は、、おせちですが、
何より材料から準備が1番大変な料理💦
でも食べたら幸せになりますよね♡
大変だけど、毎年やめられません🩷

日本の文化を大切にしたいと
あらためて感じる年末年始です🎍
それでは、明日は1月ラストです✨
スタジオでお待ちしてます😻

ナチュラグラムのInstagramができました✨
⇩
@naturaglam_yoga


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌷

先日、友人に教えてもらいせいろ蒸しのお店に行ってきました。
せいろ蒸しは今、人気ですよね☺️

蒸すことでビタミンやミネラルが流れにくくなり、食材の栄養素をしっかり摂れるのが嬉しい✨

自宅にも欲しいのですが、どれがいいのか迷ってしまいまだ購入できていません。。

いろんな食材のせいろ蒸しがあり、どれも美味しくて全部食べたいくらいでした🤤

今年も体が喜ぶ美味しいご飯を、たくさん楽しみたいです🍚

それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしています！
週末もどうぞよろしくお願いいたします❣️

Rina