こんにちは！Saeです。

先日、生田緑地で休日を過ごしてきました。

プラネタリウムで涼んだ後、
沢山の木々のざわめきに耳を傾けて、
夏の暑さを感じた1日でした！何もない、ただゆっくりする時間って大切ですね☺️

Sae

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こんにちは！Saeです🧘🏻‍♀️
ナチュラグラムでレッスンを担当させて頂いてから、2ヶ月目になりました！
伸び代しかない毎回のレッスン、
とても楽しく皆さんに学ばさせていただいています☺️ありがとうございますヨガには、”心と体を繋いでいく”という由来があります。
皆さんも日常生活の中で、
この”繋ぐ”という言葉を感じる事ってありますか？

私はよくよくあります🙂🙃

１日をとっても、
ご飯を作って、洗濯物を干して、
身なりを整えて、仕事へ行って、ベットへダイブ😪
こんな当たり前の行動が一つでも欠けていたらどうでしょう。

“繋ぐ”という言葉は、
私にとってバランスを取る事だと思います⚖️

例えばご飯を作ることも、何か一つでも栄養素が欠けていたら、調子が整わない。
健康でいるって事は実は一番難しいのではないでしょうか。

だからこそ私たちは、自分のバランスをとる為に、
少し休憩をしたり、何処かへ遊びに行ったり、、
自分の心の休息をとるのだなと
日々の生活の中で感じています⚖️⚖️

Sae

こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです✨

先日気になっていたシャクティーマット買ってみました！！

この針山に仰向けになるのですが、、かなり痛い😂
身体に穴が開くのでは?と思いました笑

ただ不思議なことに、10分我慢して寝てると背中が温かく感じで気持ちよさに変わってくるんですよ。
信じられないですよね笑
なんなら眠気が襲ってきます😴笑

筋肉を緩め、血流を促すので、寝る前にはおすすめです！！

ぜひ皆さんもお試しあれ✨

Nao

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
　
についてお話をいたしました。
　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

お盆の週にちょこっと息抜き💆🏻‍♀️宮前平の天然温泉へ

全身癒されてきました。

この季節は外風に触れながら、デッキチェアで目を瞑るのもすごく気持ち良いですね😌

温泉でリセットした後は、
また新たな１日を始められそうです😊

Sae

こんばんは♪ピラティスインストラクターNaoです😊

昨日はパートナーのお誕生日で、イタリアン×鉄板焼きという珍しい隠れ店でディナーしました🍽️✨

なんと貸切！！
ワンオペシェフとお話もしながら楽しい夜を過ごせました✨

料理はどれも美味しくサービスまでしてくださり、お腹だけでなく心まで満たされ、、♡
喜んでくれて何よりです☺️

美味しいものは幸せにな気分になりますね♪
明日も皆さんにとって素敵な1日となりますように✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧘‍♂️
先日、地元の親友と久しぶりに会いました🥰
彼女の息子ちゃんとは初対面だったのですが、
何も言わずに私の横に座り、この体制ww
子供たちはだいたい懐かないのに、、
この子は私と同じにおいがしましたw
将来こうなるでしょう🤣
そんな7月も終わりですね☀️
明日から8月。
酷暑がしばらく続きます💦
皆様、しっかり水分補給をして参加して
くださいね🩷

Ryoko

皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です
　
7月も今日でおしまい。
皆さまはどんな7月をお過ごしでしたか？
　
毎日暑くて、疲労が溜まりやすい時期ですが、ヨガをして体も心も疲れを手放せるように過ごしていきましょう🫧

私にとっての7月は、初の試みとしてスマホアプリを作ってみました❣️
内容としては、運営している朝ヨガのオンラインサロンの会員サイトで、ラジオ体操のスタンプのように、毎日1スタンプずつ押せるシステムで、
　
どれくらい自分が参加できたのか？
どれくらいトータルでヨガの練習ができたのか？
それから、他のメンバーの方とヨガの経験談や感じたことをシェアできる場を設けることにしました。
　

今回は、主にAIを通して作ったものですが、思っている以上にパワーと時間を使い、完成したときにはとても感動しました💖
　

　
今回は朝ヨガメンバー（有料会員）のみの登録可能なアプリの作成でしたが、今後は他にも作りたいアプリが2つほどありますので、完成しましたら皆様にも改めてシェアをさせていただけたらと思います🥰
　
チラリと覗いてくださる方は、
こちらのリンクからぜひ✨
https://passport.punyayogaschool.com/
　

7月もたくさんのご参加をありがとうございます🌺
8月もよろしくお願いいたします🌻
　
　
Namaste,
佑佳子


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

今日で7月も終わりですね。
暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？

今月はまた一つ、年を重ねました☘️
こうして元気に1年を過ごせたのは、日々の皆さんとのヨガを楽しめているおかげです😌
いつもありがとうございます✨

最近はパーマヘアが楽ちんでお気に入り👩🏻‍🦱

そして、もう少しでお盆ですね。
皆さんご予定はお決まりですか？☺️

私は来週8/8〜8/13までお休みをいただき、実家のある石川県へ帰省します。
休講となるクラスもあり、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

今月もたくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました🌻

来月も暑さに負けない元気な身体を作っていきましょう🧘🏻‍♀️

Rina

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日は我が家の筋トレ大好き系ハムスターの、ぽむ実の筋トレ姿をご紹介せていただきます🐹🩷笑
　
夜になると、写真のような懸垂を始めます。
早くケージから出せと言わんばかりに、飼い主にプレッシャーをかけてきます…笑
　
先日は、おなかの調子が良くなかったため（ハムスターはおなかの調子は命に関わります）動物病院に連れて行きましたところ、先生から「2ヶ月とは思えないしっかりした身体ですね〜」と褒められ？ました🥰笑
ご飯の与え過ぎに気をつけたいと思います😇
　

📸動物病院で絶望している姿
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子