こんにちは☺️ピラティスインストラクターNaoです！

いよいよ12月後半に入りましたね！！
今年もラストスパートですが、1日1日を大事に過ごしましょう✨

さて、この前は来年のビジョンボードを作成しました❣️
ビジョンボードってご存知ですか？？

叶えたい夢や未来を目で見える形にしたもののことを言います🌈

自分が
・こうなりたい
・こんな人生を送りたい
・これを叶えたい
という理想の未来や感情やライフスタイルを写真や画像で一枚にまとめたもの✨

毎日それを見続けると、脳が良い意味で勘違いしてその理想に近づくための行動を自然と取り始めたり、引き寄せが早くなります😍
頭だけで妄想してるよりも断然早く現実化するのですよ〜！

ポイントは心からワクワクする画像を見つけること！
何も制限がないとして自分は何を望むのか、そこに妥協なく作るのが大事です☺️

前は好きな写真を選んで印刷して画用紙に貼っていましたが、今では簡単にスマホでできちゃいます🙌

ぜひ皆さんも今が来年のビジョンボードを作る最高なタイミングなのでやってみてください🎨

どんな感じかイメージつかない方は私のお見せするのでお声掛けくださいね🤭💕

Nao

【担当スケジュール)
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

今回は私が今年の1月から行なっている通訳の仕事を紹介します！

昨年末に韓国から日本に帰国し、今年に入ってすぐ

素敵なご縁でピラティスのWSの通訳をすることになりました。

最初はかなり緊張して単語も全部確認して

糖が足りなくて頭が回らなくなることもありましたが

今では先生の代わりに動きを見せながら通訳をするようになりました。笑

先生の言う言葉(韓国語)を聞きながら身体を動かして脳みそでは日本語に変換し
動きながら通訳をするというThe マルチタスクです。笑

実際にやってみると言われたことを繰り返しいうだけだし

言われたことをするだけなのでそこまで大変ではないのですが

一瞬でも気を抜くと聞き逃したり脳での処理が遅れたりして

"ん？なんて言いました？聞いてなかったです笑"

となりかねません

でも韓国語を使う機会を定期的に与えていただけていること自体がとってもありがたく恵まれてるし

しかもそれが自分の仕事と関連のある内容というかまさに自分が行なっている仕事の内容なので

本当にありがたいでしかないです。

来年も今よりもっと韓国語を活かしてピラティスが出来れば、と思います😌

また通訳の関係でお休みを頂くこともあるかもしれませんが今後ともよろしくお願いいたします🙇‍♀️

NANA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、日曜日のクラスの後に、坂本龍一さんのドキュメンタリー映画を観てきました。

坂本龍一さんが、がんによる余命宣告を受けてから、亡くなるまでの数年間を追いかけたドキュメンタリー映画です。

ニューヨークのご自宅のお庭に置いたグランドピアノが、どのように自然に還っていくのかを観察する場面から始まり、

彼の日記から、当時の気持ちがリアルに伝わってくる場面も多く、
自分にもいつか必ずやってくる、終わりの日を想像しながら観ていました。

とても美しい映画でした。
渋谷か、吉祥寺のアップリンクで上映されています☺️

クリスマスムード満載の休日の吉祥寺は人で賑わっていて楽しかったです🎄

帰りは路地裏のお店でおでんを食べて帰りました🍢

KAYA

KAYA  Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです🧘‍♀️

昨日の自己実践。
皆さんはマシンピラティスしたことありますか？
マットでは自重を支えてエクササイズをするチャレンジがありますが、マシンはバネのみの負荷を使って動きます。
なのでよりフォーカスしたい部分に集中できます✨

"自分を整えること"
まずは自分が整っていなければ、周りの人を幸せにできません。
それを私自身、過去に経験しました。

自分と向き合い、内側から整え、その良き波動が周りへ伝染していくというのを、ここ数年でより感じるようになりました。

自分を小さくせずに、可能性を拡げていく選択をしていきたいですね🌈

今日も良い1日を🍀

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆様こんにちは🍂

ヨガインストラクターのSARIです🧘‍♀️

先週は家庭の事情でお休みをいただきました🙇‍♀️

皆様は如何お過ごしでしょうか🌹

私は先日、クリスマスが間近ということでスウェーデンのジンジャークッキー、Pepparkakorを焼きました♡

シナモンとクローブ、そしてバターの香りでいっぱいになるとクリスマスを感じてうっとりとします🎄

ではでは年末に向けて、ヨガを深めて免疫力を高めていきましょう✊

それでは本日夜の下北沢でお待ちしております🧘‍♀️

SARI

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

アサイーボウルも大好きな私ですが、先日姉に誘われて行ったお店のアサイーボウルが今までで一番美味しかったのです♡
ここのサラダボウルもとっても美味しくて、この写真は2回目の訪問です笑

アサイーボウルって食感も楽しいし、ずっと飽きずに食べていられます🤤
そういうとき、幸せだなぁと感じるんですよね。。

こんな美味しいものを日々食べられるなんて幸せです。
当たり前のようだけれど、そういう当たり前のことが大事だったりしますよね。

今年も残り1ヶ月を切りましたね。
残りの時間も自分と向き合いながら、大切な人と楽しく過ごしたいです☕️
皆さんも体調気をつけてお過ごしください☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はとても寒いですが、いかがお過ごしでしょうか❄️
　
10月のおわりに旅をした、暖かなインドの気候が恋しく感じる今日この頃…
そして、インドのリシケシで体験した「深い浄化」が今も心と身体に深く残っています。
　
今回はこの体験を元に、皆さまに浄化体験をシェアしたい！という想いと共に、12/30に「年末大浄化ワークショップ」を開催することを決めました。
　
　

✔︎心が忙しい方
✔︎瞑想に興味がある方
✔︎年末は東京で時間を持て余しているという方（私自身を含む笑）
✔︎身体がカチコチになっているのに、運動の機会を逃している方
✔︎2026年を良い一年にしたいと願う方ぜひご参加ください🕊️ 　

詳細はこちら【ぷんにゃ公式HP】
　
お申込みは【ぷんにゃ公式HP】のcontactページから、
もしくはHP内ご案内がある、公式LINEのメッセージより承ります。
⚠️ナチュラグラムへのお問合せは、お控えください。
　
　
🎁今回はブログを読んでくださった方限定🎁12月7日までのお申込みで【早割】ギフトプレゼントいたします。詳しくは、ぷんにゃ公式HPをご確認ください。
　
また皆さまと、お会いできますことを楽しみにしております🍠
　
　
Namaste,
ゆかこ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ついに最終月、12月に入りましたね。
昨日の雨を経て、東京は一段と寒くなりました。

突然、編み物がしたくなって、10年以上ぶりに吉祥寺のユザワヤへ行き、毛糸と編み棒などの道具を一式買ってきました。

何年ぶりか思い出せないほどなのですが、不思議と手が覚えていて、表編み、裏編みくらいならスラスラと編むことができました！手の感覚って不思議ですね。

大きな毛糸を二玉買ったので、大きいブランケットが編めたら嬉しいです🧶

冬に暖かい部屋で編み物、ほっこり癒されますね☺️

KAYA 
 Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 
https://open.spotify.com/show/1PWKptxVD8EAXvcPYv2YHi?si=dp8Yt0FHQAW9L_NITIBprg

こんにちは！NANAです🐶

先日私の推しグループでもあるトレジャーのライブに行ってきました💓

10月からツアーがスタートして、ツアー初日の韓国にも行ったのですが

日本でのツアーがスタートしたのでもちろん行きました☺️

２日行ったのですが(笑)
２日目がアリーナ席でとっっっても近かったです🥺💓

8列目というかなりいい席で幸せでした🥰

実は来年もライブに行く予定なのでワクワクです☺️笑

推しに会えること自体嬉しいけど

トレジャーのライブが単純に楽しすぎるので

興味がある方ぜひトレジャー調べてみてください。笑

NANA

こんにちは！Nanaです！

あっという間に夏が終わって一気に冬が来た気がしますが

紅葉を見るとまだ秋を感じられて嬉しいです☺️

みなさんは紅葉見にいきましたか？

私は行けなさそうなので歩いてたらたまに見つける綺麗な紅葉で

秋を感じてます🍂笑

でも最近はクリスマスを感じることが増えてきたので

またその写真も載せますね🎅🏻

NANA