皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅部屋をもう少し片付けられるようになりたい
✅片付けの背中を押してもらいたい
✅家事時間を短縮させたい
　
などにまつわるお話をいたしました。
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは⚽️ピラティスインストラクターRyokoです🎵

深夜ブラジル戦見ましたか？
私は同点までは記憶あるのですが、、、
寝落ちてしまいました🤣
負けてしまったけど、何度もブラジルのゴールを止めていたキーパーってすごく神経、判断力優れているなとあらためて感じました。
日本🇯🇵がんばりましたね🎵
そして、トレーニングとして、メッシや長友選手などピラティスを取り入れています😘
そんなピラティスに携われて嬉しいです💕

写真は初の名古屋、そしてこのタワーに初めて泊まりましたw
東京タワーもホテルになればいいのにな🥹ww


皆様
おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

今月のスパイス。

生徒さんに教えていただいたスリランカ料理店「HOPPERS」に行ってきました🤤

丸干しイワシや様々な副菜が乗った贅沢なプレート🍛

見た目も美しくて食べる前からワクワクしました☺️

教えていただきありがとうございました❣️

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨
下北沢スタジオオープンから担当してきましたが、今月いっぱいで担当を卒業いたします。来月から新しい先生がいらっしゃいますので引き続きよろしくお願いします💕
そして、
木曜日の21:00-ちょっと遅めですが、
ピラティス担当いたします🥹
お仕事帰りにお立ち寄りください🎵

昨日、レッスン終えてマイケルを観てきました😍
昔昔、ムーンウォークを毎日1000回やっていたら、疲労骨折したのを思い出しながら
観てましたww

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今年の梅雨は涼しくてありがたいですね！
去年は雨が降らず、夏のような梅雨だったよなあ、と思い出します。

去年のような水不足も困るので、長い雨が降ってくれると安心します☺️

まだ本格的な夏らしさはありませんが、とうもろこし、きゅうり、ゴーヤ、桃…
夏の食材を楽しみながら頂いています！

夏野菜は、浮腫みやすい梅雨に、身体の余分な水分を排出してくれるのでうれしい◎

特に最近ハマっているのが、朝ごはんのきゅうりサンドです🥒

薄切りにしたきゅうりを塩で揉み、
マヨネーズ、粒マスタードと和え、
クリームチーズを塗ったパンに挟みます。

粒マスタードを入れると喫茶店の味になって美味しい😋♡簡単なのでおすすめです。

✴︎✴︎

産休まで残すところ、レッスンも数えるほどになってきました。
みなさんからの心のこもったお手紙や贈り物をたくさんいただき、この1週間は涙を堪えるのに必死でした。

ぜひ最後までよろしくお願い致します☺️♡

一度スタジオのレッスンからは離れますが、
ヨガのこと、瞑想のこと、何か疑問があれば、いつでもインスタのメッセージなどで気楽にご連絡くださいね！

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 


皆様

こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🌹

先日、恵比寿で開催された野外映画フェスに行ってきました🎬

開放的な空間で観る映画は、より特別なものに感じられました。
その日に上映されていた「レディ・バード」という作品は一人の少女の心情や成長が繊細に描かれていて、共感する場面がたくさんありました。
世界観もとても可愛くて、好きな映画の一つになりました☺️

7/5まで開催されているみたいなので、ぜひです❣️

Rina


皆様

おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

週末は台風予報でしたが、大きな影響もなくてよかったです。

6月ももう終わりが近づいてきましたね。
今月も素敵なお店をたくさん見つけたので、シェアします☺️
先日、日本橋で見つけた「coin」☕️

建物内の地下にあるカフェで、1階はレストランやパン屋さんも入っている複合施設みたいです。

可愛い雑貨や食器なども売られていて、ついつい長居してしまいました🧺

カフェ巡りはやっぱりやめられませんね☺️

それでは、今週もよろしくお願いいたします☘️

Rina

こんにちは。和美リズです。

座禅会に参加したあと軽くウォーキングした朝。
ルーティン化して毎朝続けたいものです。

和美リズ

こんにちは♪

ヨガインストラクターのSARIです。

皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️

低気圧で体調を崩している方も散見されています🌀

私も同じく気圧に引っ張られがちですが、先日旬の桃をいただき気持ちがしゃきっとしました🍑

日本には美しい四季があるのでなるべく旬のものを取り入れて、ご機嫌に過ごしたいですね🌸

では来週も水曜日の下北沢でお待ちしております🍵

SARI

こんにちは😊
ピラティスインストラクターNaoです！

またまたキャロケです笑
しかも2日連続で巡りました！笑

この日はSNSで探して気になっていたカフェへ、電車で少し遠くまで行ってきました🚃

私がいつからキャロケにハマったか、なぜハマったかは覚えてないですが、今では数えきれないほどいろんなところ巡ってます笑

もしキャロケ好きな方いたら、おすすめのカフェ教えてください♡

Nao