皆さま、こんにちは☀
　
ウッカリ💦昨日更新をしそびれてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
本日、更新させてください💖
　
　
先日は、毎週火曜と金曜の9:30〜9:55にヨガ講師として、ライブ配信に参加をさせていただいている、フラコラさんの「朝の3種のトレーニング」3人の講師全員集合編！ということで、新宿にあるフラコラさんの本社にお邪魔してまいりました。　
📸Instagramより切抜きました。
📲@yukako__1024
　
全員集合企画は、今回が3回目。
いつもはそれぞれの場所から配信をしていますが、3人が揃うと、なぜかお笑いトリオのような…スタッフの皆さまも大爆笑の面白い空間が生まれます🤣笑
　
この素敵な企画により、沢山の素敵な皆さまたちと、
それから遠く離れている方たちとも、繋がりを持つことができること、そして優しいスタッフの皆さまとご一緒できますことを改めて幸せに感じる日でした。
　
　
それから、フラコラさんの本社から歩いて3分ほどの場所に、約14年前、アルバイトのホットヨガの先生として、はじめてヨガレッスンをさせていただいた場所があり、今はヨガをする場所では無くなってしまったようなのですが…その向かいに位置するスターバックスコーヒーは健在❣️ということで、スターバックスコーヒーから向かいの建物を眺め、色々なことを想いました😌🌿
　
　
今週も元気にスタジオでお待ちしております🍠
　
　
良い週末をお過ごしください🙏🏻✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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先週、三茶レッスンが終わったあと
パパと息子が下北まで
お迎えに来てくれました♡
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その日はムーンアートナイトが
開催されていて
そのまま遊びに行ってきましたぁ🌝
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ブレブレw

じゃーーーん🌕
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なんて美しい✨！！

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月があるのは週末だけ☺️

イベントは25日までだそうです♡
みなさまも是非遊びに
行ってみてください♡

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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
たびたび登場する姉夫婦のお家の動物たち。🐈🦎🦔

先月また新しい家族が増えたとのことで会いに行ってきました✨

5ヶ月のシーズーの子犬ちゃん♡

眉毛とアイラインがおしゃれで、
きょとん顔がかわいい〜♡

まだ子犬なのでいろんなものに興味津々。
先住猫たちにもかまわずちょっかいを出しに行っていて、
キレられながら笑　早くも猫パンチを習得した様子です。

動物は癒されますね。
ひさびさにモフモフたちとふれあって、
エネルギーチャージができました✨

kaya🐶

皆さんこんにちは☺️

最近、乗り換えの時に気になっている看板があります！！
それは朝ラーの看板！！
朝ラーメン！！平日の7〜11時までの限定！

割とわたしは朝とお昼は好きなものを食べるのですが、この朝ラーは気になります！
だって500円！！
今どきのラーメン🍜は1000円するのが割と普通で
ラーメン業界の話を人気ラーメンオーナーから話を聞いたばかりだったのでよりこの500円で提供出来るラーメンって？？と興味があります！

調べてみると割と凝っている！！

いつか6時、7時に起きて胃の状態をバッチリにして9時位に食べに行ってみたいと思います！！
朝、起きて直ぐには胃が追いつかないと思うので、、、笑

今日は湯河原温泉♨️でお仕事でございます！！
温泉入らずショー💃して帰りますが、、、

では、皆さん今週もピラティスお待ちしております☺️

RUMI

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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またまたライブネタです🎶
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わたし、エルレガーデンというバンドが
大好きでして
先日初めてライブに行ってきました🙌

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わたしがエルレを知ったのは
既にエルレが活動休止中で
いつ復活するかわからないまま
何年も何年もずっと曲を聴いていました。
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気分を上げたい時
ツラい時
落ち込んでいる時
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どんな時もいつもエルレを聴いていました。
（たまにレッスンが終わったあと流してます）
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まさかの復活が決まり
でもなかなかLiveのチケットが取れなくて
今回もダメ元で申し込んだら….当選🙌
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念願の生エルレは本当に感動🥺
（泣きながら聴いてた😭w）
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Liveでエネルギーチャージできたので
おかげで明日のレッスンも
元気に楽しめそうです🧘‍♀️‼︎
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スタジオでみなさまをお待ちしてます♪♪
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✴︎✴︎新担当クラスのご案内✴︎✴︎
◆経堂　木曜日　10:30〜デトックスヨガ
◆経堂　日曜日　9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶　日曜日　16:00〜ボディメイクヨガ
　　　　　　　
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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
随分秋めいてきましたね。
日が落ちるのが早くなって、
夜は虫の声に癒される日々です。

今夜もとっても月が綺麗ですが、
明日の十五夜も綺麗なお月さまを拝めるかな〜🥰
楽しみですね。

台風の影響か気候が不安定で、湿度が高い日も多く
呼吸がしづらく感じる方も多いようです。

ここ最近は胸を開くことに重きを置いたレッスンで、呼吸が楽になるクラスをしています◎

気楽な気持ちでご参加くださいね🥰

またスタジオで👋♡

kaya

　
こんばんは✨佑佳子です🌹
　
金曜日、ブログを更新せずに眠るわけにはいかない💤
　
ということで、
この時間帯におなかが空いて、もう我慢ならない⚡️
このままでは空腹すぎて眠れないかもしれない…😨
そんな時の秘密の救世主の一つをご紹介いたします🙏🏻💕

今回は、　
「米粉そうめん」
　
📸茹で時間は、たったの3分！
　
142gで二人前。。二人前？
沢山食べたい私にとっては、二口の間違えか🤭と思ってしまう量ですが😆お夜食としては適量で、とても助かっています。
お野菜と卵を混ぜ、めんつゆで味付けをしたり、近頃はアレンジを楽しんでいます🥰
米粉うどんもあり、とてもおすすめです❣️
　
　
今は、寒暖差による不調が出やすい時期であることを漢方茶屋さんに教えていただいたこともあり、身につけるものや口にするものに、より注意深く過ごしていきたいと思います❤️
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻❤️
　
　
来週も金曜日にブログを更新いたします🍠
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは☺️

先週の日曜日はお休みを頂いた為高円寺のレッスンが休講になりご迷惑をお掛けしました💦

今週はありますので是非お待ちしております😆

その日曜日に教えているダンススクールの発表会がありました！！
皆んなキラキラしていて可愛い😍
4ナンバーを担当しました！！

本当に発表会を追う毎に上達しています！

次の発表会が楽しみです♪♪

今日は19:30〜中目黒スタジオでピラティスあります！！
湿度が高いと呼吸が浅くなりやすいので是非深い呼吸が出来るようにピラティスで肺機能を高めていきましょ☺️
お待ちしてます！！

RUMI

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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先日初めて三軒茶屋で
レッスンをさせていただきました。
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マットの準備について
優しく教えてくださったり
クラスが終わったあとのあたたかい雰囲気に
わたし自身が癒されました🥺✨✨
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ありがとうございました😭✨✨
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次回からボディメイクヨガになりまして
初心者の方でもご参加できるレッスンとなります😌
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ヨガブロックを使いながら
ハワイヨガを楽しみましょう🌺
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三茶レッスンが終わったあと
ボーナストラックで開催されていた
夏祭りに行ってきましたぁ🎆
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夏祭りって大人になっても楽しめますよねっ！
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夏が終わって欲しくない奈美でした🥺
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✴︎✴︎新クラスのご案内✴︎✴︎
◆経堂　木曜日　10:30〜デトックスヨガ
◆経堂　日曜日　9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶　日曜日　16:00〜ボディメイクヨガ
　　　　　　　
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✴︎✴︎代行レッスン✴︎✴︎
経堂9/4(日)13:30〜リラックスヨガ
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奈美
インスタ　naminami0730

　
皆さま、こんばんは✨佑佳子です🌹
　
気がつけば9月。
ナチュラグラムの玄関に落ち葉が🍂侵入し始め…
夏の終わりを感じたりしています🤭💕
　
先日は母の誕生日を祝うために、約半日ほどではありますが、実家に帰省しました。
実家が近いことが理由なのか？帰省するね！と伝えると、いつも当たり前のように両親が私の自宅まで車で迎えに来てくれます🤭笑
　
　
「家族」との付き合いは、
距離が近いからこそ、
難しいことが沢山あるのではないかと思います。
　
　
　
昨年末に両親が、
「結婚とか、出産とか無理にしなくていいのよ。」
「自分の人生を生きれば良いのよ。」
　
　
そんな話をしてくれたのですが、
その時、改めて私は良い両親のもとで生まれ育ったことを実感しました💖
　
4歳の甥も、とても4歳とは思えない？！言葉と共に全力で愛を伝えてくれるので、これからもオバとしての責務を果たすべく❣️沢山の勉強道具を買ってあげようと思います🥰笑
　
　
リフレッシュとパワーチャージができた今週も、
スタジオで元気にお待ちしております🙏🏻💕
　
来週も金曜日にブログ更新いたします♪
📸写真は今日久しぶりに訪れたカフェにて☕️
　
　
　
Namaste,
佑佳子