こんにちは☀️佑佳子です☺️💕

今週は二人のヨガの師匠のお誕生日会でした。

朝の7時から朝練があり、
その後の8時からお誕生日会を開催しました。

朝から誕生日会を開くだなんて…（笑）
今までイメージできなかったけれど、本当に楽しくて心が潤う素敵な経験でした❤️✨
我ながら、すごく元気だな〜って思います（笑）

さて、この写真…
いったい何者でしょう？

な、なーんと！
ローケーキなのです❤️
※タイトルのままじゃないかー！笑

ローケーキ？何それ？

ローフード的ケーキなのです❤️
（わたしはローケーキという存在を今回はじめて知りました💓）

砂糖、卵、乳製品を使用しない、
そして焼かずに作ったケーキ😇❤️
すなわち、ローフードで望ましいとされる材料と調理法で作られたケーキのことなのだそうです😍✨
しかも、この可愛い着色は全てスーパーフードのお色なのだそうで、驚きでした💕

お味は…今まで食べたケーキの中で
ダントツ一番！！のおいしさで、
朝から皆で瞳を輝かせながらこのアイスケーキをいただきました😭❤️✨笑

わたくしは乳製品と卵は少し🆗の
ラクト・オボ・ベジタリアンな食事スタイルなのですが、こんな素敵なケーキがこの世にあるのかと思うとうれしくてたまりません☺️❤️

おすすめヘルシーおやつの情報を常に求めております。ぜひ教えてください😎✨

2017年の後半は、ローフードとアーユルヴェーダについて、しっかり学んで参ります📖🎶

日常に手軽に活かせる知恵など、
またクラスやブログでシェアさせてください🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

暑い日が続いていますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？😊

連日続く暑さで、ちょっと夏バテ気味で身体が重たくなってしまいました💦
これじゃーいかんと思い、時間を見つけてバレエのレッスンに行ってきました💨
1時間半みっちり動いて汗をかいたら、身体がスッキリしました✨

やっぱり身体を動かすのは気持ちいいなと改めて感じました🌈🌈

皆様も暑さに負けない様にレッスンで身体を動かしてみてくださいね💕

明日は
14:00〜戸越銀座スタジオ ピラティス
を担当します。

では、素敵な週末をお過ごしください😊🌈🌈

さおり

☆HAPPY Saturday☆

皆様にお知らせ( ˘ω˘ )
アメリカフロリダ州パームビーチで誕生したブランド
★★all for color★★
ご縁あってアンバサダーを務めることになりましたっ！

(クラスに来て下さっている方は見慣れたすっぴん、ごめんなさい…(；ω；)笑)

色使い＆デザイン、全てがとても可愛いので、とても光栄です٩(ˊᗜˋ*)و気になる方は是非私に声を掛けて下さい₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎お得な割引などがあるので！☆

お気に入りのウェアに身を包んで、一緒に素敵なyoginiになりましょ♡

Yuika:)

こんばんわ✨

猛暑が続きますが、夏バテなどはされていませんか？🤔

今日から学生さんは夏休みという方もいらっしゃいますね〜☀️
先日もお子さんが夏休みに入るから少し休会すると言う方がちらほら☺️

そんな中お家でも何か出来るエクササイズはありますか？などなど意欲的に聞いて下さり、
少しずつレッスン内でもお伝えしていきますね💕

外が暑すぎて、せめて指先でも涼しげにとネイルを新しくしました😂💅🏻

シェルネイルとってもお気に入りです🐚✨ではでは、明日も
12:40〜下北沢 ピラティス
14:40〜三軒茶屋 ピラティス

お待ちしております☺️

MaNa

暑い日が続く毎日。
皆様は何か心掛けていることなどありますか？

私は疲れが溜まった時に栄養補給として、身体に補充しています。それが…

⁂SEVEN FACTOR Gelée⁂

プロテオグリカンと言う美容に欠かせない成分がたっぷり入ったジュレ(•̥̀ ̫ •̥́)

あんず味で冷やして食べると美味しい(*´∇｀)ﾉ
身体の疲れや、熱く火照った身体にすーっと浸透します(*˙˘˙*)ஐ 

正直、あまり美容に興味がなかった私ですが…
インストラクターを始めてから自分の身体を考える事が多くなりました(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

という事で…

7/23 (日)
❥❥下北沢Studio❥❥
・9:00〜10:00am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門

❥❥三軒茶屋Studio❥❥
・5:20〜6:20pm パワーヨガ

今週も皆様にお会い出来るのを楽しみにしております☆

Yuika:)

こんにちは🌞

ピラティスインストラクターのRyokoです❤️

毎日毎日毎日………..

暑いですね😵💦

今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈

実は食育指導インストラクターでもある私w

思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶

皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️

材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓

😆Happy smile😆

Ryoko

こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。

梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊

今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭

足しか入れませんでした…

空もどんより…

たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨

皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤

そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊

三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋

明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨

真衣

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おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊

“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….

有り過ぎても、無さ過ぎても良くない❗️

やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること

私はどちらも大好きです❤️笑

ということで💡無理やりリンクしますが、
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高なる手段ではないか❗️と思いました(*^^*)

もちろん、体調との相談も必要ですが、
暑さにくじけそうにもなりますが、
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊

日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！

 場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)

             http://www.s-n-p.jp/

 料金・¥1000

 持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。

ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿

どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡

⬇️にも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^

News✨✨

本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️

Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎

皆さま、こんばんは！

森林浴が大好きです。
Hiroe です。

レッスンへのご参加と、NATURAglamブログをご覧下さりありがとうございます(*^^*)

関東梅雨明けしましたね❗️❗️
いよいよ夏スタート〜🌈

今年の夏はさらに暑そう…。健康で乗り切れるよう、気を引き締めてまいりたいと思います^ ^
皆さまも、どうぞ上手に休息をされながら、夏を楽しくお過ごしくださいませ☘️

本日クラスへは、初めてのかたもご参加下さいました。
クラス後に、
”楽しかったです‼︎想像していたのと全く違って、初めての動きばかりだったけど本当に楽しかった〜！”
とのご感想と、キラキラっとした表情に 私自身がとっても幸せを感じました✨

「ボディシェイプストレッチ」
内容は想像できないままお越しくださったようです🙏
(すみません。私のクラスは受講するまで内容が想像できないとよく耳にしております😅そんな中、試しに！とご参加いただけること恐縮ですm(__)m💦)

帰り際にも色々とお話下さり、私がパワーをいただきました🌈
初めてのクラスへの一歩は、ちょっぴり足が重いですよね。
私も出逢えましたことに感謝です✨

ボディシェイプストレッチに限らず、NATURAglamの様々なクラス。
新しいクラスへも、気になったら足をお運びいただけましたら、そこには楽しい出逢いが待っているかもしれません🎶

さて、お話は変わりまして。
メンバー様から”ダンスのクラスはやらないですか？”とのお声がけやお問い合わせをいただくことが多く、大変嬉しいくありがとうございます(*^^*)
私のスケジュール等の都合で、NATURAglamでのダンスクラスは昨年末でクローズさせていただきましたが、こうしてダンスに興味を持っていただける ことが嬉しいです🌷

普段はダンス講師もしておりまして、先日はWorkshopをしてまいりましたのでその様子を少しばかり🎶
楽しんでいただけましたら、幸いです🌼

こちら↓
《My Blog: 鵜藤広江(Hiroe )のブログ》より
https://ameblo.jp/uto-h/

長文失礼致しました。お読み下さりありがとうございます☘️
それでは皆さま、連日の猛暑 ご自愛下さいませ☆

Hiroe
鵜藤広江

皆様、こんにちは❤️

火曜日夜担当のTOMOです。

ちまたでフラミンゴやサボテンモチーフがブームですね😙

そんな中我が家にドリンクホルダーかわりのフラミンゴ軍団がやって参りました 笑

なんと、缶を背中に乗せて浮きます 🌴🌈笑

夏にベランダにオープンする？？
我が家の小さなプールに浮かべてみました！🤗

浮きました！ 笑笑

なんだか家がポップになった気がします 😉

暑い夏ですが、色々とワクワクしながら楽しみたいと思います❤️

TOMOhttps://nogamitomoka.theblog.me/