おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎

私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺

❇❇❇

日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀

朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。

お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌

お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）

朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎

一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。

ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎

さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃

みなさま、
よい一日を♥

KAYA（藤居香耶）

皆さま、おはようございます！

今日はちょっぴり涼しい朝を迎えました🌱

下北沢スタジオのレッスン前の様子を。
お昼間、晴れた日にはやさしい光がさ〜っと、差し込むスタジオです🌼
木曜日には気持ち良いお天気の中、メンバー様と伸び伸び、キュッキュッとレッスン‼︎
ご参加の皆さまありがとうございました😊

ただいま、三軒茶屋スタジオへ向かっています☘️
午後から雨予報も☔️

ご一緒できますメンバー様、お待ちしておりますね🎶
心地よく汗。流しましょう(^^)

気をつけてお越しくださいませ〜‼︎

皆さま、素敵な日曜日を✨

Hiroe

先週日曜日、下北沢studioにて★
とってもCuteで素敵なYUKAKO先生とパシャリ‼︎

2回目投稿の今日は

【毎週日曜日 10:30〜11:30am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡ハタヨガ入門クラス♡⍢⃝♡

についてご紹介したいと思います(°´˘`°)/

このクラスでは1カ月を通して太陽礼拝(ヨガの準備運動と言われる流れのある動き)やポスチャー(ヨガのポーズ)を丁寧に細かく行っていきます＊+°
最初の1.2週目迄はゆっくりと手のつき方から呼吸まで説明していきます。
3.4週目は身体が思うがまま、気持ち良くヨガのポーズを繋げて流れて動きます。

自分の身体と呼吸と心をじっくり見つめる時間として1.2週目、身体を動かしたい方は3.4週目がオススメです(*´∀`)

”ヨガが初めて！”
そんな方々が多いクラスです。
このクラスからヨガを始めた方も大勢いらっしゃいます。今ではとても綺麗に、そして優雅に流れて動いていて、いつも感動&感心しています(ง •̀_•́)ง❤︎

ヨガを通して沢山笑い、一緒に心も身体もHAPPYになりましょ❤︎

Yuika:)

こんばんは🌙
茶山真衣です。
今日は三軒茶屋と戸越銀座でレッスンでした😊
blog見たよ！と言って頂けて嬉しかったです！

梅雨入りしましたが雨も降らず良いお天気が続いていますね☀
水不足にならないか少し心配🤔

そんな先日。
半日offだったので季節を感じに行ってきました😄長谷寺の紫陽花✨
平日でしたが沢山の人！
こんがり焼けると良いなと思いつつ日向ぼっこしながら順番待ちをして、お散歩👯
いろいろな種類の紫陽花を見れました✨✨
初めて見たお花もいっぱい⭐️

綺麗なお花でパワーチャージしつつ、しっかり歩いたので帰りの電車は爆睡。。
頭ぶつけながら帰ってきました😅

お出かけって良いですね❤

明日の土曜日は朝8時から三軒茶屋でレッスンです🙋
いつもの方も初めての方も、お出かけ前にヨガですっきり！はいかがですか？
お待ちしています❤

おやすみなさーい😊

真衣

こんにちは☀️由衣子です🙋
梅雨はどこえやら、今日もいいお天気ですね👙

本日の祐天寺のレッスンですが、お休みをいただいております🙏

19:20〜休講
20:30〜リラックスヨガ Keiko先生の代行

となっております。
時間はいつものリラックスヨガより10分早いです！
お気をつけくださいませ🙇🏼‍♀️

1週間の疲れをとりにいらしてくださいね💓

私はまた来週、祐天寺の皆様にお会いできるのを楽しみにしています☺️

今日も素敵な1日をお過ごしください💓
先日の休日、ご機嫌な私を投稿させていただきますね〜👯

週末クラスでお会いできる方、楽しみにしています😚❤️

由衣子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫

今日6月16日は「和菓子の日」ですよぉ♥️

昔は『嘉祥の日』と言われていて
848年仁明天皇が16個のお菓子やお餅などを神前にお供えし、疫病を除け健康招福を祈願したことが始まりだそうです(^^)

実はわたし金髪ですが、、
茶道もしておりますw

来月茶道のお茶会があるのですが、
金髪NGなので、、

今、形がよくて
通気性のよいウィッグを探し中です👼

何かオススメありましたら
教えてくださぁい👀w

元は黒髪だったのに、おかまに見えてしまう
Ryokoでした❤️❤️

明日は
下北沢
高円寺
三軒茶屋で
お待ちしておりまぁす🐒❤️

😊Happy Smile😊

みなさん❤こんにちは❤
インストラクターのMIKAです🤗

今日は木曜日✨
19:20〜と20:40〜の2時間✨祐天寺でのレッスンの日になります❤

さてさて❤今日はレッスンの合間に、市川海老蔵さん自主公演 ABIKAI 2017 『石川五右衛門 外伝』を観劇してきました🤗✨✨

初めての渋谷シアターコクーン✨

劇場内は写真撮影NGなので写真はありませんが、演出も演者の方々もとても素晴らしかったです✨✨

歌舞伎は過去に一度行ったことがありますが、ずーっとずーーっと昔から受け継がれているモノってホントに歴史があって素敵だと思います✨✨

今回の石川五右衛門は現代歌舞伎ですけどね✨

また機会があれば是非行きたいと思います😆✨✨

私、観劇とかすごく好きなのでオススメがあれば教えて下さーーい✨✨
是非シェアしましょーー😆✨✨

ではでは❤
今日の祐天寺レッスンにお越し頂く皆様❤またのちほど❤❤

沢山の皆様にお会いできるのを楽しみに〜〜しておりまするるるるるるる〜〜〜〜🤗✨✨(歌舞伎風ww)

MIKA
石丸美華

こんにちは佑佳子です。

髪を切ってから初めての梅雨に入り、
わたくしの天然パーマ頭は、激しくウェーブを増しに増し…まるでトイプードルのような頭でレッスンをさせていただいておりますが、
トイプードル🐩のような頭のインストラクターがダウンドッグについて一生懸命伝えようとしていると、ちょっとウケ狙いにも思えるかもしれませんが…（笑）

わたくしはいつだって、本気です🐩💕

これからも自分の天然パーマ頭を深く愛し、
活かしていきたいと思います❤️

今日は毎週日曜 13:30～下北沢スタジオにて担当させていただいてるパワーヨガについて。

別名：静と動のヨガ。なんて風にも呼ばれていたりして、ちょっとカッコいい響きですね😎（笑）

〜主に実感しやすい効果〜
・パワーチャージ
・集中力アップ
・筋力アップ
・ボディメイク◎
・抜群のスッキリ感
・実は…深くリラックスできる🍃

中盤から後半にかけて、太陽礼拝をベースにダイナミックに動くのが特徴ですが、最後に仰向けになった時、深くリラックスした身体とマインドに気づくことができます。

ポーズを細かく、時にしつこいほど細かく（笑）お伝えしていきますので、太陽礼拝に小さな疑問を抱えてる方にもぜひ、お越しいただきたいと願っております。
また、ダウンドッグをもっと気持ちよくできるようにしたい～が叶うクラスです✨

パワーという名前が激しそうですが、
とても繊細に、自分の外側にも内側にも向き合うことができるクラスです。

梅雨の時期もヨガで内側から快適に、
不安定な気候も楽しめるマインドと身体づくりをしていきましょう。

日曜の13:30～
下北沢でお待ちしております🙏💕

Namaste,
佑佳子

小野寺

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こんにちは😊

梅雨時期に突入し、

晴れの日が多く嬉しい反面、

水不足が心配なMegumiです☺︎

今日は風が少し冷んやり感じますね！

そんな梅雨時期にも関わらず

緩～く開催しているpark yoga🙏

今月もやります🤗お知らせです！

6月17日(土)16:00～@代々木公園

 ＊雨天の場合は中止となります＊

《持ち物》

ヨガマットor大判のタオル

(野外なので汚れてもokなもの)

あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)

お着替え場所はお手洗いのみです。

《場所》

代々木公園内の芝生広場。

六角の休憩舎近辺を予定してます。

お友達♡ご家族♡お一人様♡

どなたでもご参加いただけます😌

夕暮れ時の空の下で、

風を感じたり、伸び伸びしたり、

深呼吸してみたり♡♡♡♡♡

一緒にリフレッシュしましょう🙏

ご興味ある方はコメントから、

スタジオで、もしくはメールで

お気軽にご連絡ください😌

 

それでは週の中日、

皆様良い夜をお過ごしください🌙

Megumiでした☺︎

こんにちは✨MaNaです😄

あいにくの雨の日にもかかわらず、今朝もたくさんのご参加ありがとうございました👐🏻

高円寺の皆さん♫今月からは夏に向けて、特に露出の多い二の腕や太ももの内側のシェイプアップなどを意識しエクササイズに取り入れています✨

皆さま、プルプルしながら筋肉痛になった〜〜っと頑張ってくれています😂

持久力や基礎代謝をUPさせ、これからの暑い夏を乗り切れる身体作りをしていきましょう☀️💕

○ 月曜日：三軒茶屋
○ 火曜日：高円寺
○ 水曜日：高円寺
○ 土曜日：下北沢、三軒茶屋

のピラティスのクラスを担当しております。

皆さまとお会いできるのを楽しみに、いつも来てくださっている方もはじめましての方もお待ちしております☺️

ではでは、良い一日を〜🌼

MaNa