先日、ミラノから友人カップルが東京に遊びにきました。
この暑いなか、どこへ行くのがいいのか悩みながら
散策していました。

そしたらパチンコ行ってみたい！と彼。
涼しいし、社会見学にはちょうどいいかと
3人で入りました。

そしたら彼はパチンコに興味津々🤣

後ろでこんなに必死にみられていることを、お兄さんはもちろん知りません笑

結局3,000円分チャレンジしましたが、全部負けました💴💴💴

でも楽しんでもらえたみたいです。
よかったー😆


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます！8月もどうぞよろしくお願い致します🌞♪

お知らせです
今週のレッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️
(木)下北沢 10:30~ 代行
(金)中目黒 19:40~ 代行
(土)中目黒 9:30~ 休講
戸越銀座 13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋 13:20~ 休講 / 14:40~ 代行

夏休みを頂き実家、石川県へ帰省します🚄
また来週お会いできる日を楽しみにしています✨

今日もホットな日になりそうですね🔥
暑い日こそカレーが食べたくなり最近はタイカレーにハマっています🇹🇭
パワーチャージ🔥
駒沢にある【タイカリー ピキヌー】おすすめです🍛激辛もあるのですが怖くてまだチャレンジできていません😂
おすすめありましたら是非教えてください！

それでは、今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🍀

Rina

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！

最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️

お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！

ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。

お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎

夏のお野菜って、本当に美味しい♡

最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。

食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🍉
皆さん、夏楽しんでますか〜？😆

昨日はキングダムの映画観て(毎年の楽しみです♡)、去年も訪れたかき氷専門店へ行ってきましたよ♪

去年は醤油かき氷を食べましたが、それがクセになるほど美味しすぎて、今回も食べようと思いましたが今年はないそうで🥲
期間限定の能登ごま味噌マスカルポーネとすももミルクを頼みました❤️

こちらのごま味噌も今までに食べたことのない組み合わせでかなり美味しかったです🤤

アイディアが素晴らしいですね✨

皆さんのおすすめかき氷ありましたら是非教えてくださーい🙌

明日も10:00〜下北沢でお待ちしております♪
夏は冷房やら冷たいものを飲んで意外と内臓が冷えやすいです。
一緒に朝ピラで内側から活性化させましょう🧘‍♀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰

ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！

という内容でレッスンを進めてきました🌿

みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！

もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️‍🔥

8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰

まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻

彩花🌷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です☺️　
7月も今日でおしまい。
今日も突然の雨、皆さまはご無事でしたでしょうか。
　
8月はさらに暑くなるそうですが、外をお気軽に出歩けないこの暑さは、運動不足の原因になりつつあるのではないでしょうか？
　
スタジオまでの道のりは、暑さに最新の注意を払いながら安全にお越しいただき、涼しくて快適なナチュラグラムで心身ともにスッキリ、巡りをよくする時間をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
　
　
7月も沢山のご参加、誠にありがとうございます。
8月も涼しいスタジオの中で、お待ちしております🚪✨
　
 
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

こんにちは♪ pilatesinstructor Ryokoです☀️
明日8月から復活いたしますっ❤️
月末レッスンができなかったので、、、
今週は、、
月末レッスンメニューでいこうかな？🤩

よく寝たので、金髪もたくさん伸びました🎵
8月からまたどうぞよろしくお願いします🥰🩷🩷
明日は三軒茶屋でお待ちしております♪

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷

ごめんなさい🙇‍♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。

お待たせして申し訳ありません😭

うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍

ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw

こんにちは☀️pilatesinstructor Ryokoです☺️
先日、去年果たせなかった従姉妹とのbirthday会のリベンジへ！
去年、東京→福岡の新幹線に15時間以上も封印されw
福岡にできたリッツカールトンでのランチができませんでした。。

そして、ついに
先日！一年かけて夢を叶えてきました🥰
従姉妹にたくさんお祝いしてもらい
幸せです✨

Ryoko