ヨガインストラクター兼アーユルヴェーダセラピストのSeinaです♪
先日はお休みありがとうございました🙏休みを使い、台湾に行って参りました!!
台湾は観光だけでなく、美容やお茶、食事も有名です✨世界の美の秘訣に触れる、そんな素敵旅でした🇹🇼 皆さんとも、共有させていただきますね💕
【台湾の美しさの秘訣①】
食事: 薄味で肉の骨や魚からとるダシを使った優しいお味💛 また薬膳を使って、身体を内側からキレイにしていきます！
【台湾の美しさの秘訣②】
お茶: 丁寧に淹れたお茶を味わい、身体を温めて代謝を高めていきます！お茶で一服することで、マインドフルネスにも繋がります✨日本の茶道にも通じるスピリットがありました🍵
【台湾の美しさの秘訣③】
美容: 台湾といえば足つぼマッサージ!! 至る所にお店があり、むくみ解消に効果的👌
旅行でエナジーチャージし、益々パワーアップしてきました💪3/26の日曜日より通常通り、【三軒茶屋スタジオ 8:30-9:30】にて担当します🧘
皆さんと一緒に、楽しい時間を共有できるのが待ち遠しいです🌼
Instagram → seina. yoga
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
私事ですが、、
本日、2023.3.21
婚姻届を提出して参りました！
先週あたりからレッスンでもお伝えしておりますが
今妊娠中でして、順調にいけば8月にベビー👶も生まれます✨
おそらく、6月頃までは引き続きレッスン担当させて頂けるかと思います！
少しずつお腹は大きくなり、正しくお見せできない動きも出てくるかもしれませんが、
言葉だけでも皆さまに上手くお伝えできるようにしていけたらと思っております☺️
是非、ご参加おまちしております☺️✨
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは🐱
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
最近、実家の猫たちの日課が
夜22時からTVを見ることですw
前回、私が実家に帰ったときに、、
教えてしまい、、それから毎日もう2ヶ月は
続いているそう😂
両親のTVタイムが
猫たちの鳥鑑賞タイムにw
さて、明日 春分の日は
9:30から下北沢でお待ちしております❤️
私にとって早朝なのでw
声がおかしかったらごめんなさい❤️❤️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️
昨日はお休みいただきありがとうございました☺️
友人の結婚式に行ってきました💒！
何度行っても、結婚式は幸せ気分をたくさん頂くことができますね🥰
とっても華やかで、友人らしい素敵な式でした☺️❤️！
写真を見て、余韻に浸ってます🥰笑
また水曜のクラスから、宜しくお願い致します☺️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨
さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️
確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️
YouTube
https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️
こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、牧場に遊びに行ってきました♩
山の中だったので案の定花粉が凄くて、涙は止まりませんでしたが沢山の動物に会えて楽しかったです🐎🐑🐐🐇
写真は触れ合いコーナーのウサギちゃん🐰💓
とってもフワフワで、人慣れしているプロフェッショナルなウサちゃんでした✨
動物って本当に癒されますよねぇ、、(๑˃̵ᴗ˂̵)
さて、今月はくびれ強化を目標にしたレッスンを行なっております💪
3月もあっとゆうまに残り半分😲
春に向けて楽しくシェイプアップしていきましょう🌸
恵里
こんにちは☀️由衣子です！
昨日からお休みをいただいております😌
Seina先生
愛子先生
AYU先生
代行レッスンありがとうございました🥰
明日は朝の中目黒クラス、お昼の祐天寺クラス共に
Seina先生のレッスンとなります💚
時間やレッスン内容については少し変更になっているクラスもあるので、ご予約の際にご確認をお願いいたします！
とっても美しくて、スタイル抜群のSeina先生。
受けられる皆様、私では手の届かない部分にたくさん刺激をもらってくださいませ☺️
月曜日より、通常通り全てのクラスに戻ります。
よろしくお願いします🥰
由衣子
ヨガインストラクターのSeinaです♪
今日はアーユルヴェーダについてお話ししたいと思います!!
「なぜ急に!?」と思う人もいるかもしれません😱実はヨガとアーユルヴェーダって、健康を理解するという意味で繋がっているからです💕
アーユルヴェーダの語源は【Ayuru:生命の】と【Veda:知識】からきています。インド・スリランカの伝統的な医学で、5000年以上前に発祥した世界最古の医学とも言われています！
健康な人の長寿をお手伝いする知識、病気を治療する知識、毎日を健康に過ごすための知識と、人生における様々な健康法がまとまっているのがアーユルヴェーダです📚
アーユルヴェーダの中に、ヨガも呼吸法やエクササイズ、瞑想の一環として含まれています🧘
私、実はアーユルヴェーダの資格も持っているんです☺️✨ヨガのクラスでもアーユルヴェーダの教えのように、毎日皆様の健康を祈ってクラスをしていきたいな!! と思っております。
毎日の生活を送っているとどうしても自分のケアを忘れがちになります。忙しい毎日の中でも、自分の体調を把握しケアして、健やかでハッピーな生活をお過ごしください❤️
Instagram → @seina.yoga
P. S.
アーユルヴェーダのハーブを勉強していた時の1枚をシェア🕊️
皆さんこんにちは☺️
今日も良い天気ですねーー！
早く起きて朝ラーメンを食べに新宿三丁目へ！笑
帰りに新宿御苑に行って参りました！
梅の花がとてもキレイに咲いていました😆
花粉症の私は長居は出来ませんでしたが、2時間位鑑賞しながら公園散歩。
普段なら仕事の金曜。今日はお休みでしたので良い午前を過ごしました😆
家の近くの梅の花もキレイに咲いてライトアップがより引き立てていたのでお写真載せます！！
今月は胸郭を動かそう！！
上手に体を動かせる様にするための大事な部分！
ボディメイクにも繋がってきます！
お待ちしていますね☺️
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
相変わらずスパイス料理にハマっています。
大好きなひよこ豆のドライカレー。チャナマサラ♡
付け合わせはキャロットラペ(クミンで香り付け♡)
と、スーパーの焼き芋！笑
慣れてしまえばすぐに作れます✨
こちらは即席ジャガイモのサブジ。
熱したオイルでクミンシード、マスタードシードを軽く炒ってから、
蒸したじゃがいもにオイルごと絡めるだけ。
お塩で味を整えます。コリアンダーパウダーを入れても◎
スパイスはキッチンに常備しておけば、お店の味に近づけるので、食卓にアクセントが付いていい感じ😋
敷居高い〜と思われる方にも、スパイス苦手じゃなかったらぜひ挑戦して欲しい♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko