みなさん
こんばんは⭐️
毎週火曜日19:00〜中目黒スタジオ
レッスン担当のNaokoです✨
1月も半月が過ぎてしまいますが
時間の流れがとっても早いですね☺️
本日は『呼吸の大切さ』について
お話させていただきます🤲
わたしのクラスの中では
特に呼吸に意識を向けるよう
何度もお伝えをさせていただいております。
まずは呼吸の状態を知ることによって
今の身体、心の状態を把握することができます。
なにも考えずに”無”になったり
自分の身体や呼吸、
いまその時に感じるその気持ちなどに
フォーカスし
意識をむけていくと
普段忘れがちな
とても大切なことを
思い返すことができたり
リフレッシュすることができます。
自分の呼吸を深めたり
コントロールしていくうちに
もとのニュートラルな状態へ
戻すことができるようになり
そんな時は
『呼吸をすることの幸せ』を
感じられると思います。
呼吸によって身体が解放されたら
『おかえり、わたし』と
心の中で自分に伝えてあげるといいですね😌
みなさんも
なにか集中したり
リフレッシュできることは
ありますか？
もし、まだないと思うのであれば
まずは呼吸を整えて
深い呼吸をしてみてくださいね✨
