9月も終わりかけ…

ピラティスインストラクターの美波です🍁

実りの秋、皆様いかがお過ごしでしょうか🍠
過ごしやすいと思いきや、寒いくらい気温がぐっと下がってますね😥

この時期にチャイティーが本当においしい❤️
本格的なものではなく甘くしたものしか飲んだことがありませんが…

内臓がじんわり温まる感じが好きです😁

ピラティスでは最初に呼吸をします
これは深呼吸として身体を落ち着けていくために準備体操の意味で行います☺️

また呼吸を深くすることで肺がより働きます
なのでじんわりと内臓を温めていくように意識しながら呼吸をするともっともっと内側に意識が向けやすくなると思います!

10月からのクラススケジュール

(水) 祐天寺 20:00

(土) 祐天寺 11:20 new!
中目黒 14:20 new!

(日) 戸越銀座 13:30
中目黒 16:00

全て1時間のクラス
1日の中の1時間だけ自分の体と向き合ってみましょう😊
できなくても不安定でもいい、自分のここが弱いんだ!と気づけたらその1時間は必ず次に繋がります🌟

良い一日をお過ごしください☺️
美波でした🍠