こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢

 

お世話になっている

高円寺温灸治療院✨

 

 

自宅の近くに素晴らしい治療院があって、

本当に恵まれています…😢✨

 

この治療院では、

温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。

 

 

 

 

漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって

とてもためになります✨

 

驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。

 

 

治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。

その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙

 

 

ということで、ただいま温活中～。

 

 

 

ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨

 

 

KAYA🌏

 

 

 

こんにちは🍉

ジメジメーっとした☔️日が続いて
なんだか身体が重くなってしまいがちですね😂

夏バテなどしていませんか〜？？

私は夏になると無性にカレーが食べたくなるのです😳🍛

(ちなみに冬場はカレーの存在を忘れています….笑)

写真は神保町のボンディのチキンカレー🍛

こちらは欧風カリーですがとっても美味でした(´▽｀)

インドカリーも好きなので
オススメがあったら教えてください☺️💓

本日もクラスやっております🍀🍀

日曜日 祐天寺 16:00〜リラックスヨガ

呼吸を大切にゆったりと動いていくクラスです^ ^

ヨガでスッキリしましょ💓

それではまた🐈🎶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

スタジオでのレッスン以外でも企業様などへの出張ヨガレッスンも行っています✨こちらは隔週でお伺いしている企業様での朝ヨガの様子。始業前の1時間、少人数でゆったりと日頃頑張っているお身体をほぐしていただいています。

こちらの企業の皆さんはハードにお仕事をされている方が多く、職業柄お身体も常にバキバキに固まっている傾向。笑
私も前職は割とハードワーカーでしたので、どうほぐれたら心地よいかなぁと考えながらいつもレッスンさせていただいております。
前半は肩周りを中心にほぐす動きを長めに、そして後半ではアクティブにお身体を動かして、心身ともにリフレッシュ！
朝ヨガが始まってまだ数回程度ですが、皆さん本当に集中力が高く、各々少しずつお身体に変化が表れているようです🎵
上の写真は『初めて足に指がついたー！！』と喜んでいる図。みなさんとっても嬉しそうでかわいすぎました♡
心が素直だとお身体も素直に反応していくのかもしれません😊

ハードにお仕事をされてる中でも頑張って早起きをして、始業前に自分のためだけに過ごしていただくヨガの時間。
貴重なお時間をいただいているので、この1時間でもわずかながらお身体の変化を感じていただけるのは、私自身とても嬉しいことです。

NATURAglamでも皆様の前向きな変化に出会えるお手伝いをさせていただければと思いますので、スタジオにてお待ちしております✨

namaste

こんにちは！
KANAです🌞

暑さが戻ってきましたね！
冷たいビールをくーっといきたいですが、気になるのは下っ腹。

見た目にわかりやすい画像があったのでのせておきます。

背筋すっとのばしてお腹ひきあげていきましょう！
ピラティスで鍛えるインナーマッスルは天然コルセットになります。KANA

こんにちは、愛子です。

雨続きの東京を抜け出し、弾丸で帰省しました🚅
東京とは違い、酷暑の西日本☀️
と聞いていたのですが、残念なことにやや曇り空でした。青空が見えたのも束の間…🌥

それでもとにかく夏らしいことをしたくって、須磨の海でバーベキュー！

青い海と青い空は見られなかったけど、気のおけない友達との時間を存分に楽しむことができました。
夏らしさの少ない今年ですが、残りの夏も楽しんでいきましょうー♬
私は次は糸島に夏を求めに行く予定です🏃‍♀️

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。

夏らしいお天気ではありませんが‥

夏休み♡私の原点♡
心潤う宝塚(❀ฺ´艸｀)。*
・東京宝塚劇場にて花組公演 『邪馬台国の風 』『sante‼︎』・パレスホテル東京にて 轟悠様ディナーショー

たっくさんトキメキました♡♡

他にも、お歌の上手な宝塚OGさんのランチショーへ行ったり♡
可愛い娘役さんとお食事したりと♡

スタジオのお盆休みが重なり
レッスンのない3日間
わーーーい＼(^o^)／
3日間充分に休むぞーー‼︎
遊ぶぞーー‼︎
と、実行しましたら

やっぱり‥
レッスンしたい‼︎
皆さんに会いたい‼︎‼︎
と、ウズウズしております♡

皆様にお会いできます日曜日を
心待ちにしております♡

Lino

こんばんは！KANAです🌞

たまに知人に「ピラティスやってみたけどむずかしい」と言われることがあります。

たしかに、レッスンでは少なからず呼吸や筋肉、骨の話をするので、慣れない方はとまどうかもしれません。
普段の生活で意識したことがない、身体のこまかい部分や動きですから難しくて当然です。

でも、いままで意識したことがないことを意識する、それだけで身体は変化していきます。

1〜2回であきらめないで、嫌じゃなかったら続けてみて、とお話ししますm(__)mKANA

みな様、お盆はいかがお過ごしですか？
夏はいずこへ〜😭と毎日太陽を恋しく思うMegumiです☺︎

今日は少し気温も下がり、天気予報も一日☂️マークだったのでロングのレインブーツで出勤してみたところ….
やはりまだ早かった😵歩き回ったら汗だくになりました💦

と、こんな不安定なお天気が続く中、先日予定していたBeach Yogaは何とも最高なお天気に恵まれ、とてもとても楽しい時間になりました🤗ご参加くださった皆様、ありがとうございました♡

紫外線は気になるところですが….🙄
やはり自然の中でのワークは、まず心がオープンになるからか、身体もニュートラルになっていくのがとても分かりやすいです🌳

今年も11月くらいまでは出来たらいいなぁと思っています🙏
ナチュラグラムの先生方もパークヨガなど開催してますので、お外でヨガに興味がある方は要チェック＆お問合せしてみてくださいね😊

来月のパークヨガも決まり次第、またご案内させていただきますね🌈

今週はお盆時期もあり、クラスの雰囲気がまた少し違う感じで、楽しんでいるMegumiでした☺︎

みなさんこんにちは🤗✨インストラクターのMIKAです❤️

最近雨が続いてますが体調崩したりしてませんか？？？

雨の日の過ごし方❤
私はよく映画に行きますよ❤🤗

先日観た映画🎬

『心が叫びたがってるんだ。』

音楽もすごく素敵で久しぶりに映画を観て涙しました😭✨✨

皆さんのオススメの映画があったら是非教えて下さいね😍✨

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨✨

MIKA

久しぶりのOFF
のんびりしてます😊あいにくの雨ですが、時間がゆっくり流れていて良い休日になりそうです❤️

今月の頭にバレエの公演があり、そしてその翌週はバレエの発表会があったりとバタバタしていました。

バレエの公演は昼、夜公演で両方とも満席でした。
私が踊った踊りは男性とパートナーを組み、リフトしてもらったりしていました。

ギリギリのリハーサルまでリフトのタイミングが合わず、上手くいかなかったのですが、本番は上手くいき、沢山のお客様にも喜んで頂けました💐💐

今は指導の方をメインにしているので、表舞台に立つ機会が減ってきてしまいましたが、またいつか舞台で踊りたいと思います。

公演リハーサルの為に代行を立てて、ご迷惑をおかけしていましたが、今週からは通常に戻ります😊👍

今月は『お腹』まわりを中心にやっていきたいです。
気になるお腹まわりををスッキリさせていきましょう🌈

月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋

木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢

日曜日
14:00〜 ピラティス
@戸越銀座
16:00〜 ピラティス
@中目黒

素敵な１日をお過ごしください❤️

さおり