こんばんは。
AIです。
すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃
写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。
初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。
敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵
大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳
話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁
(でも寒いかなぁ😵笑)
秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷
食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓
今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝
おやすみなさい🌙
皆様♡
こんばんは♡
岡部悠加です✨
明日は満月ですねぇ〜
体がダル重たかったり〜便秘がちだったり〜眠たかったり〜
、、、、、
そんな症状ありませんか！？
満月エネルギーの仕業です😁
そんな症状も明日を過ぎると少しずつ改善していきますからね✨✨
さてさて。
先日ですね、アンバサダーをさせていただいている
Urban retreat の秋冬新作展示会にご招待頂きまして、行って参りました♡
恵比寿にあるミルクスというとってもフォトジェニックなお店での展示会でした☺️
ここのアイスクリーム♡濃厚で美味しいのだよねぇ♡♡
なんだかいつもお知らせばかりで申し訳ないですが😩
よいものはシェアがしたくてしたくて✨
ここのウエアも【アスレジャー】と言って
カジュアルだけど私服みたいな、そのままスタジオに行ける服装
を掲げているブランドです😘
もちろんウエアもスーパープリティなので是非✨✨
満月は感じて気になりやすいとも言われていますよ〜😏
いつも以上に心を穏やかに♡健やかに♡を意識してみてくださいね😊
❁岡部悠加❁
こんばんは
インストラクターのさおりです。先月からピラティスのマシンライセンスを取得する為に学校に通い、勉強し直しています✨
マシンライセンスは前から取得したくて、半年以上前からスケジュール調整などの準備をしていました。
今は1から勉強し直しているのですが、改めてアライメント（姿勢）の大切さを知りました。
学校でインプットした事をレッスンで少し皆さんにシェアしていけたらと思ってます😊
お伝えしたい事はたくさんあるのですが、ここに書いていると長くなってしまうので、レッスンでお話ししていきますね🌈
これから下北沢スタジオのレッスンです❤️
ご参加の皆さんは気をつけてお越しください
スタジオでお待ちしております😍
さおり
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです！
早いですね～もう10月、大好きな9月があっと言う間に終わりました。
暑い日もありますが涼しくなってきましたね。
油断すると風邪ひきそうになります笑
皆さんも気を付けてくださいね🙆涼しくなり何かを始めるには良い季節じゃないかと思い私は10月から週1ですが走る事にしました。かなり不安でしたが以外と気持ちよく走れました。
来月はハフラがありますね🙆
参加される方、見るだけ～の方も絶賛募集中でございます。気になる方はMOMOまで＼(^o^)／お声がけ下さい。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇
わたしのレッスンでは必ず使う、ヨガブロック。
身体を支えたり、負荷をかけたり。
使い方は様々◎
ブロック１つでヨガの練習がとても広がります。
仰向けで仙骨の下に敷いて、腸腰筋をストレッチしたり
写真のように肩甲骨の下に敷いて胸を広げたり。
寝ポーズで使用すれば、身体の重みをすべて委ね、呼吸をするだけでよいストレッチになりますので
プレパレーションとしても良く使用します。
自分の身体の癖や、
自分の身体が喜ぶ事を知っているというのは、
強みになります🙆
クラスの中でお気に入りの使い方があったら、是非クラスの前の時間を利用して、
どんどん自由に使ってくださいね◎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
急に寒くなりましたね、昨日は腰がバキバキに痛かったです😫
(ヨガの先生だけど、ひどい腰痛持ちなのです…)
昨日は半日お休みでしたので、
朝と夜にゆっくりお風呂に浸かって、
必要なアーサナ(ヨガポーズ)をとって、
ロキソニンテープを貼ったて寝たら
今朝はスッキリしました。
自分の身体を理解しておくと、
必要な処置することができるので
自己探求はやっぱり大切、と、再確認。
時間が許せば、
自分の先生のところへ行ってヨガの練習をしたり
前回ブログにも載せた治療院に行ったりもします。
フィジカル面でも、メンタル面でも、
自分を知るツールとして、ヨガを楽しんでくださいね。
今夜は、
19:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
20:30〜デトックスヨガ@三軒茶屋
お会い出来るのを楽しみにしています。
namaste☆
KAYA🌍藤居香耶
こんにちは
インストラクターのさおりです😊
10月に入り涼しくなりましたね✨秋は食が美味しい季節です。
楽しみです😋
10月の代行のお知らせです
10月8日・15日（日）
14:00〜15:00 ピラティス 戸越銀座→代行
16:00〜17:00 ピラティス 中目黒→代行
10月9日（月）
13:00〜14:00 ピラティス 三軒茶屋
15:00〜16:00 ピラティス 三軒茶屋
祝日の為時間変更になってます。ご注意ください。
季節の変わり目は体調崩しやすいのでお気をつけて過ごしてください😊
素敵な日をお過ごしください💕
さおり
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
大分気温も下がり、すっかり秋らしくなってきましたね🍁秋は風が心地よく、癒されます☺️
先日は『スポーツの秋』らしく久しぶりにボルダリングに行ってきました💪🏻
ですが残念なことに体が重くて重くて…笑
東京オリンピックでボルダリングが競技種目に選ばれたことにより、ジムにはキッズクライマーがたくさんいたのですが、みんなお猿さんかのようにひょいひょい壁を登っていてビックリ🐵✨
挙げ句の果てには私の登りを見て鼻で笑われました😑
高い壁から私のことを見下ろす子どもたちのドヤ顔が今でも頭から離れません。笑
悔しくて早々にリタイアし、運動のあとは『食欲の秋』らしくお肉をモリモリと食べました😋
絶賛秋を満喫中でございます💕秋は短いですが、まだまだいろいろなアクティビティを楽しみたいと思います！
namaste♡ヒカリ
今晩は🌙
昨日は久々にミュージカル『パジャマゲーム』
を観劇し、昔一緒に頑張っていた仲間の活躍する姿に、えらく感動したMegumiです☺︎
作品も古き良きザ・ミュージカル❗️
という感じで、楽曲も楽しく、ダンスは見どころ満載、舞台の至る所で何やら楽しい小芝居をしてるもんだから、全部は見切れないというのが少し残念でした😅
人を楽しませることは、物凄くエネルギーを使うけれど、そんなエネルギッシュな皆さんの姿が本当に素敵でした✨
そして、懐かしの仲間と話をしててビックリ❗️
何と共演したのは14年前になるとか….😱
今も大活躍している姿と、そんなメンバーと切磋琢磨して一緒に共演できたこと、そして再会できたことが心からが嬉しかったです💓
もし、ミュージカルにご興味ある方は是非❗️
観劇してみてください🤗
最後に、出演者のお仲間との写真も📸
Megumiでした☺︎
こんにちは、佑佳子です。
8月が終わったら、あっという間に10月でビックリしています。
_1. ART NIGHT
日々隙さえあれば、美術館の椅子に座ってヨガの本を読んでいる私ですが、先日は六本木のアートナイトへ行ってまいりました。
昨年、オランダはアムステルダムのアートナイトに参加した際に、アートへの熱が100℃へヒートアップし、この日が楽しみで楽しみでたまりませんでした。
六本木の規模はアムステルダムのアートナイトと比べて1/50くらいだと思いましたが、とても楽しい時間が過ごせました。
わたしは絵を描くのと建造物を見るのが好きなのだな〜と改めて思うひと時でもありました。
来年はベルリンのアートナイトに参加しようと思います☺️💐
_2. サンスクリット語
サンスクリット語の勉強をはじめました。
ヨガのアーサナの名前はサンスクリット語なので、よく出てくる言葉くらいはわかるのですがセンテンスとなれば、もうお手上げです🙋
いつかやろうと思っていたことの一つで、その時が訪れたようで、日々発音の練習に精を出しております。
レッスン前にわたくしがモゴモゴ🐹独り言を話していたら、きっとサンスクリット語の練習かもしれません（笑）
_3. 憧れの、ヨーコフチガミ氏
ヘアスタイルをショートカットから伸びたところで、整えボブスタイルにしました。
世界的有名デザイナーのヨーコフチガミ氏に憧れて、フチっぽい髪型にしてみました。
もしも、ヨーコフチガミをご存知なければ今すぐ検索してみてください。
10月もこれからの寒い季節、
寒さに負けず身体は強くしなやかに、
マインドはハッピーで快適でいられますように。
一緒にスタジオでチューニングをしましょう☺️❤️
お待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
空気は少し冷んやりと、心地よい秋晴れ🌾
秋本番スタート！という感じの10月1日の朝☀️
おはようございます、Megumiです☺︎
9月は夏から秋への移り変わりで、疲労感を感じる方も多かったのではないでしょうか？
身体も季節の変化に追いつこうと、必死に頑張ってくれていた気がします😌
そんな9月も沢山の方にレッスンにご参加いただき、インストラクターとしては嬉しい限りです💕ありがとうございました😌
10月は後半に数日、お休みを頂く予定です🙇♀️
身体を動かすのに適した時季ですので、ナチュラグラムにどんどん身体を動かしにいらしてくださいね🤗
10月もどうぞ宜しくお願いいたします💕
最後に、、、Hawaiiに行った時にピラティスマシンセッションを受けた時の写真を、Honolulu ClubというホノルルにあるスポーツクラブのInstagramに載せて頂きました☆
使っていただけて、こちらも嬉しい限りです💕
それでは皆さま、本日も良い一日を🤗
Megumiでした☺︎