おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊

“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….

有り過ぎても、無さ過ぎても良くない❗️

やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること

私はどちらも大好きです❤️笑

ということで💡無理やりリンクしますが、
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高なる手段ではないか❗️と思いました(*^^*)

もちろん、体調との相談も必要ですが、
暑さにくじけそうにもなりますが、
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊

日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！

 場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)

             http://www.s-n-p.jp/

 料金・¥1000

 持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。

ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿

どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡

⬇️にも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^

News✨✨

本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️

Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎

こんにちは！
インストラクターのKANAです。
変なお天気が続いていますね。
みなさま体調はいかがでしょうか？

わたしも先日体調を崩してしまいました。
ご迷惑をおかけしたみなさま大変申し訳ございませんでした。

気圧の影響か、飲食物の影響か、少し身体が重いなと感じた時は、昔リフレクソロジーやオイルトリートメントをしていた経験を活かして、セルフマッサージをするようにしています。
わたしはクリームやベビーオイルを使って肌へ摩擦の負担がかかりにくいように行っています。

血管と同じく身体をめぐっているリンパ管は、心臓がポンプとなって血液を流してくれる血管とは違って、運動やマッサージでリンパ液を流してあげるのがよいそうです。

運動をすると逆に身体がスッキリするのはそのおかげもあると思います！

セルフマッサージも少し意識的に身体をさわってあげるだけで違うのでよければお試しくださいね(^^)KANA

こんにちは🌈

梅雨が明けたみたいですね！！！

先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨

久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓

とても楽しかったです(^ ^)

さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。

写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️

木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻

昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷

オススメがあったら情報下さい〜💓

さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓

AI🌈

こんにちは🌞

最近はサラダボウルをいただけるお店が増えて
レッスンの間に食事をとるのに便利になりました☺️ 食べ過ぎてもカラダが重いし、食べな過ぎても力がでず、、本当に助かっています🙏🏻

こちらは恵比寿にあるGREENBOWL 🥗

大豆キーマカレーと玄米サラダプレートがあったので、カレーにしてしまったのですが…、おいしくいただきました❤︎

みなさんもおすすめのヘルシーなランチをいただける店があれば教えてください🙏🏻

今日は 中目黒19:00-リラックス 、 20:30- ジェントルフローです☘️

スタジオでお待ちしております☺️

みなさまの1日が充実したものになりますように☺️$B$j$g$&;R(B

こんばんは🌙

りょう子です🙂

武道館で開催されたYOGA JAPANが再び開催され、なんとわたしも8/20に出演させていただきます。

この場所に立てる喜びを胸に皆んなの心に残る楽しい時間に出来ますようにがんばります🙏🏾

じっくりとスタジオでヨガをするのが好きな私ですが、いつもと違った空間で大人数で一緒に楽しむヨガもまた違った楽しさがあり好きです☺️

夏の思い出にヨガのお祭りを楽しみにいらしていただければ嬉しいです🙏🏻

http://www.yoga-japan.jp/

りょう子です🙂

今日は久しぶりにゆっくりとお料理ができた日でした！

先日お料理教室で習ったスリランカカレーを復習につくったのですが、インドカレーとは、使うスパイスや食材、調理方法も全く違って新鮮です🙂

ビーツのココナツミルク煮
冬瓜のカレー
青菜のサンボーラ でした！

切り方は雑ながら美味しくできました👍
家族と一緒の食事はより美味しく感じれます☺️

みなさまはどんな1日だったでしょうか？
どうぞ素敵な夜をお過ごしください🙏🏻💛$B$j$g$&;R(B

暑い日々が続いておりますが、皆さま如何お過ごしですか❓
3連休が終わり、ホッと一息ついてるMegumiです🙋🏽

またまたですが….8月〜Sunset Beach Yoga〜のお知らせです🏖
お盆時期ではありますが…..まだ夏の計画を立てていない方、一緒に夏を楽しみましょう🎶
【詳細】
日時＊8月12日(土) 16:45〜スタート！場所＊湘南なぎさパーク(平和の像前)http://www.s-n-p.jp/料金＊¥1000持物＊ヨガマットor大判タオル、お飲物タオル、サングラス、日焼け止めリラックスできるウェア。
※雨天の場合中止となります☔️
お一人様♡ご家族♡お友達♡カップル♡男性♡女性♡お子様♡
どなたでもご参加可能です🙏
夏を、海の風を、沈みゆく夕陽を感じながら、一緒に楽しくワークアウトしましょう😊
ご質問などありましたら、コメントからもしくは⬇️
http://www.megumipilates.com/
にお問合せいただければと思います☺️

 涼しい場所で身体を休ませながら、夏本番に向けて心も身体も整えていきましょう💛
Megumiでした☺︎

 

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです！

 

３連休でした✨

いかがお過ごしでしたか？

 

 

私はヨガ講師以外に、

舞台音響のお仕事もしているのですが、

 

仕事三昧の３連休！でした！

もう、とにかく目まぐるしく忙しかった…

 

自分のヨガの練習もできていなかったので、

昨日はそんな中、2時間だけ無理矢理時間を作って、

師の元へ。

 

 

 

 

心身がチューニングされました。

 

 

私にとって、ヨガスタジオは駆け込み寺的な存在。

 

悩んだら、苦しくなったら、無気力ぎみになったら、ハイになりすぎたときも…笑

 

嬉しいときも悲しいときも、ヨガがそばにあるので

またニュートラルに戻ってくることができます◎

 

 

今日も、こうして、ヨガができる環境すべてに感謝をして🙏namaste🙏

 

 

毎日ヨガしましょ♥

今夜は戸越銀座でおまちしてます！

 

 

KAYA🌏藤居香耶

 

 

 

 

こんばんは✨佑佳子です☺️💕

先日は、周りの会話を聞いてるフリをして黙々とそうめんを食べ続ける姿を撮られてしまいました。
涼しく、美味しく、とにかく夢中でした。

以前、流しそうめん大会に参加した際、
周りが小学生だらけで、その中に溶け込もうとしましたがパワーに圧倒され、ほとんどキャッチすることができず…いつかリベンジしたいと思っていました。

2017年の夏、
リベンジを果たすことができたことを幸せに思います。

スタジオに行くだけで、ワンレッスン分よりも多く汗が出てしまいそうな毎日ですが、そんな中もめげずにレッスンにご参加いただけること、心から感謝いたします✨

ヨガ&骨盤エクササイズで頭寒足熱のバランスを取り戻し、安定した呼吸と身体づくりをして、一緒に心地よく楽しい夏を過ごしましょう🙏💕

Namaste,
佑佳子

いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。

新しいクラス、三軒茶屋 毎週火曜日　13:30～の、
はじめてのベリーダンスクラス

今はNAZURA(ナズラ)と言う曲をやっています。
ゆっくりしていて可愛い曲です。
7月からスタートしたクラスで、7月からはじめた方もいらっしゃいますのでゆっくりlessonしています。

ベリーダンスはいつもの生活で使わないような筋肉を動かしたり伸ばしたりしますので、最初は少し難しく感じる事もあるかと思いますが3カ月くらい続けて頂くと身体が伸びてくるので、少しづつ動きがベリーダンスらしくなってきます。

焦らず楽しく美しくなりましょう🎵