ピラティスインストラクター美波です😊

昨日は祐天寺夜レッスンでした。
お越し下さったみなさまありがとうございます！

夜は少しだけ照明を落としてるので少し雰囲気が変わるかもしれません😁

いや変わってないかな！？笑

最近は好きな音楽が増えて耳が幸せです❤️

私はクラス前後に音楽を流しますが、ずっと同じお気に入りの曲をスタジオごと違う曲ですが流しています！

みなさまもぜひ耳を傾けてみてくださいね😊

ではまた日曜日です❤️
お待ちしております！

こんばんは⭐️
由衣子です！

朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お会いできた皆さまありがとうございました💓

先日NIKEの仲間と持ち寄りピクニック第2弾をしてきました😋

臨月妊婦さんのベイビーシャワーも兼ねて👶💕

写ってませんが、餃子を持ってきた子が2人いてテーブルのほとんどを餃子が埋めておりました。
なんで写ってないんだろう…笑

いい時間となりました👍👍🍃

いよいよ夏も目前ですね🏖
こうゆう外で過ごす時間、大好きです😊
が、今年の夏は忙しくなりそうなので貴重な時間だったかも🙈

願いが叶うならばキャンプに行きたいー🍃

皆さんも夏を満喫してくださいね〜🌈🌈
クラスでお会いした際には、夏の楽しいお話を色々聞けると嬉しいです😋

ではでは、おやすみなさい💤

由衣子

こんばんは！
KANAです！

先週はレッスンのお休みをいただきすみませんでした(＞＜)
ダンスのとあるお仕事でこどもたちが踊る撮影現場に行っておりました。
3歳って本当に無邪気でかわいい！
とても癒し系の現場でした。

でも、さすがモデルさん。
こどもらしく集中力がきれてしまうこともありましたが、カメラがまわるとしっかり100点満点の笑顔！💯

プロだなあと感心しました。KANA

こんにちは☀️

強風で干したお布団が20分で吹っ飛んできました😵
茶山真衣です🙋‍♀️

ベランダ内側に飛んできて良かった😅

今日から我が家に滞在する母のお布団がなくなってしまうところでした💦

写真はグリルロメインレタスのシーザーサラダ✨

先日行ったピザ屋さんで、とっても美味しかったです❤️

ピザも美味しかったけど、レタス美味しかったなー😊

母とも美味しい物食べて、楽しく過ごそうと思います✨

そして！
お休みのお知らせ！

7/2(月)〜7/6(土)のレッスンはお休み頂いています🙇‍♀️

長くお休みもらっての休暇は4〜5年ぶり✨

東京に住むようになってからは初めてです😵

楽しむぞーっと意気込んでいます❤️

7/7(日)のレッスンから戻ってまいります🙋‍♀️✨

もう少し休憩したら、レッスンへ🧘‍♀️

お休み前までのレッスンもいつも通りです！

強風気をつけて、皆さんも素敵な午後を❤️

真衣
Instagram→ maichayama

みなさん、こんにちは😃
菜月です。

今月に入ってもう作るのは4回目になるキヌアサラダ🥗
旦那も私も大好きなので、毎回ボウルいっぱいに作るのに、1日半ほどでペロリと全て食べてしまいます😅
今回はいつもよりたっぷりめの野菜を刻んで作りました！（少しでも量を増やして長持ちさせたくて…！）

キヌアはストック買いしているほど、我が家の定番品です。
コンソメと一緒にお鍋で炊くととっても香ばしくていい香り〜♬
お好みでクミンパウダーをかけると飽きずに食べられます✨

栄養満点なだけでなく、お味も最高✨なキヌアのお料理方法、他にもオススメがありましたら是非是非教えてください💜

菜月

こんばんは😊
由衣子です！

あっという間に6月も終盤ですね🙈
毎月思うのです…あっという間だなぁ〜と。

先日、無事に結婚1周年を迎え、披露宴を挙げた大好きなレストランで食事をしてきました🥂

どんなときでも味方でいてくれる家族に、あらためて感謝ですね🙂
うっかり“当たり前”だと見過ごしてしまうような、日常の色んなことを大切に🍃
思いやりの気持ちをもう一度見直して、2年目もがんばります👍

1年、本当にあっという間だったなぁ。

以前先生が、毎日が誕生日！そう思って1日1日を特別に大切に過ごしてね❣️と仰っていました🌈

皆さまのこの瞬間が穏やかでありますように💕
おやすみなさい🌙

由衣子

今日はかなり日差しが眩しい
お天気ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

首筋の日焼けを感じながら、
午前中、祐天寺のレッスンに向かわせていただきました🌈

祐天寺でのレッスンは
産前最後のレッスンとなりました。

お越し頂きました皆様
本当にありがとうございました✨

体調をお気遣いくださったり
お優しいお言葉に
感無量、うるうる。
きておりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💕

改めて
人を癒すのは技術ではなく
暖かなこころなんだなぁ✨🌈

と、おかげさまで
しみじみ感じさせていただきながら
スタジオをでてまいりました。

そして以前
教えて頂いた学芸大学の美味しいエスニック料理屋さんbijiさんにて
からだに優しい美味しいカレーをいただいてきました(о´∀`о)

カレー、おにぎり、は私のソウルフードです💕

また元気な姿で
いえ、
よりパワーアップした姿で
皆様にお会いできますよう
精進して参ります！✨

またお目にかかれますこと
心より楽しみに致しております。。💕

中目黒でのレッスンにつきましては
あと2回ほど、
明日と7/4、10:30〜
担当させていただきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

どうぞよろしくお願いします✨

感謝の気持ちをこめて✨🌈

ayako

こんにちは🏝
AIです。

やっと夏の匂いがしてきました。
それにしても、急に気温が上がりましたね🌞

海より山派ですが、今年は海にも遊びに行こうかしら…🏖

暑い日が続いていますが、夏もクーラーや冷たい飲み物で身体や内臓が冷えやすくなります。

程よく身体を動かして、巡りを良くしてあげたいですね😌💕

夜は韓国オタクな友人と韓国料理を食べに新大久保に行ってきます🇰🇷🤗
久しぶりの新大久保。辛いものも大好きです！

楽しんでまいります☺️🙏🏻💕

こんにちは！佑佳子です☺︎

毎週月曜は朝のクラスを終えたあと、自宅から徒歩5分くらいの築地市場へお野菜などを調達に行きます。
もうそろそろ移転が本格的に行われるというお話を伺い、近所にあるうちに一回でも多く行こうとしています（笑）

そして、お昼前の築地には地元のおばあさまか外国人観光客の方々が多く、買い物をしようとすると、お店の方にはたいてい英語で接客をされてしまいます（笑）
お店で接客される多くの方が英語と中国語を見事に使い分けられていて、築地はインテリジェンスの集合体だ。と思ったりします。

築地からの帰り道はいつもニコニコ☺︎幸せな気持ちになります。

ぜひ移転前最後に一度、行ってみてください。

Namaste,
佑佳子

こんばんは🌙

前髪切りました！茶山真衣です🙋‍♀️

久しぶりに眉出しです😊

先日、上野で開催されていた人体展へ行ってきました✨

雨が降ったり、眠かったりで中々行かずにいたら終了3日前💦

平日にも関わらず沢山の人がいました！

いろんな展示を見ながら楽しい時間を過ごせました✨

体について興味がある人がこんなにもいるんだって事が嬉しく✨

大昔から現代まで研究が進み
脳からの指令だけでなく、それぞれの臓器から信号が出てそれに答えるように体が機能している事に驚き✨

2千円近くする心臓ぬいぐるみの需要があるのか激しく疑問に思い🤔

(看護師の友人が循環器系の医師や看護師とかなら買いそう！と教えてくれました☺️)

10年以上前に大阪で行った「人体の不思議展」の方が楽しかったな…
というのが正直なところですが充分楽しめました✨

ますます体や命が好きになりました❤️

今週は暑い日が続きそうですね☀️

まだ体が慣れていない時期ですので、皆さんお気をつけ下さい✨

それでは、良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama