GWも最終日ですね。
今日はコアコンディショニングのセミナーを受けてきました！
コアコンと略されることが多いのですが、
ストレッチポールを使いながらセルフコンディショニングをするという内容でコアリラクゼーション→緩めるというのを勉強してきました。

意識して緩めるってなんて難しいんでしょう。
緩めるためにはどうしたらいいんでしょう。
そのあたりピラティスクラスに取り入れていきたいと思っています👌🌈

家でもちょっと時間が空いたときに
テニスボールでマッサージしてみたり
ストレッチしてみたり
ちょこちょこ隙間時間を使うとカラダも楽になりますよ💓

なにやら嬉しそうにストレッチしている19歳の私。笑

杏/加賀屋杏

こんにちは！

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先日は、私が中学生の頃からお世話になっている
バレエスタジオの、年に一回の発表会のお手伝いに行ってきました💃

去年までは私も出演していましたが、
今回は仕事との両立が難しく、断念。

こうして舞台袖で踊っているのを観ると、
また私も舞台に立ちたくなりました…！

その日の一曲のために、何ヶ月もたくさんの時間をかけて作り上げられた作品に感動しました。

進学、受験、留学、就職、
人生の中の10年以上も寄り沿ってくれたバレエは
私の青春です🌷

実はバレエ少女だったkayaでした💕

ゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか？
Lino です

はじめて、こどもの国へ行ってきました‼️

こどもの国線へ乗り換えの際のエレベーターが、ベビーカー大渋滞で少しめげましたが‥
行って良かったー‼️
鯉のぼりや、お花に大興奮の息子氏😍

お天気にも恵まれて、心地良く泳ぐ鯉のぼりの姿はとても気持ち良いものですね🎏✨✨

我が家は、関東旅行の気分で、毎日ちょこちょことお出かけしています。
道産子の私にとっては、とても刺激的‼️
ということは、息子氏はもっともっと刺激的な時間となっているかしら💓

明日は初節句。
義母が用意してくださるということで、
私も甘えて過ごそうと思います(❀ฺ´艸｀)。*

ワクワクの10連休もあと2日。
主人と楽しく過ごす息子氏。
ゴールデンウィーク明けが‥
恐ろしい💦

Lino

instagram♡rino_eye
https://www.instagram.com/rino_eye/

平成は青春‥
Lino です

令和もよろしくお願いいたします！

平成最後の1日は息子とイチャイチャして、
出来る限りの大掃除と、離乳食のストック作り。

令和初日は神聖な気持ち。
家族3人でのんびり過ごし、
午後は1レッスン♪
とくおかレディースクリニックで患者様向けのレッスンを隔週で担当しております。
令和初日からヨガの出来る幸せ。
毎日レッスンを担当していた頃とはまた違う、大切に噛み締めたい時間です。

5月は25日に戸越銀座と下北沢で代行させて頂きます！

今から楽しみですヽ(´▽｀)/

令和🇯🇵
笑顔の多い時間となりますように✨✨

日常に感謝🙏

Lino

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

令和最初の日ですね！！！
まるで新年を迎えたかのようなお祝いムードがワクワクします☺︎

お家に飾っていた芍薬の花も、昨日までは元気がなかったのですが、今朝確認するとすっごい元気になってました💪

家の中が華やかになって嬉しいです😆
朝起きて、わーっと言ってしまいました！

わたしは残念ながらGWに旅行や大きなイベントはないので、毎日ヨガやピラティス、ジムなど一回は運動をするようにしています🏃‍♀️

そのおかげで、毎日夜早く寝て、朝シャキッと起きれるので、元気いっぱいで毎日過ごせています。

みなさんも、疲れすぎないように、おやすみしつつ残りのGW後半もお楽しみください。

来週月曜日も、13:00から中目黒でクラスを担当させていただきますので、お時間が会えば是非いらしてください(^ ^)

みなさまの一日が幸せなものとなりますように♡

Nanae

こんにちは！ピラティスインストラクターの美波です。

今日はピラティスデイでした❤︎

みんなで新しいエクササイズにチャレンジしたり、初めてピラティスを行う方も慣れている方も動きや身体の使い方を深めることが今日のテーマでした。

左右差に対してこっち？あっち？と身体に耳を傾けるいい時間になったかと思います。

中目黒ではお腹の奥を起こしていき、じんわり汗ばむクラスに🔥
戸越銀座では汗をかきながらHOTなクラスになりました🔥

自分の普段意識しないような身体の使い方をすると不思議と頭も目覚め、すっきりします。

わたしは静岡県の沼津に行ってきます✨
GWも楽しみながらまた日曜日にお待ちしています！

美波

ゴールデンウィーク♪
いかがお過ごしでしょうか？
Lino です

私は、
近場ですが‥
横浜の赤レンガ倉庫へお出かけしました！

良いお天気の日で、
海も、空もとても綺麗💕

ベビーカーに息子を乗せて行ったので、
席が大変だろうなぁと思ったのですが、
お子様連れのお母さんが、
ここあきます！
と、声をかけてくださいました💕
優しさに触れて‥💓幸せ💓
優しさに触れると、誰かに返したいと思いますね💓

優しさに溢れた世の中になりますように‼️

子どもと一緒にいると、人々の優しさを感じる機会がますます増えて
毎日幸せを感じます。

Lino

こんばんは。愛子です。

残すところあと15分ほどで平成が終わりますね。

平成の最後と令和の最初を実家ですごせることになり、弾丸帰省しました。

元号をこうして明るく迎えられるのは誰しもが初めてのことです🇯🇵
どんな挨拶をすればいいのかすらわからなくて不思議な感覚です（笑）

どうか良い時代になりますように。
そして皆様、どうか令和もよろしくお願いいたします😊✨

こんばんは🌙

平成最後の日皆さんいかがお過ごしですか？

茶山真衣です🙋‍♀️

私は少し疲れていたので、
ゆっくり過ごしていました✨

前回元号が変わった時は4歳。

どんな風に過ごしたのか、
元号というものを分かっていたのかも覚えていませんが、
時代が変わるってなんだか凄い事な気がします！

新しい時代、
いろんな出来事がありそうですが、
平和で人と動物が幸せだと良いなと思います🙇‍♀️✨

私は変わらず明日からGW後半レッスン続きです！

自分の今出来ることを丁寧に、
毎日を過ごしていきたいと思います😊

皆さんも素敵な新時代を❤️

それでは、また令和のレッスンでお待ちしています✨

真衣
Instagram→ maichayama 

ピラティスインストラクターの美波です！

ピラティスで私が1番難しいなと思うのが
ロールダウンです。

皆さんには最初と最後にやっていただきますが
皆さんがロールダウンしてるときに前から目をまんまるにして見ています。

頷きはじめてこの写真の辺りまで
ゆっくり時間をかけ背骨を丸めていきますが、
この間に少しずつ身体の奥を目覚めさせていきます。

始めのロールダウンと終わりのロールダウンの感覚の違い、身体の奥が伸びたような気持ち良さを感じていただけるのもピラティスの良さです❤︎

明日は特別クラス
9:00 中目黒
12:00 戸越銀座

ぜひお待ちしています💖

忘れてましたが令和初レッスン！
楽しみましょう！

美波