秋の白い食材

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

すっかり秋の香りですね。
少しずつ空気が乾燥して、
身体も冬に向けて変化していく季節。

そんな秋におすすめなのが、白い食べもの。

れんこん、白ごま、山芋、大根、お豆腐、梨

胃腸を潤す効果で肺を守ります。
旬のものをいただきながら、
食べることも人生を大切にする時間ですね。

今の自分の身体が喜ぶものを、
楽しみながら選んでいきましょう✨

実穂乃