こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
私はアシュタンガヨガという種類のヨガを日々練習しています✨
『ストイック』や『辛い』という印象を持たれることが多いアシュタンガヨガですが、毎日練習することでもちろん身体の変化も感じられますし、「自分の思考のクセ」も内観することができます。
今はやっと週5で練習できるようになりましたが、基本的にアシュタンガヨガは早朝の時間帯に練習するので、始めた当初は朝起きるのが何よりも辛くて辛くて何度も挫折しそうになりました😅
朝に約2時間の練習をすることが生活の一部となり、そのために生活スタイルも少しずつ見直すことができて、心身共に健やかになれています✨
今は本当に練習が楽しい！
今月発売の雑誌『Yogini』は丸ごと一冊アシュタンガヨガ特集😆隙間時間に熟読中です📕
もしアシュタンガヨガにちょっとでも興味がありましたら、ぜひ読んでみてください！読み応えたっぷりで面白いですよ💓
今週のお天気はジメジメが続きそうで、ヨガをしてこの時期特有のダルさや疲れを吹き飛ばしましょう！
スタジオでお待ちしております♪
namaste🙏ヒカリ
