あっという間に11月も最終日。
本日もクラスのご参加ありがとうございました！MaNaです☺︎

新しく持ち運び用折りたたみマットを新調☺️

メンバー様から教えて頂き、購入しました！
ルルレモン🍋さんのものです！
折りたたみなのにしっかりしていて裏面はゴム。

バックにすっぽり入って便利〜👏🏻
これから愛用します❤️

明日から12月ですね🎄🎅🏻
今週末はお仕事の都合でお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します🙏🏻

MaNa

こんばんは、佑佳子です🌕
今宵は満月で月食。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

今日が11月最後の日とは、早くて驚きたくなります🤣

今年の11月は沢山の変化を経験した月となりました。
家族の関わり合いで、急遽気仙沼へ行くことになったり、
2人目の甥が生まれたり、1人目の甥に意地悪をされたり。
引越したり、新しいベッドを買ったり… 

どんな出来事も、必要な経験と時間なんだなぁ〜なんてしみじみと思う時間を多く過ごしました❤️

1枚目の写真は羽根木公園でのヨーガタイム。

パークヨガは私自身も約3年ぶり、
「ねぇユカコチャン、お外でヨガしようよ！」と、
一体誰が主催者か分からない流れの中で、急遽一週間前に勢いで詳細を決め、開催をしてみました。

空を見上げて大きく息を吸って吐く時間は、
なんとも言えない幸福感で心が満たされました🍁☀️

寒いため、次回はきっと来年。
お外でのヨガは地面が平らでないこともあり、スタジオでの動きよりもかなりのパワーを要します。
今からスタジオで筋力をつけて来年のパークヨガに向けて一緒に準備をしましょう❣️笑

　
2020年11月もありがとうございます🍠✨
2020年残りの1ヶ月もゆっくり楽しく、
よろしくお願いいたします🎄❤️ 

Om shanti,
佑佳子

こんにちは❤️

今朝は寒さで目が覚めました😂

だんだん寒くなってくると、コートの下にヨガパンツで移動しちゃっています🤭

最近のお気に入りはリンダワークスのヨガウエア。

柔らかい素材でまるで履いていないみたい！（笑）な心地良さなのです👌🏻

よぉーく見ると、ボタニカル🌿🌺

色々なヨガウエアを試すのも好きですが、家での練習は起きてからすぐに行う事が多いので、パジャマ率の方が高いです…..🤭

11月もクラスご参加ありがとうございました☺️

それではまた🧘🏻‍♀️💕

※経堂クラス時間変更のお知らせ

来月12月から❣️

月曜日・経堂のクラス時間が10分早くなります！
19:30〜になりますのでご注意下さい🤎

こんにちは、佑佳子です☀️

先日は友人と恵比寿のWE ARE THE FARMさんで、ケールの火鍋をいただいて参りました🔥✨

お店のお名前の通り、お野菜がとても美味しいレストランでした✨

火鍋はヒーハー🔥と炎を感じるような辛さではなく、ほどほどの辛さに、ケールが細長いためラーメンのような存在感を醸し出していました🍜

また、私の近くに置いてあるドリンクはワイン？かと思いきや、実はアサイージュース！🍹✨
ケールビールという今までに聞いたことのない、ドリンクもあったようです🍺🥬
いつかきっと、トライしてみたいものです♪笑

久しぶりに夜の外食を大切な友人と共に楽しむことができて、とても幸せな時間でした❤️

野菜不足解消の強い味方、店内の換気はバッチリ！
また伺いたいと思います✨

　
素敵な午後をお過ごしくださいませ🍵✨

　
Love,
佑佳子

おはようございます🌞紫帆です！今朝は少し曇りでしたが、晴れてきましたね✨

先日本屋さんに行ったら売れてますよランキングに入っていたこちらの本💁‍♀️
〝アーユルヴェーダが教えるこころとからだの磨き方〟

ヨガの先生方でもとてもお詳しい方は多いと思うのですが、まだ私はざっくりとしか習っておらず……今後無理のない範囲で少しずつ勉強したい分野になります！
そしてこの本を読んで私はすぐ試したくなるので…笑笑　まず早寝早起き・舌磨き・朝イチ換気・オイルうがいなど出来ることは全部やってます😆笑

まだ始めて一週間も経ってないですが‼️笑
すでに体調が良くて肌の調子がすこぶる良いです💓

ヨガやアーユルヴェーダなど歴史が深過ぎて難しく感じていらっしゃる方も多いと思うのですが、シンプルに【幸せに生きるため】のコツがぎゅっと詰まってるなと改めて感じました！

興味がある方はサラッと読めちゃうのでオススメです✨✨お時間あればぜひお手に取ってみてください😊

良い11月最終日をお過ごし下さい♪

紫帆

こんにちは🥰🍁
AIです。

美味しいよ〜と、色々な人にオススメしてもらっていた、乃がみの食パンを試してみました🍞

いつも行列になっているので躊躇していたのですが、ついにです🤤!!!

もちもちふわふわで美味でした☺️👌🏻
明日はサンドイッチにして食べてみます🐷

11月も最後の日曜日🥳

楽しくお過ごし下さい❣️❣️

今晩は！ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました！

ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか？

何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。

こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓

クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰

是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんにちは☀️佑佳子です。

ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で（欲しくて笑）週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。

でも理由はそれだけじゃない…

お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️

ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨

カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく！というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑

　
お肉を食べたって食べなくなって自由！
そう私自身は考えています。

　
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️

今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

今週もクラスのご参加ありがとうございます❤️
寒くなってきましたね〜いかがお過ごしでしょうか❄️

今年は、おうちクリスマス🎄になりそうなのでツリーを飾って準備を😊
(本当はもっと立派な大きいツリーが欲しい🙊笑)

大好きなディズニープリンセスのオーナメントを集め中です😂

あっという間に今年も残り1ヶ月…ラストスパートスタジオでお待ちしておりますね💕

今週末、土曜日はRyoko先生が代行をしてくださいます🙏🏻ありがとうございます🥺

また日曜日にお会いしましょう☺️💛

MaNa

こんにちは🥰🍁

AIです。

新宿に新しく出来ていた、無農薬のお抹茶やほうじ茶をいただけるカフェ・抹茶茶廊で抹茶おやつをお持ち帰りしました。

写真を撮る前に食べてしまいましたが…笑

抹茶皮の今川焼きです🍡🤤
(粒あんが大大大好き🙈🤎)

最近はテイクアウトできるお店も色んなジャンルで増えてきましたよね！！

ちょっとずつ楽しんでおります❣️❣️

さてさて。
最近は特に寒暖差があるので、たっぷり睡眠もとって、ご自愛くださいね💓