皆さま、こんばんは☺️
紫帆です。

本日レッスンご参加いただきました皆さま、ありがとうございました✨換気で風が通り抜けるシャヴァーサナは心地よい時間だなぁと感じております☺️

周りの環境や状況は日々目まぐるしく変わりますが、ぜひシャヴァーサナで『ご自身にくつろぐ』体験を味わってみてください💓
変わらない自身の中のくつろぎを感じると安心して不安は遠のいていきます！

最後に先日会いに行ったお花です🌼鮮やかな色で美しく、とても癒されました✨

＊可愛いバラ

＊艶やかな菖蒲

＊グラデーションが綺麗なハイビスカス

梅雨は様々な色の紫陽花がこれから楽しみですね✨

紫帆

こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました。

スタジオが再開してから
インスタライブを見てくださっていた方
オンラインレッスンで一緒にピラティスをしてくださった方
久しぶりにいつもの時間にお会いできた方
たくさんの方に来ていただき
嬉しい気持ちでいっぱいです💕

まだまだ気は抜けないですが
ピラティスをしている時間は
心をふわっと軽く
ピラティスの後は
体がスッキリ軽く
なれば良いなと
クラスでは
身体の詰まりを解消しつつ流れるように動いています。
一つ一つのポジションも大切ですが
是非自分の感覚にも意識を向けてみてください！

暑い日が続いていますので
普段もクラス中もこまめに水分補給してくださいね♫
私はフルーツで元気チャージ🥝

杏/加賀屋杏

あいにくの雨の中6月がスタートとなりましたが、
本日から私のクラスはスタートさせていただきました☺️🌈

約2ヶ月ぶりにお越しくださりありがとうございました✨久々にお会いできて嬉しかったです😌

最近のウエアはxexymix✨がお気に入りです😆
伸縮性もありスタイルアップ❣️

レッスンにお越しの際はマスク着用して頂き、除菌スプレー、マイマット等お持ちの方はご持参頂けますと幸いです🙏🏻

少しずつですが、また元どおりの生活ができるよう、予防しながら過ごしましょうね💕

スタジオでお待ちしております。

MaNa

皆さま、こんばんは。

全国で緊急事態宣言が解除されましたね！

新型コロナウイルス対策のため懸命に働いて下さる医療従事者の方々をはじめ、それぞれのお立場で頑張って下さっている皆さまへ感謝致します。

新しい生活の始まり✨
まだ安心はできない日々ではありますが、引き続き対策等に気を配りながら、元気にスタートしたいと思います‼︎

やっぱりやっぱり、、人と人。
直接会えるという状況の喜びは大きく、想像するだけでワクワクします💓

【🦋スタジオレッスン再開🦋】

★５/３１(土) よりNATURAglamスタジオ全店
スタジオレッスン再開にあたり、私Hiroeも再びクラスを担当させていただきます。

〈Hiroeボディシェイプ&ストレッチ〉

水曜 ▶︎13:30 @三軒茶屋
▶︎19:30 @経堂
木曜 ▶︎ 19:30 @高円寺　
金曜 ▶︎ 10:30 @下北沢　
日曜 ▶︎ 9:20 @三軒茶屋
▶︎ 10:40 @三軒茶屋　

※ 詳細はNATURAglamスケジュールをご確認いただけましたら幸いです。
約4カ月振りになります三軒茶屋・下北沢スタジオの皆さま、初めましての経堂スタジオ、4年程振りになります高円寺スタジオの皆さま、どうぞ宜しくお願いいたします☆

定員制限、マスク着用など、これまでとは違った形でのレッスンとなりますが、気持ちとエネルギーは変わらずクラスをお届けいたしますね🙌🌿

マスクで表情が見えづらい分、目👀と心♡ビームをたくさん使いたいと思っております😊😊

くれぐれもお身体無理されませんように。
ご自分にも周りにも優しく☘

スタジオで楽しみにお待ちしております‼︎

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

今晩は🌛
ピラティスインストラクターの杏です。

30日(土)からスタジオが再開、私のクラスも同じく30日からスタートです✨
皆さんが気持ちよくピラティスをできるように努めていきます。

そして、私からのお願いです🥺
クラス前、手洗いうがいをお願いします🙏
また、体調が優れない場合は無理せずに😉
外の暑さとマスクでの暑さがあると思いますので水分補給をこまめにしていきたいと思います。
ご協力よろしくお願いします！

私も手洗いうがい、マスク、除菌、スタジオの換気、気をつけていきます！

またお会いできる日がとてもとても楽しみです💓

杏/加賀屋杏

NATURA glamの会員の皆さま、かなりのご無沙汰になりました💦
ヨガインストラクターの紫帆です☺️

少しずつ元の生活に戻りつつある方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。

このstay Homeの時間で色々考えたり学びを深めたり、後回しにしていたことができたり。。
これまでの生活様式から変わることもありますが、その時その時のベストを尽くして笑顔で暮らしていけたらなぁと思っています😊

そして5月31日日曜日に経堂と三軒茶屋でレッスンを担当させて頂くことになりました！レッスンが出来るという事に本当に感謝です✨
久しぶりに皆さまとお会いできます事を楽しみにしております💓

尚、換気等の関係でいつもより肌寒いかもしれませんので冷えの気になる方は靴下や上着のご用意をお願いいたします🥺
どうぞ宜しくお願いいたします。

紫帆

皆さま、ご無沙汰しております。
そして、自粛期間も３７日目になりますがお元気でいらっしゃいますか？

改めまして、２月よりお休みをいただきましてありがとうございました。
お休みをいただいて間もなくしてコロナウィルスの始まり。日に日に変わる状況に、予定はずいぶん変更となりましたが、今こうして生かされていることに感謝したい。と思うこの頃です😌

まだまだ穏やかではない日々ですが、
変わらず春は訪れ、まもなく夏がやってくる。自然パワーに心のゆるやかさをいただいています。

道端に咲く花々。
どこまでも広がり繋がっている大きな空。

再び気持ち軽やかに眺められる日が １日も早く叶いますように…🌈🦋

∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

ナチュラグラム、個人クラス共に
レッスンご希望のメッセージ等多くいただき、大変嬉しく感謝いっぱいです。ありがとうございます！

先日のインスタグラムストーリーでのご案内と重複しますがこちらにも⭐︎
オンラインレッスンを開催できないでおりますが、
何か少しでもリフレッシュ時間をお届けしたいな☘と。

ボディシェイプやボディコンディショニング クラスの中の《体幹トレーニング》の一つ。
〜下腹・背中鍛えよう〜！〜を動画にしました。
(6分程です)

自粛期間予定である、残り3週間近く。
ひとりだと体幹トレはうーん。というかた、よろしければストレス発散に⭐︎
運動不足解消に⭐︎ 体力づくりにお使いくださいませ😊　
まだクラスではお会いできていない初めましてのナチュラグラムメンバーさまも、もちろんどうぞ⭐︎

何故か音が小さくなったり？と聴き苦しいことお許しを。
そんな動画ではございますが、
ご希望ございましたら、URLをお送りしますね( ◠‿◠ )
『プチトレ希望！　』と一言でokですので、
hiroeuto.dance@gmail.com又は
インスタ［ hiroe_uto ］ へDMメッセージをお願いいたします☺️

スタジオでのレッスン再開時には、あたためておいたパワーを全開で、ボディシェイプ＆ストレッチ　クラスをお届け致しますね♪
おひとりおひとり、直接お会してハグできる日を楽しみにしております🌼

お互い様に健康第一に、もうしばらくこの時期を過ごしましょうね💓

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

みなさま、こんにちは🥯

今日はご褒美ランチとしてUber Eatsさんのお届けにより、美味しいランチとあんぱんを食べることができ、幸せ気分たっぷりの佑佳子です💕

本日、以前お知らせさせていただいていた5日間のチャクラヨガ集中コースを終えホッと一息、ご褒美ランチをオーダーいたしました。

明日は朝ヨガはおやすみになりますが、
明後日よりまた新たにコースをスタートいたします❣️

　
その名も…

「早起きは三文の徳コース24✨」

佑佳子先生、ネーミングセンス…🤣と突っ込まれそうですが、これ以外に名前が浮かびませんでした。笑
　

ここで一つ、
わたしの朝の過ごし方をご紹介いたします。
　
5:30 に起きてお白湯を作り、
その間にタンスクレーパーで舌磨き、
ゆっくり顔を洗って鼻うがい。
そしてやさしく深呼吸。
　
7:00 からのヨガ。エキナセアティーを一杯。そしてヨガをする時間をシェアすることがわたし自身とても心地よく幸せで、心と運気が安定することを感じています。

そして…
22:10 ごろには夜も早く寝るように努力ができるため、余計なことをしたり考えたりすることも減らせるようになります。
　
そして何よりこれまで行ってきた、21日間コースや5日間のチャクラコースにご参加いただいていた皆さまが日に日にエナジーに満ち溢れ、更なる美しさを纏われるお姿を目にし、これは続けるべきだ！と確信しました。

今日という日が良い日なのか？そうでもないのか？
朝の一手が良い方向へと導いてくれると私は考えます。

目まぐるしい日々は私たちの意思により、
平穏な日々へと変えることができます❣️
　
　
5/8(金)から5/31(日)の24日間、
毎朝7:00-8:00
　
ご参加費用は10,000円＋消費税
(毎日参加できたら1レッスン416円)
　
また24日間の全日程ご参加いただけた方には、自粛期間終了後に開催を予定しているパークヨガの特別ご招待券、もしくは30分のオンラインプライベートセッションをプレゼントさせていただきます💌
　
　
5/6日正午現在、残り3枠です。
　
　
男性のご参加は、女性メンバーさまのご家族のメンバーさま、パートナーさま。もしくはわたしが信頼している友人のみとさせていただきます。
お一人分の金額にて、ご家族の皆さまも一緒にご受講いただくことが可能です。(使用デバイスはお一つまで)

　
単発受講は1,000円＋消費税
もしくは通常のコース(インテンシヴ10回券、まろやか5回券、ゆるやか3回券)のご利用も可能です。

途中ご参加の場合も金額は一律とさせていただきます。
　
　
詳しくはHPのNews、
もしくはHP内Contactよりお問い合わせくださいませ。

https://respect-yoga.com

　
　
5/8日はわたし自身にとって、とても大切な日であるため、良いスタートが切れるように努めたいと思っております。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げます❣️

　
今日も良い一日を
　
　
Om shanti, peace and love🙏🏼
佑佳子

こんにちは。

ピラティスインストラクターの杏です。

皆さまどんなGWをお過ごしですか？
私は今までの人生で一番自宅にいるウィークになっています🏠

学生の頃は
GWはバレエのお稽古、コンクールもあったような…(曖昧な記憶🤔)
上京してからは
実家帰省やお仕事でしたので、
今年は記憶に残るおやすみです！

慣れない作業
自宅でオンラインレッスンの準備を黙々と進め、
画面と向かっているとやっぱり目が疲れますね👀
デジタルデトックスという言葉があるように
たまにはオフライン重視の日も作ろうと思ってます💓

さて、
今週末は

8日(金)19:30-20:30
ゆったり流れるピラティス
1,000円

10日(日)10:30-11:30
Mind&Bodyエクササイズ
1,000円
↑ピラティスをベースにヨガを取り入れて、仰向けから立位までしっかり動くクラスです。

zoomで行います。
オンラインデトックスしてないよ〜🙆‍♀️という方お気軽にご連絡ください！
ナチュラグラムホームページにインストラクターのオンラインレッスンをまとめてくださっているので(ありがとうございます🙏)
そちらから、簡単にInstagramに飛べます。

またお会いするまで
お互いに元気でありますように。

杏/加賀屋杏

こんばんは😃

まだまだ心配な世の中が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか？

私は元気に過ごしています☺️💪💕

メディアでは朝から晩までウイルスの話を取り上げていて(仕方ないのですが)めげそうでしたので、朝のニュース番組以外は観るのをやめてしまいました🤭笑

その分の時間を自分のトレーニングや読書、家族や友人とのテレビ電話などに費やす事にしたらほっこり🥰温かい時間となり、とっても落ちつきます🍵

緊急事態宣言は今月末まで延びてしまうようですが…😫

早くスタジオでまた一緒にヨガをしたい！！！
毎日、思っています😭

GWも後半ですが、良い夜をお過ごし下さい💕