こんにちは😃

2019年もあと僅かとなりましたね🥺🙌🏻

何故だか、クリスマスが終わると毎年ちょっと寂しくなってしまいます🎅🏻🙈笑

最近眠る前にはラベンダーのピローミスト(枕やリネン類に吹きかけるもの)を使っています🥰

元々寝つきは良いのですが、それ以上にぽっくりと眠ってしまいます😯
香りって大切なんだなぁと感じました🤔✨

年末年始の帰省時にも持っていこうと思っています✌️🚃

私は明日まで通常通り、土曜日クラスを行っています☺️💓

それではまた🙌🏻💓💓💓

今週は、ナチュラグラムでのレッスンも今年最後となり良いお年を〜✨を言いながら、今年ももう終わるんだな〜と実感しておりますMaNaです😊

さぁ、今日はクリスマスイブ❤️
皆さまいかがお過ごしでしょうか🎅🏻

前日、毎年行っているクリスマスディズニーへ行ってきました✨
2年ぶりにエントランスのツリー🎄が復活し、来年の新エリアにむけてもどんどん進化しているランド😌
クリスマスのシーズンが一番キラキラしてて好きです😂

来年はオリンピックに新エリアに楽しみいっぱいです😂💖

良いクリスマスをお過ごし下さい✨
明日クリスマスは、経堂&高円寺にてお待ちしております❤️

MaNa

こんにちは🎄佑佳子です❤️

今日は最近読んだ本の一つをご紹介いたします📖

その名も
「潤うからだ」

植物療法士の森田敦子さんが書かれている本です。

主にデリケートゾーンはどうあるべきか？
どんな風にケアをするべきか？
恥ずかしがらず、とても現実的に大切な部分へまっすぐと向き合ってくださっている本です。

デリケートゾーンのケアと骨盤底筋のコントロールの関係は親密であるとわたし自身も感じていたので、いくつかの事柄を答え合せすることが出来たように感じました💐

気になる方はぜひ読んでみてください。

今年最後の一週間、
温かくしてお過ごしください🍵❤️
スタジオでお待ちしてます🙏

 
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは＾＾💕

本日の日曜日も下北沢のクラスにお越し下さった皆さまどうもありがとうございます🕊
帰り際、皆さまがすっきりした笑顔で帰られる姿を見る度に嬉しくなります。。💗
朝寒い中、お越しくださり感謝です＾＾

今年も残すところ来週の

土曜日　経堂クラス　13:30
日曜日　下北沢クラス　9:00,10:30

で年内ラストとなります＾＾🌸🌸
心と身体をすっきりして新年を迎えましょう🕊！

ナチュラグラムは
12/30から1/2までお休みとなります🕊
年明けは1/3日からです🙏✨

どうぞよろしくお願いします☺️✨

ある日のお空が綺麗でした🦋🦋
冬は、空気が澄んでいて深呼吸したくなりますね🕊

今日もみなさまにとって気持ちよい
素敵な1日となりますように🕊✨🙏

Sala🌸

皆さん、こんにちは＾＾💕

あっとゆう間に12月後半ですね！
慌しい日々の中でも、心は落ち着いてる自分がいるなぁ〜とふと感じました。
数年前だったら、慌しさに参っていたのですが、今年はとくに落ち着いていて、これもヨガの恩恵だなぁと嬉しくなりました🌸🕊✨

ヨガの恩恵はマットの上だけではななく、日常生活でもフィジカル、メンタル共に表れます。。💗
わたしはヨガに出逢い深めていく中で、日常にいかに幸せが溢れているかを感じる瞬間が増え、自分軸が安定したなぁとつい先日ふりかえっていました。。✨

そして、本日のクラスも
皆さまと共にヨガが出来る喜びを噛み締めておりました＾＾💕✨
本当にいつもありがとうございます！

2019年、残りの日々も皆さまが皆さまらしくかけがえのない1日を楽しんで過ごせますように🙏🌹🎅🎄✨

写真はお庭で咲き誇ってくれたバラです🌸✨
フラワーバスソルトにしようとおもいます🕊💕🌸

Sala🌸

皆さま、こんにちは♪

朝からひんやり寒いですね❄️
あと回しにしていたインフルエンザ予防接種。
昨日ようやく受けてきました。

やっぱり、、注射はなんでも痛いですね、、‼︎

流行り中のインフルエンザ対策へ、気持ちだけでも一安心です😉👌
体調崩しやすい時期、皆さまもどうぞご自愛くださいね🌿

本日は年内踊り納めへ。いってまいります！
明日は、日曜日は今年最後の身体づくり☆

深呼吸と🌿デトックス&リフレッシュのひととき、ご一緒しましょう( ◠‿◠ )
おまちしておりますね✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

年末に向けて忘年会など予定が入ることも多く、何かとバタバタする時期ですね💦

そんなバタバタな年末ですが、先日『ヨガ安全指導員』の講習を受けに行ってきました。

こちらは所謂『ヨガの保険』なのですが、運転免許の更新のように1年に1回講座を受けることが必須で、私は去年からこちらを受講しています。

フリーランスかつ身体を扱う仕事だからこそ、こういった補償はとても大切で有難いものだと感じています。

私の師匠であるNAO先生が講師を担当されており、長年の指導や練習から経験されたことを元に話されるお話はとてもリアルで、3時間みっちりの座学の講座でしたがあっという間に時間が過ぎていました。

私はヨガスタジオをはじめスポーツジム、企業様やホテル、パーソナルレッスンなど、幅広い場所で多種多様な方々にご指導させていただいています。そのため来られる方々の年齢やバックグラウンドも本当に様々。

だからこそ『心身共に健康的で安全なヨガを伝える』ということをより一層深く考えながらヨガの素晴らしさをお伝えしていかなければならないと改めて痛感しました。
年末の締めくくりこういった機会に恵まれてよかったです✨

年内のレッスンも後残りわずか！
私は年内は29日（日）まで担当させていただきますので、ぜひスタジオでお会いしましょう😊

namaste🙏ヒカリ

こんばんは🌛
12月も半分終わり、オリンピック聖火ランナーのニュースが流れ、年末‼︎師走‼︎今年ももうすぐ終わり‼︎感が凄いですね
私は残りの12月をゆっくり味わいたいと思います☺️

最近、年末大掃除に向け家の中を整理しています。
割とスパッと捨てられるタイプなのですが、毎年迷うのがこちら
↓

まだ使えるトゥシューズたち。
トゥシューズは消耗品なので潰れた物は捨ててしまいますが、1つ1つ職人さんの手作りなので安くなく大事に使いたいところです。
因みに手作りなので同じシューズなのに左右差があったりします。

手前の黒いトゥシューズは
作品に合わせて黒く塗りつぶしたもの。
(マッキーで塗ったので私の雑さがモロに😭笑)

ダンサーによっては
先っぽを糸でかがったり
中の板を切ったり
ニスを流したり
加工してます。
これも個性が出て面白いですよ💓

さて、次いつこの子たちを履くのでしょう？と自分に問いかけつつ
履くことを願って今年もまた残します🥺

杏/加賀屋杏

こんばんは🌙

夜の寒さにめげそうで、湯たんぽを買ってしまいました🙈💕

ネットで購入したのですが、今は充電式？とか色々な種類があるのですね！

私は昔ながらのお湯を入れて保温タイプのモノを選びました　笑

 

ドイツの湯たんぽメーカー”Fashy”のもの🇩🇪

さっそく今晩から使ってみます🙆🏻‍♀️💕

おやすみなさい〜☺️💕

あっという間にバタバタと過ごしていたら、12月も残り2週間と驚いているMaNaです😅

寒くなってきましたが体調崩されていませんか？
今日もクラスにご参加下さりありがとうございます❤️
年末年始の為にも沢山ピラティスをして整えましょうね✨

先日、人生初の美容針をしてきました☺️
ナチュラグラム会員さまでもあり、お世話になっている同い年のNさん💕の元へ😁
ありがとうございました🥺🙏🏻

前撮りのためにリフトアップとネイルもチェンジしてきました😆
針は痛いかな？と思いましたが全然そんなことなく、終わった後にはとてもすっきり😌💕オススメです！✨

また来年の挙式前にやりたいと思います😁

また今週もスタジオでお待ちしております✨❤️

MaNa