こんにちは😃

最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱

プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵‍💫💪🏻

ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！

良い午後を〜🌹

皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨

暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？

先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪

モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️

InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
　

素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨

「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
　
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️

(Instagramより写真を一枚ご紹介)
　

よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪

▶︎▶︎▶︎ @aic_official

　
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻‍♀️💕

▷▷▷ @della_yukako
　
　
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
　
お待ち申し上げます🙏🏻✨
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは。

突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓

今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚

なので細々と睫毛美容液ケアを開始。

まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)

ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣

花に水をやるように…🌹

睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰

何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓

くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻

またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣

皆さんこんにちは、紫帆です☺️blog投稿が久しぶりになってしまいました😅💦

さてお盆休みを頂き、ワクチン接種の一回目を打ってきました！木曜日はお休みいただきましてありがとうございました🙇‍♀️

色々心配しすぎてましたが腕の痛みのみで過ごせました。来月2回目がありますのでそちらもお休み頂きますので、ご迷惑お掛けしますが宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

久しぶりの連休。
休みを噛み締めたらすぐ終わりましたー！
リフレッシュ出来たのでまた皆さんに心地よいレッスンをお届けしていきたいなと思います🐶

👆先日、レッスン後に駆け込みました🏃‍♀️
味噌あんと塩こしあん、よもぎと白玉乗ったソフトクリーム🥰❤️
ずぅーーーっと行きたくて行きたくて、連休前に念願かなって行けました🍦✨美味しすぎました💓

紫帆

こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓

皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？

最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると

お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！

睡眠って身体によくでますよね😂

私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！

この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏

私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨

ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓

私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。

杏/加賀屋杏

こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです♥️

この前の閉会式、プロジェクトマッピングの五輪マーク綺麗でしたね！👏🏻思わずパシャリ📸

賛否両論があったオリンピックでしたが、メダル🥇獲得のハッピーなニュースはやっぱり嬉しいですね❗️😊

沢山の競技を観ることは出来なかったけど…
選手の方々の活躍に感動しました👏🏻✨

お盆も変わらずスタジオにてお待ちしております🍉✨
また週末にお会いしましょう😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

8月もあっという間に1週間…🥵毎日猛スピードで終わっていく気がします😅MaNaです🤲🏻✨

金曜日のお休みご迷惑をおかけいたしました🙇🏻‍♀️マシンのコースも終わり来週からは復活いたします💁🏻‍♀️

うちのワンちゃん🐶もサングラス😎デビューしたそうです😂笑
しっかり靴もはいて、ワンちゃんも暑いみたいです🥵

今は実家にはなかなか帰る機会がないので、母親から送られてくる愛犬の写真が癒しです☺️
はやく会いたい🐶💕

さて、オリンピックももう終わりに差し掛かりますね!本日野球🥇も金メダル獲得しましたね〜👏🏻

なかなか観れるタイミングがありませんが、見れる時は応援したいと思います📣✨

三連休は、経堂、三軒茶屋、下北沢でお待ちしております☺️👍🏻♥️
暑いのでお気をつけてお越しくださいませ✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🌞ピラティスインストラクターのあんずです。

本日のクラスもありがとうございました！

このブログはナチュラグラムのメンバーさんや
体験いってみようかな〜と迷っている方も
見ているでしょうか🥰

実は先日私も
新しい習い事
ベリーダンスを始めました💖

初めての場所
初めての動き
って本当に緊張しますよね😂

そこへ行くまでの勇気
が必要ですが
始まってしまうとあっという間
楽しく終わってしまいました✨

今迷ってるな〜という方
最初の一歩は重いかも…？ですが(笑)
ぜひ一度、体験してみてくださいね💓

ところで私のベリーダンスは？
というと
お伝えできることが何もないほど
まだまだなのです😂笑

ピラティス同様
スキルアップしていくつもりです。

では、また経堂スタジオで
お待ちしてます。

杏/加賀屋杏

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌼

連日のこの暑さ、、体調は崩されていませんか？😵💦

今回のKPOP踊ってみた動画は
ITZYの新曲です🔫✨

感染対策をしマスクでのダンス、、、なかなか息苦しいですが😂
ぜひチェックしてみてください👍🏻♥️
youtube▶︎MaNa_channel

スニーカー👟もお揃いで揃えました✨
私はどれか探してみてくださいね😂

まだまだこの暑さは続きそうですので🥺
熱中症対策をして体調万全でまた8月もがんばりましょう❣️

よろしくお願いします😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🧡

あっという間に7月も最終日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは7月を「菌活・温活月間♨︎」というタイトルをつけて、色々なタイプの乳酸菌やよもぎ蒸し、ビオスチーム、酵素風呂、自宅で効果的な湯船の浸かり方などにチャレンジし過ごしておりました。
このチャレンジは、お肌にとても良い影響を与えてくれたため、8月もチャレンジを続けて本を一冊出版できるくらい、行動できる範囲の中で追求してみたいと思います🥰

7月もマスクの苦しさがあるにも関わらず、ヨガをして元気になろう！そんなポジティブな気持ちをスタジオに持ち寄ってくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。
8月も無理のない範囲で、楽しく元気に過ごせますようレッスン時間をご一緒できたらうれしく思います。

📸本日の写真は三軒茶屋の土曜、宇宙人コンビのRyoko &佑佳子です。笑

　
それでは、8月も元気にお会いしましょう🍉✨
　
　
Namaste,
佑佳子