皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐑🍃

今週は秋晴れが続いて気持ちいいですね！

先日、ヨガイベントのお仕事で、自宅にあるヨガマットを懸命に運んでいる様子がこちら💁‍♀️

5枚を丸めて担いで大きな仕上がりに♪
流石にお店の方などにオネェさんマット大丈夫ですか？と声を掛けていただき重たい表情が伝わっていました🤣🤣

本日は19:30〜高円寺店にてハタヨガです🌙
9月もラストですね！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています💖

実穂乃




こんにちは！

秋らしくなって
でも、日中はまだ少し暑くて
身体が追いつきません🤏🏻笑

いかがお過ごしでしょうか。

先週は実家のワンコ(チワワのお爺ちゃん🐶)の体調が悪いと聞いて弾丸で帰省したのですが、滞在時間3時間ほどでまた東京に戻ってまいりました…😂

今度はゆっくり、まったりと、帰省しようと思います🍵🙌🏻

身体や心が忙しい時ほど
ヨガやメディテーション

自分と向き合う時間が大切な事を知る、今日この頃です🌰✨

良き午後を〜🫖

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
いつもスタジオを綺麗に使ってくださりありがとうございます♡

私がナチュラグラムでレッスンをさせてもらったばかりの頃(2016年からなのでもう6年前！)

スタジオに入ると、レッスン用のブランケットがピターっと綺麗に畳まれていることがあって、

ただそれだけで、スタジオの空気が凛として感じられたのを覚えています。

それ以来、私も時間がある時には全てたたみ直して整えるようにしています。

場を整え、物を大切に扱うことは、
その場所への敬意であり、
周りの人への敬意であり、
そしてなにより、
そこに身を置く自分自身への敬意にもつながります。

たとえ自分の所有物でなかったとしても。

関わる全ての物事を大切に扱うことは
回り回って自分を大切にすることと同じなんですよね🥰

——————————

今週末(10/1、10/2)は私用のため、
土日のレッスンが休講or代行となっております。
ご注意の上、スケジュールをご確認ください♪
よろしくお願い致します😌

KAYA

こんにちは！

9月ももうあと3日ですね！早い早い。

私は今月から年末まで予定が色々とあり、来月以降も素早く過ぎ去って行きそうな気がします😂

昨日パンダのマークで有名？な、整体のカラダファクトリーに行きました。

体の症状等聞かれたので、いつも目の疲れ、肩こりが酷いんです〜。と言うと、これ最近出たんです、とあるサプリメントを紹介してくれました。

目&肩サプリメント。

アスタキサンチンが効くそうです。

とりあえず他も見てみようとそこでは買わず、後ほど
googleさんに聞いてみると、色んな会社がアスタキサンチンのサプリメント出してますね！

物は試し、とりあえずファンケルで買って飲んでみようかなと思ってます！

飲んでみて良かったらまた書きますね。

では
Have a good evening!

Senri

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

🌱経堂スタジオ　(日)13:30〜 リラックスヨガ
🌱下北沢スタジオ　(土)12:40〜 ピラティス
🌱三軒茶屋スタジオ　(土)14:40〜ピラティス

新しいクラスを担当し始めて気づけば1ヶ月ほど経っていました🥰

初めましての皆さんも❣️
お会いしたことある皆さんも❣️他スタジオに来てくださったり☺️

ヨガ⇆ピラティス交互に楽しんでくださっている方も！🌈

本当にありがとうございます！🙏😭💓

皆さんとお話ししたり、レッスン中集中している姿を見る度にとても元気を貰っています🌿😌

嬉しい気持ちと同時に、私自身もっとヨガやピラティスの素晴らしさや楽しさを伝えられるよう努めよう！と感じております❤️‍🔥

クラスの強度やテーマだったり、今後も工夫しながら少しでも来てくださる皆さんに楽しんでもらえるように！レッスン作りを行っていきます！🙌📚

また、来週(日)の経堂クラスはダンスイベント出演の為お休みをいただいております🙇‍♀️

13:30〜リラックスヨガクラスは
奈美先生が代行してくださいます🙏💓

15:00〜ピラティスクラスは
お休みとなります🙇‍♀️💦

10/9(日)から通常通りとなりますので
よろしくお願いいたします🙏🌈

9月ラストクラスは(水)夜祐天寺クラス！
楽しんで身体動かしましょう🌿🥰

彩花🌷

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
⁡
⁡
昨日、代々木八幡宮のお祭りに
行ってきましたー♪
⁡
3年ぶりの開催です🥺✨
⁡

3年前の自分
3年前の世の中
本当に色々な変化があったなぁと
しみじみ。。。
⁡
⁡
変わっていないのは
今も昔も
ヨガをしていること＾＾
⁡
⁡
⁡
お祭りはとゆーと、
代々木八幡に着いた瞬間
雨が降り始め…
⁡
びしょびしょになりながら
激混みのお祭りを楽しみました😂☔️
（10分くらいで帰宅w）
⁡
⁡
今日も大雨ですが
連休最終日の明日は
なんとか晴れそうでよかったですね🌞
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⁡
明日スタジオで
みなさまとお会いできるのを
楽しみにしております♡
⁡
⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

台風後から気温がグッと下がって
朝晩は特に冷え込みますね🍁
夏から秋に季節が変わっているなーと感じます☺️

気温が下がると身体が縮こまりやすくなり、
身体の不調が出やすくなります🌀
程よく筋肉を使い、しっかり伸ばし、
血流循環を良くすることが1番の予防になります🌱

明日の下北沢、三軒茶屋のピラティスレッスンでは
少し強度を上げつつしっかり身体が伸びる内容を行おうと思っております❣️☺️

お時間合う方は是非気軽にお越しください🌈
それではレッスンでお会いしましょう〜！

彩花🌷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🍁
夏の盛り上がりも落ち着き、
なんとなく静けさを感じる季節。

じっくりと何かに取り組んだり、
自分自身と向き合ったり、
残り3ヶ月をどのように過ごして、この一年をまとめあげていくのかを考るのに良い季節だと感じます😌

華やかなキラキラとした花火ではなく、
ろうそくの実直な炎をじっと眺めるように、
心静かに。

↑上半身を完全にリラックスさせたバタコナーサナ(合蹠のポーズ)。
意識的に緊張を緩め、心が静かになっていくのが感じられます。

もう年末がやってくるのか、と少し焦りもありますが、
地道に粛々とヨガの練習を積み重ねてきたお陰で、
必要、不必要を見極めながら、
この一年も心穏やかに過ごせていたかなと思います。

その分、あまり挑戦もない最近でしたので、
残りの3ヶ月、どう2022年をまとめ上げていくか、
じっくり自分と向き合って考えていきたいと思います◎

皆さまも良い3連休をお過ごしください！
私も各スタジオ飛び回って毎日レッスンしていますので、
気分転換しにいらしてくださいね〜✨

KAYA

こんばんは！

只今戸越銀座スタジオでレッスンを終えて帰宅中です。

今日は大分気温が下がって長袖が必要な寒さですね！
秋の晴れた日はとっても気持ちが良いけど何となく寂しいなぁ🍁

カロリーメイトとか、いわゆる栄養調整食品と言われるもの、を本当はあまり食べるべきではないのは分かっているものの、レッスンの間の移動中など
レッスンがまだあるからしっかりは食べられないけど今何か食べておいた方が良い、と言うときに食べてしまいます。

結構色々食べたので、新商品が出たら大抵試してみるのですが、
ここ最近新しく出た、クリーム玄米ブランのこちら。

美味しい！

アーモンドキャラメルとハニーチーズと2種類で出た様ですが、私は圧倒的にハニーチーズが美味しいと思いました！

少し前に出た、普通のクリーム玄米ブランの塩レモンも美味しいと思いました、
あれは何となく香り？味？がビスコです。笑

ではでは、
今週後半も頑張りましょう💪🏻

Night!

Senri



こんにちは。

地味に胡麻好きで、
気が付いたらこんなにキッチンに胡麻関連の物がありました 笑

何にでもかけてしまいます〜😂👌🏻

抗酸化作用で美容にも良さそうだし、まあいっか🙌🏻

連休明け、ゆっくりお過ごし下さいませ💓