みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
突然ではありますが
ご報告がありまして
三軒茶屋日曜16時ボディメイクヨガが
今月で最後となります。
家の事情で続ける事が難しくなり
とても心苦しいのですが
ラスト1回となりました😢
急で本当に申し訳ございません。
来週またお会いできたら嬉しいです（ ; ; ）
経堂木曜日と日曜日の朝レッスンは
今まで通り担当させていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします🥺
そして‼︎
今回もランチネタですが
またまた体が喜ぶなお店を発見👀
野菜とタンパク質がたっぷり‼️
え‼︎これで990円‼︎
このお値段でこの栄養バランス💕
下北のミカンの中にある
ビストロ ハルタです🍷☺️
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
ブログ更新が随分とゆっくりになってしまいました💦
ごめんなさい🙇🏻♀️
すっかりとひんやりな気候ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは寒さに負けじと？笑
今月から新しいプロジェクトに参加させていただいてます❣️
毎週火曜と金曜、朝9:30〜10:00にレギュラー出演をさせていただいている、美容液で知られるfracoraさんの「朝の３種のエクササイズ」というコンテンツがあるのですが…
今月から新たに「エイジングケア3.0」というサービス内の、夜のヨガレッスン生配信コンテンツにも参加させていただくこととなりました。
（↑配信の様子です。）
美容液等のサブスク会員の方限定コンテンツのため、皆さまに今すぐお披露目することができないことが残念ではありますが、わたし史上初のテロップ付き動画＋アーカイブ視聴可能なコンテンツということで、はりきってコンテンツ作りに取り組んでおります😆🧡
YouTubeなどのコンテンツ作りは、アナログなわたしひとりでは到底むずかしいハードルの高さを感じておりましたが、こうして各方面のプロの方の腕により、ステキなコンテンツが作り上げられることに感動しております🥺✨
また、今年も年末年始に向けてYouTube動画を3つほどアップできる予定で、現在私ひとり、シナリオづくりと衣装などを考えているところです。
※パジャマでヨガ？やっぱりヨガウェア？とか、悩みながら構成を考えています。
ぜひ「こんな動画があったらいいな❣️」などと言ったご意見や、リクエストをお待ち申し上げます。
それでは今週もあたたかいスタジオで、
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは^ ^
いかがお過ごしでしょうか🌰
松山油脂さんが出している、このセラミドたっぷりの化粧水が最近ヒット🥇しています。
(コスパも凄く良い！）
今年も秋冬で砂漠化しないように🏜笑
内側からも外側からも潤して暮らしていきたいなぁと思っています。
良い日をお過ごし下さい💓💓
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
姉が海外出張のお土産をくれました♡
「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂
最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？
レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇♀️ありがとうございます！
明日もスタジオにてお待ちしております♡
KAYA👼
皆さんこんにちは！🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🥰
11月も気付けば中旬❗️
早いですねぇ〜🙌
そして寒さも増してきますね❄️
そんな11月初めにsoul danceでステージに立ちました！
今回はお世話になっている恩師の振り付けを踊らせていただきました🕺🪩
最年少で参加させてもらったので
一緒に踊ったメンバーの方々は人生の先輩ばかりで常に学びが多く❗️笑顔も多く😁👍
賑やかな本番までの日々でした👯♀️💓
そんな恩師は12月にアリーナで
アーティストのナオト・インティライミさんのLIVEバックダンサーを務めるとのことで❗️
私も早速チケット購入して
今から楽しみで仕方がありません〜！😝🙏🌈
大騒ぎして身体を痛めないように笑
皆さんの一緒にヨガ、ピラティスに励みます🤭🤣笑
さて！年内のレッスンも少しずつ残りわずかとなってきました☺️🌿
本日は夜祐天寺スタジオにて
ピラティスレッスン行います❣️
背骨周りの動きをより良くするためのポイントをお伝えしながら進めていきます🙆♀️🌼
是非お気軽にお越しください〜！💓
それではレッスンでお会いしましょう🙏
彩花🌷
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
先日、久しぶりに恵比寿ガーデンプレイスに
行ってきましたぁ💗
期間限定で開催する
『play earth kids』という
子供のイベントに遊びに行ってきたのです🙌
（わたしが大好きなイベントww）
ガーデンプレイスの中には
新しいお店も出来ていて
DIYのお店やアウトドア用品など
ワクワクするショップが沢山ありました！
あまり来ない恵比寿ですが
今回新しい発見が
いーーーっぱいあったので、
定期的に来たい街だなぁと
思いました😌
なんか、このワクワクする気持ち
大事ですよね☺️
幸せホルモンってかんじ💕笑
ごはんもちょーー感動する程美味しくて
グルメなパパも大絶賛👨✨
また近いうち遊びに行こっと🤭
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
冬の楽しみは、焼き芋♡
ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！
今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。
焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂
そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！
リュウジのバズレシピです◎
20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡
kaya🍲
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
本日のデトックスヨガ
ご参加頂いたみなさまありがとうございます☺️
レッスンでは頭皮の話をしました💗
是非今の寒い季節、
硬さを気にしてみてくださいね✋
レッスンのあとは下北でランチ♪
野菜をたくさん摂りたくて
『音倉』に行ってきましたよん🥕
野菜不足の方
美肌を目指したい方
体の調子を整えたい方に
オススメのお店🙌
わたしは鮎のフリットの
プレートランチにしましたぁ🐟
すっっごくお腹いっぱい✨
また来たいお店です💕
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは！
旅行の話の続きです。
富士山の美しさに驚かされた河口湖。
河口湖は2年前の11月にも行ったのですが、
今回は家族も一緒なので少し良い旅館に泊まれました😊
河口湖からの富士山て、朝は湖の上に霧が出て見えないのですね！
朝日が昇ると共に晴れ始め、8時半ごろには綺麗に霧が晴れて富士山が見えました。
その時の写真です。旅館の庭から。
この富士山をバックに、旅館の元気な仲居さんが
素敵な家族写真を撮ってくれました😊
では
Have a good night!
Senri
こんにちは！
昨日まで家族と10日間旅行に行っており、昨日の夜家に戻ってきました！
1週間、代行してくださった方々どうもありがとうございました😊
10日間の間に色々移動して結構ハードスケジュールを組んでいたため、書くネタは沢山あります笑
ので、これから小出しにしていきたいと思います笑
まず初日の2日間は東京に泊まり、その後山梨県の河口湖に行きました。
河口湖への道すがら、よく訪日観光客への広告で富士山と五重の塔が映ってる写真を見かけると思いますが、そこに行ってきました。
(私は実はこの広告はずっと京都のどこかの神社と富士山の合成写真だと思ってました笑)
当日はあいにく少し曇りで、富士山山頂はくっきり見えなかったものの、少し雲の間からのぞく中腹部分から(載せた写真からは見えていませんが)富士山の大きさに驚きました。
天気が良いと本当に広告のように見えるのでしょうね。日本の自然と歴史を融合させた美しさは本当に誇りです。
よく見る広告と、実際に私が撮った写真載せておきます😊
では
Have a good week!
Senri