ブロックについて

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

まだ2月なのに春のようにポカポカ陽気ですね🌸
今日歩いている時にお水が飲みたくなり、歩みを止めてマスクを外したのですが、その時にふわっと風に乗ってお花のとっても良い香りがしました☺️

マスクをしているとこういったことも中々気付きにくいですが、時々マスクを外して深呼吸をしてみると素敵な気づきに出会えるかもしれません✨

春の訪れに何だかわくわくし、幸せを感じる出来事でした。
(同時にマスクをしてるとやはり口呼吸になってるんだろうなとも反省しました、、笑)

さて、今日はヨガのレッスンでよく使うブロックについて。
この1年は感染対策でスタジオレッスンではブロックの使用を控えていますが、ブロックは万能です🙆‍♀️

ポーズの支えにもなりますし、ストレッチの補助としても効果的。

私は肩の重たさなどを感じた時に、このように肩甲骨の下あたりにブロックをセットして胸を開くのが大好きです。

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呼吸も深まって心地よいです。

あとはレッスンの前など強度の高いストレッチをしたいときは、このようにブロックを何個か重ねて伸ばしたり。

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様々な補助として使えます。

また、我が家には10個くらいブロックがあるのですが、持て余してるのでいくつかはデスクワークの補助として使っています。笑

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目線の高さにPCをセットすると肩や首が凝りにくい!(…と私は感じます笑)

スタジオレッスンでは積極的に使えなくなってしまったブロックですが、お家に2個くらいあるといろいろと使えてとっても便利です😊
安いものは柔らかいので、比較的硬さがあり安定感のあるブロックのほうがおすすめです。

それでは、今日も素敵な1日を✨

namaste🌸ヒカリ

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