こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
昨夜から撮影のため奈良に滞在中です。
平城京の中で
奈良時代の宮廷衣装を纏ってのパフォーマンスは贅沢なものです。。。
そのため、明日の下北沢のクラスは
お休みさせていただいてます😭
土曜日のお昼に下北沢にいますので
ぜひ会いにいらしてくださいね♡
🦌Happy Smile🦌
ディナー
昨夜、友人と夕食に行きました。
まだ子供が3歳なので、それはそれは貴重な夜の時間です。
お話ししながらゆっくり美味しいお食事をいただく。有無を言わさず最高の言葉しかありません。
和食のお店をチョイスしてもらったので、年齢を経た我々の胃に笑とても美味しくいただくことができました。美味しい食べ物は本当に幸せになります‼︎
たまには自分の時間もいいですね☺️💓
関戸優子💫
Instagram : yuko.sekidoiPhoneから送信
春はもうすぐ🌸
こんにちは🙌🏻
AIです。
もう2月も終わりに近づいていてびっくりです。
いかがお過ごしでしょうか☺️?
移動中に”小さな春”を見つけたので写真におさめておきました🥰💓💓🌸
私はというと、2月は何か変化を欲しているのか….🤔
いつもの練習スタジオと違うヨガスタジオに突拍子もなく行ってみたり、マシーンでの筋トレを本格的に始めてみたり🙌🏻(ヨガとはまた違う楽しさがあるのです😌)
刺激的な毎日を過ごしています笑
春はもうすぐ💓
良い連休をお過ごし下さいね🐈
土曜日クラスありがとうございました🥰
代謝をあげて嫌なものを吹き飛ばす🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
3連休の初日、いかがお過ごしでしょうか？
コロナウィルスの影響でサンリオピューロランドは３月頭まで閉園すると発表されました。
楽しく過ごせそうな連休なのに、ウィルス対策など気をつけなければいけませんね！
運動習慣がある皆さんも代謝を落とさないようにしていきましょう💪
今は新月に向けてのデトックス期がピークにきています。
滞りを解消しながら、気分を切り替えて嫌なものは吹き飛ばしてしまいましょう✨
明日の朝ヨガもお待ちしております🧘♀️
愛💗感謝🌏Hiromi
バレンタイン
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
バレンタイン、、
皆さまからたくさんいただき
ほんとにありがとうございました❤️❤️
皆さまの女子力に私は惚れてしまいました😍
そしてYouTube動画をアップしたので
予習復習に見てみてくださいね♡
きっと皆さんには簡単なはず♡
💗Happy Smile💗
サムギョプサル💕💕
新大久保に食べいきましたー😊❤️
野菜とお肉がたっぷりとれて大好きなメニューです😋
いまマスクがどこも売り切れたりしていますが、、、栄養をとって内側の免疫を高めるようにしたいと思います🧘♀️
普段の生活ではお水を沢山のむこと！栄養とる！運動する！汗かく！事を心がけています🥰
そのおかげか長年風邪をひきません（笑）
みなさんもお身体に気をつけてお過ごし下さい🤔
レッスンでお待ちしています✨✨✨
熱汁祭寄ってきましたよ🍲
皆様、こんにちは〜🌸
インストラクターのRIEです❤️
先日、日曜日の高円寺レッスンにて、、
今、高円寺でスープが飲めるイベントがやってますよー😳✨
と伺ったので。。。
レッスン後、寄ってみました✨
フラッと見るだけにしようかと思いましたが、、、
やっぱり見ちゃうと食べたくなりますねー😅✨
600円でチケット2枚。
二杯お好きな汁を選んで食べられるとの事💖
食べちゃいましたー😆‼️
一つ目は左のカンボスープ✨
鶏肉が入っていて、玄米ご飯も入っていたので、腹ペコな私のお腹を満たしてくれました✨
もう一つは、右側のイノシシのペンネアラビアータスープ✨
イノシシ？！と少し構えてみましたが、肉団子のようになっていて、臭みも無く、とっても美味しく頂きましたー😆✨✨
この日は寒かったので、、スープはホッコリしますね🥰
体も心も満たされて大満足でした🍲
心と体は繋がってるよー‼️って事で！！
YouTubeで体についてやエクササイズ、色々配信しております👍
YouTubeで、#栗原理恵 か、#美BODYマインド で検索してみてくださいませ🌸
お役に立てて頂けたら嬉しいです😌
では、またっ💖
RIE
こんにちは😃
こんにちは😃
MaNaです💕
最近のNEWウエア『NERGY×alexiastam』の私の好きなブランド同士がコラボしたセットアップです🤲🏻❤️
かわいくて、着心地もよくとても動きやすいです☺️
かわいいウエアを着ていると気分も上がりますね😉
さて、今週の三連休ですが…
土日は自身の結婚式の為💒👰🏻お休みを頂いております🙏🏻
ご迷惑をおかけ致します🙇🏻♀️
沢山のお祝いのお言葉もありがとうございます😊
そして、代行をしてくださる先生方ありがとうございます❤️よろしくお願い致します🙇🏻♀️
24日月曜日の祝日㊗️は…
10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:40〜三軒茶屋
でピラティスのクラスがあります😊🤲🏻💕
ご一緒できる方楽しみにスタジオでお待ちしております🤲🏻
良い三連休をお過ごしください🌈✨
MaNa
ダークチョコレートの効果🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
先週はバレンタインでしたが、私もチョコレートが好きで仕事の合間に食べることがあります🍫
70%以上のダークチョコレートが好きです。
添加物も一切使っていない、甜菜糖などを使用して食べやすくなっています。
特に『カカオニブ』には食感がナッツに似ていて苦味が少し強いのですが、
○デトックス効果
○便秘解消&老廃物排出効果
○イライラを抑える
もちろん食べすぎは注意ですが、抗酸化作用やダイエット効果なども期待できます。
お菓子はほとんど食べませんが、これだけはやめられない（笑）
何事もストレスを溜めないことが大切ですね！
興味のある形は是非お試しください😊
愛💗感謝🌏Hiromi
コアラ
こんばんは、YUKOです♡
一昨日、多摩動物公園に行きました。みなさん、コアラって見た事ございますか？？
私は実は初めてで！ちょうどコアラのお食事タイムを見ることができました🐨🌿
なんとも穏やかな顔で、可愛い顔でユーカリの葉を食べていました〜😆💖
ちょうどポカポカ陽気な1日だったので、アップダウンのある多摩動物公園はお散歩にも良かったです☺️都内から離れていますが、お時間があればピクニック気分で行かれるのもおすすめですよ😉❤️YUKO🐨💓
Instagram : yuko.sekido