投稿者: KAYA

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。 暑さで体力を奪われる毎日ですね💦 夏バテ防止に、食生活を改めようと、 先週から玄米ごはんを始めてみました！ 1日浸水させた玄米を、 お気に入りのストウブのお鍋で炊いています。 初...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 今日の朝ごはんは、米粉のパンケーキ🥞を焼いてみました🍽 ココアと、しっかり熟れたバナナがあったので、 チョコバナナ風パンケーキで◎ 小麦粉のものを食べると、顔に小さなぷつぷつ...

こんにちは！ ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 久しぶりに新しいヨガマットを買いました！ メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎ いつもは、厚めのマイマットを丸め...

こんにちは！ ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 先週、お家のお引っ越しが無事終わりました！ 夫婦2人で7畳1kから、1LDKにお引越ししました😭 ステイホームが日常になり、 オンラインでレッスンを受けたり、...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです！ 最近のお気に入り、ハッカ油！ いつもカバンに入れて持ち歩いています。 今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね！ 気分にメリハリをつけたい時など、 梅雨のじめっとした空気にシ...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 毎週日曜日の午前中は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当しています🙋‍♀️ レッスンが終わると、ちょうどランチ時。 朝8:00から立て続けでレッスンをしているので、 お腹がペコ...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ この時期は、足がダル重たく、 むくみが気になるので、 休む時は壁に足を上げていることが多いです。 (ビーチサンダルの日焼け痕が、くっきりと…😂) とくにモヤモヤする梅雨時期は...

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。 今週は、鮮やかなビタミンカラーのマリーゴールドをお迎えしました🌼 暑くなってきたので、お水に保冷剤を入れてケアしてあげています😂 (意味あるかなあ？) 梅雨独特のだる重たさを感じ...

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。 先週、久しぶりにお花を買いに行けました。 我が家の近くに、わりと強面なおじさんがやっているお花屋さんがあるのですが、 ブーケのセンスが良くて、お気に入りです💐 素人のわたしが、ば...

こんにちは！ ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。 春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。  激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、  不安感やモヤモヤとしたネ...