みなさん こんばんは🌟本日は高円寺で
3月最後のレッスンでした
最近は寒暖差が大きく、
天気も色々なので
寝つきにくい、など
自律神経のお悩みが多めのようです😌
私自身も春服で外に出たら
意外と寒かったり、
まだ素足だと寒かったりなど
いろいろ工夫しながら
体を冷やしすぎないことに
試行錯誤している日々です。。!
そんなこんなで
本日は自律神経を整える
ことをテーマにレッスンしました💛
背骨を前後に動かす、
ゆったりとした呼吸、
首背面や仙骨へのアプローチ etc.
終わった後は皆さん
リラックスできたようでしたので
帰宅してからもゆっくりお休みくださいね⭐️
それでは
good night🌙
mayu