今夜は戸越銀座で🧘‍♂️💕

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

今日から10月!
今日も暑いみたいですね🌞💦

今年もあと3ヶ月なので、少しずつ、確定申告の準備を始めています。
今年は早めに、コツコツと…。
暇さえあれば、家でパソコンとにらめっこです。

パソコンに集中してのめり込むと、
ついつい、前かがみ、猫背、胸がつぶれて呼吸が止まっている事に気づくことも…!

いかんいかん!と、肩回して、首回して、伸びをして…
時々太陽礼拝して、
またのめり込んで…の繰り返しです。笑笑

太陽礼拝は、背骨、肩はもちろん、全身がストレッチされるし、
体幹をしっかり使って動けば腰痛予防にも効きます◎

順番が頭に入っていれば、呼吸にも集中しやすいですよね!

是非、身体を動かしたくなったら、
お家でも深く長い呼吸を見つめながら
たっぷりの一呼吸一動作で動いてみて下さい。

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今夜は、久しぶりに平日夜の戸越銀座スタジオでクラスを担当します◎

19:30-コアフローヨガ
21:00-はじめてのヨガ

29日(火)の夜も同じスケジュールで戸越銀座でレッスンしますよ🙋‍♀️

たっぷり呼吸しながら、のびのび動いて、
一日の疲れをリセットしにいらして下さいね♩

kaya 🌞 藤居香耶

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