こんにちは^^
まるで冷蔵庫の中にいるような❄️
冷え込む天気が続いていますね。
皆さんのご体調は, お変わりないですか🧚♀️。
ピラティス氏の歴史の中に、
『 世界で一斉にインフルエンザが流行った時期、トレーニングをしていた皆はかからなかった。』
と言う一文があるほど、ヨガやピラティスで行なっている呼吸” はとても大切な働きをしてくれます。
鼻から大きく吸って、
鼻先(口先)からのどを擦らずようにして吐く。
呼吸器官の免疫力を上げること*
とても大切なので 「ながら呼吸」として意識したいですね★
そんな私も乾燥でピリピリしているので
のど飴は欠かせません♡
ステキな週末を
お過ごしください🍀
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは⭐️
なんと今年発blog🙊
今年もよろしくお願いします💛
今週も雪景色&極寒の中レッスンに足を運んでくださった皆様ありがとうございました☺️
すごいなぁ💛と尊敬です💛
わたし温活が好きで、この寒い日々助けられている超簡単温活アイテムをいくつかご紹介😊
その1💁
仙骨ホッカイロ
その名のとおり、仙骨にホッカイロを貼ります☺️
ぬくぬくです💓
その2💁
湯たんぽ
寝る前に湯たんぽで
お腹→股関節→足先
の順で温めます！
内臓からぬくぬくです💓
その3💁
大好きすぎる腹巻
私はシルクとコットンの二重編みを使っています😊
天然素材はやはり肌触りがよく癒されますし、二重編みはしっかり厚みがあり、ぬくぬくです💓
寒いのは辛く感じることもありますが、澄んだ空、綺麗な星や月、骨盤閉まってシャキッとする感じ！
素敵なこともたくさんありますね💕
皆さんもお気に入りの温活で、心も体もぬくぬくの冬をお過ごしくださいませ😘😘
実家山梨で見たスーパームーンに照らされた富士山🗻とっても綺麗でしたー😍
おやすみなさい⭐😴
先週末に体調を崩し、一晩で回復したものの急に声が出なくなってしまいました。身体はピンピンしていますが声が全く出なくてレッスンができないので、急遽今週のレッスンは代行をたてていただきました。
ご迷惑をお掛けしてすみません😭
今はとにかく早く声が出るようになるのを祈るばかりです😢
レッスンができない分、スキルアップの時間にしたいと思います。
パワーアップしたヨガのクラスをお楽しみに ！
今日は寒波ですね！
体調崩されてる方も多いのでお身体冷やさぬように、お水をこまめに飲んでくださいね✨
皆さまにはご迷惑お掛け致しますが、次回お会いするのを楽しみにしております。
p.s 写真は愛ネコのチャイ君。
まだ若干警戒心があるのですが、寝る時は豪快に寝ます（笑）
猫達が見てるだけで面白いので
生まれ変わったら猫になりたいと思う日々です。
fumiko🐈
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🤣
最近はとても可愛いヨガウェア、たくさんあるのですね💕オシャレに着こなしてる方ばかりで素敵です💓
写真はいつもレッスンで使わせて頂いているアイテム💞
ティンシャは１つはインドからのお土産、１つは日本で自分で選びました💛
どちらも高めの音☝️
空気を浄化してくれる音と言われています😃
アロマミストはAVEDAさんのCHAKRA７番🌸
こちらはもう10本くらいリピート💝
ヨガの時だけではなくて、気持ちを切り替えたい時など日常でもたくさん使っているので減りが早い〜💨
みなさんはお気に入りのヨガアイテムはありますか？😃良かったら教えてくださーい🤗💕
こんにちは😃
昨日は雪の為、レッスン休講となり、ご迷惑おかけしました😥
今日は10:30〜中目黒にて、デトックスヨガクラス、通常通りレッスンさせていただきます😄
デトックスヨガのクラスでは流れるような動きをとりいれながら身体をぽかぽかに温めます😃
柔軟性も高まりやすくなるので、身体が硬い！とおっしゃる方もぜひお気軽にご参加いただけたら嬉しいです💞
昨日の朝は白銀の世界でした💫
空気が清々しくて
なんだか身体も心も浄化されたような気持ちになりました💕
こんにちは☺️✨
AIです💕
台風とか雪の日の後の日差し、とーっても気持ち良いですよね☺️💗
それにしても昨晩の東京の大雪😱❄️
まさか、あんなに降るなんて驚きましたね。
私はどうしても夜まで予定があり…😂
もう、帰り道は(一番雪が降っている時間帯だったのかなぁ)顔面に吹雪を受けながら帰りましたよ〜😂！！笑
そんな帰り道でパチリ📸🚴♀️
こんなに積もってる〜😳！！と、ついつい撮ってしまいました😊
今週も凄く冷え込む様なので
温かくしてお過ごし下さいね☺️💕
おはようございます😃
chihanaです♡
みなさん！昨日はすごい雪でしたね☃️
交通などもかなり麻痺し、ニュースでも駅の様子など見ましたがとても大変でしたよね💦
お家には無事帰れましたでしょうか？
わたしは夜のレッスンは早い段階で休校になり、無事に家に着くことができました！
ですが、まだまだ雪が積もっていますね😭
どうか移動する際はお気をつけて☃️
そして寒いので暖かくしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう♡
それでは今日もいい一日になりますように₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
chihana
こんばんは❄️
お家でぬくぬく過ごしてますMegumiです☺︎
予想以上に積もりましたね☃️
この悪天候の中、本日もレッスンにご参加いただいたみな様、ありがとうございました💕
今朝のクラスが始まる前に、
テレビで大雪、大雪って騒いでるけど、
都心は積もっても1ミリくらいですよ〜😄
な〜んて発言してしまった私….
とんでもなかったですね😣💦大反省💦💦
天気予報のお兄さんお姉さん、ごめんなさい😭
帰宅時に、大変な思いをした方も多くいらっしゃると思いますが、もしかしたらまだ帰宅できてない方もいらっしゃるのかな？
おつかれさまでした😌
明日はどうなるのでしょうね❓❓❓
お天気(自然)のことは仕方ないですね。
帰り道、滑らないようにと足元ばかりを見て歩いていたのですが、ふと顔を上げたら何とも綺麗な光景が🌲❄️✨
思わず雪を被りながら撮ってしまいました📸
場所は近所のしがない公園です(笑)
明日の凍結や交通、心配なことはありますが、
雪化粧された景色は風情がありますね😌
今晩はだいぶ冷え込んでいますので、
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね😊
明日、通常通りレッスンが出来ますように🙏
祈るMegumiでした☺︎
こんにちは😊✨
祐天寺スタジオ担当のminamiです！
今日はとても冷え込んでいますね❄️
横浜は朝に雪が降り、今は止んでいます！
帰宅ラッシュ時間に雪が強まるようなので、皆さん気を付けてくださいね！☃️
先日、秩父に行ってきました(^^)
パワースポットにいき沢山エネルギーを頂いてきました✨✨
自然もいっぱいで空気がとても綺麗でした😌💕
今年は色々な所に行ってみたいです❤️
おすすめスポットがあったら教えてください😍✨
明日は
19:20-20:20 はじめてのヨガ
20:40-21:40 はじめてのヨガ
レッスンございます✨✨
お待ちしております♡
minami
おはようございます
AKANEです😊
今日はとっても寒いですね
ホットコーヒーがあっという間に
アイスコーヒーに
寒暖差、体調お気をつけください
本日はこれから
10:30〜デトックスヨガ
祐天寺スタジオ
代行で入らさせていただきます。
お時間合いましたら是非お待ちしております😊
素敵な一日を❄️❄️
AKANE