みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

新しい一年の始まりから一ヶ月、
今月もありがとうございました！

心と身体に向き合う時間は、
日々の自分のペースを取り戻してくれます。

ほんの少し動き出すだけで、
景色も呼吸も気持ちも変わりますね
楽しい来月を一緒に迎えましょう

愛を込めて
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃

こんにちはヨガ講師のYUです🧘‍♀️
いつもありがとうございます☺️

先日、目黒にある
WE ARE THE FARM
というお店へ行ってきました🥕
独自でお野菜を栽培、運搬されていて
身体に優しい食事にこだわっておられる
素敵なお店でした💓

お野菜を使った15種類のおばんざいは
毎週変わるそうです❣️
ご飯とお味噌汁もおかわり自由で
子どもちゃんも行きやすいかと思います👦🏻

目黒で身体に優しいランチお探しの方
おすすめです☺️🫶

1月もありがとうございました✨
2月もますます冷え込みそうですが
一緒にヨガの時間を過ごせたら嬉しいです🪷

YU

こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。

本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。

クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。

ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。

今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！

今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️

これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。

KAYA  

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こんにちは、YUです😊
先日はお友達家族と上野の博物館に行ってきました
大絶滅展もやっていましたが
今回は常設の方へ🦕

かなり見応えがあって
大人でも楽しめる展示でした✨

子どもの影響で、これがアンキロサウルスか
これはトリケラトプス…と
自然と名前が出る自分が面白かったです🤣

大人になってから、美術館や博物館など
より楽しめるようになっていて
嬉しい発見でした☺️

YU

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

今日は、花屋さんに立ち寄って
こちらの看板を見つけました。

誰かを想ってお花を選ぶ時間や
自分に贈るお花どれも素敵ですよね。

私は、お世話になっている方へ選びました。

日々そばにいてくださる存在への感謝や
日常を大切にしたい優しい気持ちになりました。

実穂乃


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌷

先日、友人に教えてもらいせいろ蒸しのお店に行ってきました。
せいろ蒸しは今、人気ですよね☺️

蒸すことでビタミンやミネラルが流れにくくなり、食材の栄養素をしっかり摂れるのが嬉しい✨

自宅にも欲しいのですが、どれがいいのか迷ってしまいまだ購入できていません。。

いろんな食材のせいろ蒸しがあり、どれも美味しくて全部食べたいくらいでした🤤

今年も体が喜ぶ美味しいご飯を、たくさん楽しみたいです🍚

それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしています！
週末もどうぞよろしくお願いいたします❣️

Rina

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、Lady gaga Live
“The MAYHEM Ball”に行って来ました。

堂々とした彼女の存在感、
美しい歌声、踊りやダンサーたちの演出。
2時間40分以上のLiveすべてが圧倒的で、
強くかっこよかったです。楽しかった！

私たちの心を解放させてくれた
愛の詰まった時間でした。
生のパフォーマンスを見れてよかったです！
Born this way 大好き

実穂乃

こんばんは！NANAです🐻

先日代官山のTSUTAYAで開催されている

BLACKPINKのジェニちゃんのpopupに行ってきました！

フォトブックを出した記念にいろんなグッズが売ってたのですが

このフォトブック、なんと3万円越えです。笑

しかも売り切れてました。笑

今年30歳を迎えたジェニちゃんが25歳の時に撮影した写真たちを収めたものになっているようです😌

私はトートバッグとカーリングを購入しました🎶

私も今年30歳を迎えるのでどんな30歳の迎え方をしようかと、笑

少し考えています。

記憶に残る20代最後、そして30代のスタートを過ごせたらいいなぁと思います😌

NANA

こんばんは、インストラクターのYUです🧘‍♀️
いつもありがとうございます✨

1月上旬に軽井沢へ息子と2人旅にいきました◎
まだ雪が残る軽井沢、
初めてだったので主要な観光地だけまわりましたが
とっても楽しかったです☺️

神社が好きで普段はよく行くんですが
今回、歩くには少し距離があるため
プランに神社を組み込んでませんでした⛩️

が、着いて早々に息子が
👦🏻ママ、まずは神社だよね！ご挨拶しなきゃ！
と言い、びっくり🤣
神社というワードさえ伝えてなかったので
母は驚きでした🫢⛩️

急遽、レンタサイクルで電動自転車を借りて
無事に諏訪神社という神社へお参りしてから
旅をスタートしました🚲💨

その後もお蕎麦、ジェラートを食べたり
つるとんたんの軽井沢店でおうどん会席を食べたり
アウトレットへ行ったり、
ツルヤというスーパーでお土産を買ったり☺️💕

軽井沢を大満喫した2日間でした！

ちょっと旅行行ってくる、というひと言だけで
行ってらっしゃい😊と
快く送り出してくれる夫と
一度もぐずることなく、
一緒に行ってくれた息子の成長に感謝でした🙏

YU

こんにちは。ヨガ講師のKAYAです。

寒波により、冷えが本格的になってきましたね。
もうひと波あるとのことなので、元気に乗り越えたいです。

先日、北海道の屈斜路湖で鹿の狩猟や、解体、下処理、などを学んできた料理人の友達が、我が家で鹿肉会を開いてくれました。

11人で5キロの鹿肉をたらふく頂きました…！

鹿肉会は今回で2回目でしたが、私は鹿肉を食べたのがこの会をきっかけに初めての体験で、こんなに美味しいのかと感動しました。

火入れ上手ということももちろんあるのですが、
脂が少なく綺麗なルビー色のお肉は、想像以上に柔らかくジューシーで、臭みもなく、いろいろなお肉のいいとこ取りをしているようなお味でした。

ローストや、しゃぶしゃぶ、ラグーパスタ、ビリヤニなど、いろんな料理にして食べさせてくれました🍴

ジビエは、寒い時期に体を温め滋養してくれる食材でもあります。

寒波で冷え切った私たちの体に滋養を与えてくれる鹿さん、ありがとう…！

残ったお肉は翌日、夫がワイン煮込みにしてくれましたが、これもホロホロで美味しかったです。

鹿肉の魅力を知ってしまった冬でした🪾

KAYA

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