皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月もレッスンにお越しいただき、ありがとうございました🙏🙏✨
ヨガクラスでは、骨盤周りの筋肉を中心にしっかり緩めたり、脱力をすることを意識してレッスン創りさせていただきました🥰✨
身体の中心である骨盤を緩めることで、
様々な身体の不調の改善や代謝の更新も期待できます❤️🔥🤗
ピラティスクラスでは、骨盤と腰椎の動きを意識することでより腹筋へのアプローチを高めました🏋️❤️🔥
骨盤の角度が間違ったままエクササイズを行うと、アプローチされる腹筋の場所が変わってしまったりする事もあるので、基本を大切にレッスンを進めさせていただきました🙌✨
それぞれ考えながら、感じながら。
集中して身体を動かしている事がとても伝わりとっても嬉しかったです🤗🙏💓
ヨガクラスもピラティスクラスも
さらにしっかり効かせるには❓🤔
目的と別の場所が先に辛くなってしまう🥺💦
慢性的な凝りを改善したい❗️
などなど、沢山の質問をいただきました🙏✨
質問や気になる部分が出るのは、一生懸命レッスンに取り組んでいる証です👏💓
いつも私が皆さんから元気をもらって、エネルギーアップさせてもらっています🌈🤸♀️
来月も一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう🍀
質問などあれば気軽に聞いてください🙌✨
世間話も沢山しましょう〜♪
それではまた来月レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
