夏再来?

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皆さんこんにちは🌞
夏再来かな?と思うくらいの気温!
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます!

今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ!
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ!も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️

秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎

写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています!
良かったらインスタ見てみて下さい♪

インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag

@rumi.korumi

RUMI

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