皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。
皆さん、いかがお過ごしですか?
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか?
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。
そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪
ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆
その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ!
私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪
今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい!待ちしています♪♪