みなさま、あけましておめでとうございます🎍
ナチュラグラムでのレッスンは今日が仕事始めになります。今年もどうぞ宜しくお願いします。
年末年始私は実家へ帰っていました。
今年は全員が集合できて、我が家は11人に。
普段1人で気ままに暮らしている私は
その騒がしさや、計画通りに物事が進まないこと、ずーっと料理を作って片付けての繰り返し、、、などなどで疲れ切ってしまいました（笑）
幸せな愚痴なのはわかっていても
心は乱れるばかりでした。
ヨガにどれほど救われたかわかりません😂
この世のお母さんたちを、心の底から尊敬します。
そんなバタバタな始まりでしたが、また一年心をこめてレッスンをお届けしたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いします。
新年あけましておめでとうございます✨
今年も皆様と一緒にヨガができるのを楽しみにしております☺️✨
みなさんはどんな年末年始をお過ごしされましたか？
私は京都に行って参りました🏃♀️
毎日2万歩以上歩いて、年末年始から足がへとへとです😂
初日に生徒さんに教えて頂いた「ゆば泉」というお店に✨
正直今回の旅行で一番美味しかった…🤤
ゆばを堪能したく、他にも旅行中はゆばのお蕎麦を食べたり、帰りの新幹線ではゆばお弁当を🍱。
写真たくさん載せたいのですが、一枚しかうまく載せられなく…
また次回のブログでも旅行写真を載せたいです✨
来週の火曜日から戸越銀座にて担当のヨガクラス
あります（^人^）
みなさん是非お待ちしておりますね〜🐰
皆さんおはようございます！！
タイトルと重複いたしますが、
本年も宜しくお願いしまいたします🤲
皆さんお正月🎍は体を休めましたか？？
人によっては年末年始に来客の予定が沢山あり忙しかった人も？？☺️
ナチュラグラムは3日から営業を始動しておりまして、私も３日からレッスンを担当させてもらいました！！
体が怠けてて〜などのお声を聞きました😆
私もです！笑
今月のレッスンではストレッチやリリースを前半に行いなるべく多くの部位を動かしております😌
是非一緒に動きましょーー😍
お待ちしております！！
RUMI
あけめしておめでとうございます🎍✨ヨガインストラクターのヒカリです！
皆様お正月はいかがお過ごしでしょうか？☺️
私はかろうじて寝正月にはなっておりませんが、永遠に食べており、胃袋を酷使しております…🥹笑
でもこんなにまったりと過ごせるのもお正月ならでは🤤🦀
私は今日からオンラインヨガで年明け初レッスンでしたので、鈍った身体を戻しつつ、身体も胃袋も徐々に平常運転に戻していきたいと思います。笑
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと短時間でできる朝ストレッチ】です🧘♀️
▼【サクッと15分】最高の1日を迎えるための朝ストレッチ【ルーティーン】
私同様、そろそろ平常運転に戻さなければ…と感じている方におすすめのサクッと短時間でできる内容です🙆♀️
年末年始で鈍った体を気持ちよくほぐしていきましょう！
私のナチュラグラムのレッスンは1/4（水）@戸越 が初レッスンとなります🧘♀️
また、新年早々申し訳ありませんが、1/8（日）・1/9（月祝）の下北沢のレッスンはお休みさせていただきます🙇♀️
本年もよろしくお願いいたします🌸
Namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。あけましておめでとうございます！
年末年始の京都ではひたすら歩いています。
到着した30日は鴨川沿いを15km以上、
翌日の31日は銀閣寺から哲学の道、平安神宮、清水寺を周り13km以上！
2日とも2万歩越えのお散歩観光となりました！
京都は目的地までの平凡な道のりであっても
趣があるので飽きずに歩くことができました。
今年も怪我や病気なく過ごせますように。
自分の能力を最大限、大切な家族、周りの人たち、社会に貢献できるよう、
毎日を大切に過ごしていきたいと思います。
そして、ヨガを通して
自分の個を尊重し、相手の個を尊重し、
誰もが自分らしさを大切に、
しなやかな軸を持って自分の人生を生きるための
知恵としてのヨガを、みなさんと共に深めていけたらと思っています。
新年は4日の午前中から三軒茶屋にてレッスンが始まります。
2023年もどうぞよろしくお願い致します😌
KAYA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
2022年最後のブログ更新になります✨
先程レッスンを終え、無事全ての仕事を納めることができました🙏
今年は自分自身の体調不良に悩まされた時期もありましたが、仕事もプライベートでも自分らしく在れた1年だったかなと感じています。
来年は今年見つけられたこの『心地よさ』を指標にし、さらに土台を強くする1年にしていきたい🌱
まだまだ成長する気満々ですが笑、いつまでもこんな前向きでいられるのは、日々のヨガの練習と、ヨガを受けに来てくださるナチュラグラムの皆様のおかげです🌸🧘♀️
今年も大変お世話になりました。
来年も皆様の心と体の健康のために邁進していければと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします❤️🔥
さて、今年最後のYouTubeヒカリヨガは
【脂肪燃焼ヨガシリーズ】です🧘♀️🔥
年末年始は何かと食べる機会や飲む機会が多く、気づいた時には『あら、お腹周りが…🫢』と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんなこの時期におすすめのヨガを、初級・中級・上級の3つに分けて動画を作ってみました✨
ぜひとも年末年始のスタジオがお休みの期間に、おうちヨガのお供に取り入れてみてくださいね💪🏻
【初級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
【中級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
【上級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ
それでは、良いお年をお迎えくださいませ🎍
ヒカリ
こんにちは、由衣子です☀️
大晦日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私は実家でのんびりしています🪴
今年も1年ありがとうございました😊
2023年健康にハッピーに過ごすためのお手伝いができるようにがんばります！
みなさん素敵な年末年始をお過ごしくださいね🫶
年明け元気にお会いしましょう🥰
本年もありがとうございました🍀
実家のわんこ🐕
良いお年をお迎えください！
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2022年ももう終わりますね。
今年の年末年始は京都で過ごします！
今朝着いて、今日はひたすら鴨川沿いをお散歩しています。
年末独特のゆったりとした雰囲気と、
鴨川の穏やかな景色が相まって、
のんびり気分でお散歩していたのですが、
気づけば14キロ以上歩いていて、
20000歩を超えていました…！
座ってわらび餅をいただいたりも♡
初めての地で、のんびりと休暇を楽しみたいと思います。
今年もたくさんレッスンに足を運んでくださり、ありがとうございました！
みなさま、良いお年を。
KAYA
皆さんこんにちは☺️
昨日でナチュラグラムの今年最後のレッスンでした。
ご受講の皆さまありがとうございました！！
そして、イリュージョンショーの仕事納めでもありました。
昨夜のショーは2つのステージだったため帰宅は深夜。
ヘトヘトで帰宅しましたがとても良いステージになり今年は本当に幸せな年でした。
レッスンでも沢山の会員様にもお会いして色んな話をしました☺️
本当にありがとうございました！！
では、皆さま良いお年をお迎えくださいませ！！
また来年も何卒宜しくお願いいたします😌！！
広島へ仕事に行った際に撮った晴れてとても気持ち良い雲の綺麗な写真✈️載せます。
では！
RUMI
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
2022年もレッスンに沢山お越しいただき、
誠に有難うございます。
個人としては、今年は一度も怪我や病気もなく、
毎日元気にレッスンをすることができました。
わたしが元気でいられるのは、
皆さまがスタジオに、たくさん足を運んでくださるからであると、確信しております🧡
また今年は特に、メンバーの皆さま同士が互いに快適な距離を保ちながら、助け合ったり、お友だちのような関係を築かれている様子を日々、目の当たりにすることができ、新しいカタチの幸せを感じることができました。
いつもたくさんの優しさをスタジオに運んでくださることに、心より感謝申し上げます。
2023年も、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
良いお年をお迎えください🍊✨
Namaste,
佑佳子
📸皆さまがマスク顔に慣れて、私の顔を忘れないように…2022年最後のドアップ写真を選びました🤭❤️