こんにちは(^^)✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

紅葉が美しいシーズンですね♩
愛犬ボアを連れて公園にお散歩に行くと、
もみじが見事に真っ赤に染まっていました😳🍁

もみじの代表的な花言葉は
『大切な思い出』と『美しい変化』
だそうです。

変わらないものと変わりゆくもの、
両方の意味があってとても素敵だなぁと
しみじみ(*´ω`*)🍵

素敵なひと時でした🍂✨恵里

ボーンブロススープ、みなさんご存知でしょうか？
動物の骨をじっくり長時間煮込んで作るスープのことです。
骨からコラーゲンやミネラル、アミノ酸が溶け出すので栄養満点といわれています。

もともと超乾燥肌のわたし。
外からの保湿だけではたりなくなってきて、最近毎日ボーンブロススープを飲むことにしました。

薬ではないから即効性はないし、続けることが大事です。でも、まだ1週間ほどなのにすこし潤ってきたような…？

お高い化粧品などにたよるより、ずっと私らしい気がしてます笑

今後の変化が楽しみです🤎

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄

いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン

実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆

私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨

心臓、肺のように自分の意志では動かせません

寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆‍♀️ふふ

ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪

実穂乃

　
みなさまこんにちは！
インストラクターのななです

先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><

今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪

お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡

見た目もお味も最高でした〜

ほな♪

なな

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日主人が香港まで1人旅に行っていたので、香港名物のエッグタルトをお土産にお願いしました🙏

『bakehouse』というお店のものなのですが、これがとんでもなく絶品で🥹✨✨
10個ほど買ってきてもらったのにも関わらずあまりの美味しさにあっという間にペロリと平らげてしまいました🐷笑

いつか日本にも上陸してくれないかなぁと願うばかりです🥐
もし香港に行かれる機会があればぜひぜひ行ってみてください💓

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【温活フローヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】全身じんわり汗ばむ！しっかり動いて冷えを改善する温活フローヨガ #324

立ちポーズがメインの比較的しっかり動く内容の動画です💪🏻
終わった頃には手先から足先までじんわりと温かくなっているのが感じられるはずです🌸

一気に寒さも増してきましたので、ヨガで温活していきましょう☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。

家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌

小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。

吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑

先日のお休みにディズニーシーに行って参りました🪼　大きなクリスマスツリー🎄の下ではしゃいでいる様子です。夜になると、またこちらのツリーのライトアップ🔦がとっても綺麗なんですよ。みなさんは最近ディズニーランド・シーに行かれましたか☺️？

シーといえば最近新しくできたエリアをご存知ですか？アナと雪の女王、ラプンツェル、ピーターパン等の新しい乗り物が楽しめますよ✨

私はピーターパンとラプンツェルに無事乗る事ができました😆ピーターパンは空に飛んでる様な旅ができて浮遊感がたまらない！のですが、、、酔いやすい私はクラクラ😵‍💫になりました笑

ラプンツェルは物語を船に乗りながら楽しめるもので、ランタンの飛ばす演出がとっても素敵でしたよ☺️

寒いのでホッカイロを持って行きましたが、これからは更に寒くなる季節。みなさんも行かれる際は風邪を引かないように注意して暖かくして楽しんで来てくださいね（^人^）

本日も戸越銀座で19:30〜
お待ちしております⭐️

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲

今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)

『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）

最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑

ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇‍♀️

また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！

お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、

みなさんで乾杯しました🥂

実は日本酒大好きなんです♡

今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです🩷

今年もあと1ヶ月きりましたねぇ😳
各スタジオレッスンも今年あと3.4回ずつに😳
ほんとにはやいはやいw
クリスマス24日は、下北沢スタジオに
いますので、ぜひ一緒にクリスマスを過ごしましょう😍
お待ちしてます🤶
写真は、撮影メイク後のお写真です🥹
このメイクした翌日はどのくらいメイクしたらよいか分からなくなりますw