こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
レッスンで、プライベートではあまり行くことのないエリアに行けるので
周辺の美味しいお店探しをしようしようと思っていたのですが、あまりその活動が進んでおらず😂
とうとうレッスン担当が残り2週間となってしまったので、こないだ慌てて気になっていたお店に行ってきました✨
下北沢にある【KALPASI】というスパイスカレー屋さん✨
本格的なスパイスカレーが食べられるとの事で気になってました☺️
本当にガツンとスパイスが効いていて、ちょっと冷房が寒いな〜と思っていたのが食べ始めてすぐ暑くなりました😂笑
私には少しスパイス強めに感じちゃいましたが、刺激的で美味しかったです☺️
他のスタジオ周辺でも、おすすめのお店あれば是非教えてください❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様
初めまして♪
先週から中目黒、戸越銀座スタジオでレッスンを担当させて頂くことになりましたRinaです。
早速たくさんの方にご参加いただき、温かい皆様にお会いすることができてとっても嬉しいスタートとなりました😌
ありがとうございました✨
これから皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしております。
どうぞよろしくお願い致します☺️
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
金曜 中目黒19:40〜 フロー&リラックスヨガ
土曜 中目黒9:30〜 モーニングフローヨガ
土曜 戸越銀座13:00〜 デトックスヨガ
土曜 戸越銀座14:20〜 リラックスヨガ
レッスンでは呼吸を深め、身体の使い方を知り開放感を与えながら動いていくことで、心が癒され気持ちが自然と明るくなるような時間に。
いつも頑張っているご自身をたっぷり癒してあげましょう！
今週もお待ちしております✨
最近は梅雨の時期に入り気分が落ちがちですが…お身体に気をつけてお過ごしください🌷
Rina
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
6月つイタチ♡
ということでフェレットのB太郎くん☺️笑
この表情、、たまりません😍
いつも癒されてます🤭
さて、ナチュラグラムでレッスン担当させて頂くのも残りあと3週！
頭の位置、頭の角度に注目してレッスンさせていただきます☺️
ご都合あいましたら是非ご参加お待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月も沢山の方にお逢いすることができました！
ご参加いただいた皆様ありがとうございます☺️
ヨガが初めての方、少しづつ慣れてきた方、毎週来て下さる方、いつもキラキラの笑顔でお話ししてくださる姿に心から癒されております♪
6月はウエスト周りに注目したクラス内容をお届けします🐈✨
夏にむけた身体の準備とともに、
“どんな私でいたいか”心の声を聞いてあげる時間を一緒に作っていきましょう🌈
6月もスタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
最近、レッスン前の話題が
トイレットペーパーはダブル派かシングル派か？
でした😂
私はというと、、、、
ダブルとシングルがあることを知りませんでした😂😂😂
香りで選んでいたので、
そこまで見たことがなかったのです。。。💦
今ドラッグストアで研究中ですw
地方によっても違うとか？？？
さて、
6月末より
少しスケジュールが変わります。
三軒茶屋の土曜日のクラスがなくなり、
土曜日 経堂
日曜日 戸越銀座、中目黒(復活w)
になります。
三軒茶屋は木曜日の夜担当していますので、
そちらにもぜひいらしてくださいね❤️❤️
5月もありがとうございました❤️❤️❤️
昨日で全てのレッスンが終わりました。
これまでお世話になった皆様本当にありがとうございました。
皆さまが受けてくださるからこそ、初めてヨガを伝えるということができます。
そしてそこで教わることの多さたるやです。
ナチュラグラムでレッスンさせてもらうようになった最初の頃は、それはそれはヒヨッコでした。
それにもかかわらずその頃からレッスンをうけてくださって感謝しかありません。
今日、家も引き払いました。
急に寂しさが襲ってきています。。😭
最後に皆様からいただいた優しいお言葉とかお気持ちは、私にとっての一生の宝物です。
胸にしっかりと刻み付けて、世界へいってきます✨
世界中からたくさん配信する予定です。
よかったらInstagramみてみてくださいね🌍
最後になりますが、あらためてヨガを通してつながってくださった全ての方に感謝しています。
ありがとうございました。
これからもヨガつづけてくださいね💛
こんばんは✨
みなさんペアヨガというのをご存知ですか？
なかなかスタジオでやる機会はないですが、
2人1組でやるヨガ🧘♀️🧘♀️のポーズもあるんですよ（^人^）
この写真のポーズは船🚢のポーズ。
柔軟性、バランス力を鍛えます💪
2人で息を合わせないとバランスを取るのが難しいのです。。
が、喜びも2人分💓
お友達さん、パートナーさん、お子さんと。
是非一緒にチャレンジしてみてください＾＾
お子さんだったら船のポーズの下を潜り抜けたりするゲームも楽しいですよ＾＾
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日は久しぶりに茶道の会へ👵🏼
今回は祖母の着物をきてみました🎵
お道具やお菓子、全てのものに
作られた方の想いがのせられていて
それらと携わることができた深い1日でした✨
キンパツでもちゃんと学んでいる姿勢が
認められ、OKも出てホッとしています。
以前は毎回カツラをつけていましたwww
ぜひみなさんも
お茶を体験してみてくださいね❤️
足が痺れないコツは
インナーマッスルですよ😍❤️
おはようございます☀由衣子です！
梅雨入り前にお風呂をツルピカにしたい🧼
と思い、昨日せっせと掃除をしました。
天井と壁はクイックルに雑巾を付けてアルカリ電解水とアルコールでふき、換気扇はウタマロで洗い、排水口もピッカピカ！
気になるところは泡ハイターを吹きかけ放置、最後に防カビ燻煙剤で完璧👌
ゴシゴシしながら、ふと一人暮らしを始めた18歳の頃はお風呂掃除の方法なんて知らなくて、排水口が詰まって臭くて困ったなー😂なんてことを思い出しました。
「こんなふうにするといいよ〜」という情報を知っていればこんなに簡単にピカピカになるのだから、知識とは本当に偉大ですね🥹
体に対しても同じで「肩が痛いな」「腰が痛いな」などの問題に「こうするといいよ〜」といい情報をお届けできるようにありたいものです。
来月も気持ちよく過ごせる体づくりをしていきましょう🪴
わたくしは本日、最後の親知らずを抜いて参ります😇
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
5月もお疲れ様でし🙇♀️
月末処理など何も手をつけられていない自分に絶望している5月最終日の朝です…🫠
ひとまずNaturaglamのblog更新から手を付けております笑
東京ももうそろそろ梅雨時期かと思いますが、
疲れが溜まっているときやバタバタしている時こそ
少しだけ深呼吸する時間を作って心身を優しくゆるめてあげましょう🌸
梅雨時期には胸を開くポーズがおすすめですよ💁♀️✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の疲労を緩めるストレッチヨガ】です🧘♀️
溜まった疲労を取り除く！運動後や立ち仕事後におすすめの全身ストレッチヨガ
こちらの動画は運動後やたくさん歩いた日のクールダウン、立ち仕事後などのセルフケアとして取り入れていただくのがおすすめです☺️
また、今回の動画は生徒さんからリクエストいただいて作った動画になります✨
皆様も何かリクエスト等あればレッスンの時など遠慮なく教えてください！
それでは6月もよろしくお願いいたします💐
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ