こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加下さりありがとうございます。

来週11/29水曜日、12/2土曜日レッスンのお休みを頂きます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、11月最後のレッスンもありがとうございました✨
12月も中目黒・戸越銀座スタジオにてお会いできるのを楽しみにしております。

Hina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
今週の木曜日は祝日でもあり、初めましての方々ともたくさんお会いできて嬉しかったです✨

皆さん週末はいかがお過ごしですか？
私は今次のレッスンまで一息ついているところです☕️

今日は朝から雨が降ったりと冷えますね…
最近は寒くて朝なかなか起きられずアラームを何度も止めては鳴ってはの繰り返し😂

寒い時期のレッスンでは、裏起毛パンツと靴下が大活躍してくれています👖🧦
冷え性の方には特にオススメです⛄️

それでは、お仕事の方もお休みの方も良い1日をお過ごし下さい🌷
来週もお待ちしております！

よろしくお願い致します✨

Rina

前日は大学の友人の結婚式💒に行ってきました✨美味しそうなお料理ですよね🤤（とってもおいしかったです笑）

今の時期は結婚式シーズンなのか街中はヘアセットをしドレスを着た方もたくさん。
大学の友人なので、久々の友達達にも再会できました。まるで同窓会のようです☺️
卒業後は地元に戻る子も何人かいて、普段はなかなか会えない友達に会えてとても嬉しかったですよ✨✨

そして花嫁姿の友達は本当に美しく、かわいくてかわいくて🥹終始うるうる。。。
なかなかコロナ禍でこういった機会も減ってきてる中、素敵な時間をくれた友人には本当に感謝です💓

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです！

前回の記事に、五味のお話をしましたが、
間違えていて、
正しくは甘・酸・塩・辛・苦・渋の六味でした！

相変わらずアーユルヴェーダのお料理にハマっていて、
先日は、ヨガ友達とアーユルヴェーダお料理教室の
先生のお店にランチをしに行ってきました🍴

小春日和のぽかぽかとした日に、
優しい陽の光が入る店内でいただくお料理は、
目にも優しく、心を柔らかくしてくれました。

私も癒しにつながるお料理が作れるようになりたいなあ😚

近くの神社では、かわいい女の子が七五三の撮影をしていて、ほっこり。

とても良い午後を過ごしました🌞

KAYA

こんばんは、インストラクターのHinaです。水曜日のレッスンにご参加頂きありがとうございました✨

今週土曜日のレッスンもたのしみにお待ちしております！

実は最近アサイーボウルが好きすぎて、アサイーペーストを購入し自分で作るようになりました！笑

今までベースのアサイーがサラサラになりジュースみたいになっていたのですが、、今回作ったのがこれまでで1番美味しくできて自分もびっくり😂✨

アサイーボウル好きな方いれば、是非おすすめしたいですー！
いつでも聞いてください😊

Hina

〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門

皆様　
こんにちは！
インストラクターのRinaです。

今日は少し暖かくて過ごしやすい日ですね🌞
夜はまた冷えそうなので、温かくしてお過ごし下さい🧦

先日、友人とバーベキューしてきました☺️
自然に囲まれてのんびり時間🌿
ホクホクに焼き上がった焼き芋が絶品でした🍠

夏のバーベキューも良いですが、この時期も涼しくておすすめです✨

周りはわんちゃんと過ごしている方や、デスクワークをされている方もいらっしゃり素敵な空間でした🐶

明日は祝日スケジュールとなっております！
今週もどうぞよろしくお願い致します🌷

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】

木曜　下北沢10:30~ ハタヨガ入門
　下北沢13:00~ フロー&リラックスヨガ

金曜　中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ

土曜　戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
　戸越銀座14:20~ リラックスヨガ

Rina

皆様、こんにちは！

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

もう11月も終わりに近づいてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

わたしは先日、屋形船に乗ってきました！

桜木町から乗って、横浜の夜景を見ながら食事を楽しみ、レインボーブリッジの方まで行ってくれました✨

夜景がとっても綺麗で、、見惚れてしまいました😍

冬は空気も澄んでいるので、夜の景色が綺麗にうつりますね☺️
良い休日でした♩

明日は祝日のため祐天寺レッスンの時間が異なります！

10時半〜　デトックスヨガ　祐天寺スタジオ

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆さまこんばんは、インストラクターのHinaです。

SHARE GREEN MINAMI AOYAMAの中にある「SOLSO PARK」に行ってきました🪴

のんびり過ごせて深呼吸したくなる空間。
天気がすごく良かったので、植物を見てゆっくり過ごせました☺️

昼間はわんちゃんたちもたくさんお散歩に来ていて、心がほっこりしました😌

都会の中に自然があって、お気に入りの場所になりそうです…🤍

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております✨

Hina 

〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門

実は密かな趣味の一つが山登り！
最近はあまり頻繁には行けていないですが、今は涼しくて山登りにはちょうど良い季節になりましたね☺️

みなさんは登山は行かれますか🥾🍫？

これは今年ではないのですが、以前長野の北アルプスを縦走した時の写真🤳
食事担当🍽、地図🗺担当、救急担当🩹など割り振りみんなで楽しく登っています（^人^）

これはヨガ担当の私が途中で山ヨガをした時の写真です。綺麗ですよね〜✨霧がたくさんなのにこの景色なので、晴れてたら更に綺麗だったと思います。

山登りで何泊か縦走する時は足がパンパンになったり筋肉痛になって足取りが重たく時間もかかってしまう為、途中で一度ザック🎒を下ろし、こまめにヨガポーズで身体のメンテナンスがおススメですよ^ ^

もちろんハイキングでも✊

今日も戸越銀座でお待ちしております（^人^）

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

YouTubeヒカリヨガにて『ヨガブロック』を使ったストレッチをご紹介しています🧱✨

股関節のストレッチと肩周りのストレッチ、それぞれ2本に分けて動画を作ってみました🙆‍♀️

カエル足より効く！ヨガブロックで効率的に股関節の柔軟性を向上するストレッチ

肩甲骨から背骨まで！ヨガブロックで効率的に上半身の凝りをほぐすストレッチ 

コロナが落ち着いてからスタジオのレッスンでもヨガブロックを使ったストレッチをたまに行っていますが、ブロックを使用することで良い補助になったり、効果的にストレッチを深めることができますよ✨

レッスン前の準備運動として行っていただくのもおすすめです！

もしお家にブロックがなくて購入を検討されている方は、『ヨガワークス』の2個セットのブロックがおすすめです☺️
私も家で使用していますし、ナチュラグラムでもこのヨガワークスのブロックが使われているので『これを買えば間違いない☝🏻』というものです✨

▼ヨガワークスおすすめブロック
https://www.yogaworks.jp/products/detail/11

ブロックはあるととても便利なので、ぜひおうちヨガのお供に使ってみてくださいね🧘‍♀️

namaste

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