皆さん、おはようございます☺️
また寒い日が増えましたね、、、😭
皆さん風邪引かぬようにpilates呼吸で心身を活性化して免疫あげましょー！！
さて、私がお世話になっているスタジオの一つ麹町にあるスタジオに先週レッスンしに行った際に新しいスタッフが働いていました😌
ロボット君🤖！！
入り口直ぐに居たのでビックリしましたが、
元気な声で挨拶をしてくれたのでとても好感が持てた子でした！！笑
時代の流れが早い！！
私はITリテラシー低いので、、、笑
ロボット君にビックリ！笑
どう扱うのか、、、
これからもっともっとIT、そしてAIと共存しながら生きていくんですね☺️
AIに仕事を取られないように人間だからこそ出来るコミニケーションを大事にレッスンをしていきたいなと実感。笑
今週もレッスンお待ちしております☆☆☆
RUMI
こんにちは！
いきなりですが、
最近、シャチって凄くかっこいいなと思いました。
私は生まれ育ちが千葉の内房で、
小さい頃鴨川シーワールドとマザー牧場が大好きでよく行っていました。動物大好きです。
最近ふと、何故か私のYouTubeのおすすめに
鴨川シーワールドのシャチのショーでのアクシデント動画が上がってきたんです。(それは別にシリアスなものではないのでご安心を。)
それでふとその動画をクリックしてから
トレーナーがあんなに大きなシャチを犬の様に手懐けているのに感動して
色々シャチについて思いを巡らせ始めた訳です。笑
そう言えば、シャチのショーでこれまで事故とかなかったのかな、とか、シャチトレーナーってどうやったらなれるのかな、とGoogle searchしてみました。笑
そしたら分かったのが、
シャチって世界中でも飼育されている数は50数頭しかいないらしいです。
日本では鴨川シーワールドと名古屋港水族館のみ。
50数頭の内の4頭が鴨川シーワールドにいる訳です。
鴨川シーワールド凄くないですか？！
イルカやシャチ等の水族館での飼育はbe in captivityつまり捕虜になっているって事で、色々議論されているし、
子供の頃はシャチのショーとか大喜びだったけど、大人になってからやっぱり可哀想だなとも思うし、
でもあのトレーナーさんとの仲の良さを見ると
ちょっとシャチトレーナーになってみたいななんて思ったり。。。笑
少しシリアスな映画なのですが、今度Blackfishと言う映画を観ようと思っています。
では
Have a nice afternoon!
Senri
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
新緑が何とも美しいですね🌿✨
自然と心もワクワクし、何か新しいことを始めたくなる季節☺️
私はついに先日、ジムに入会をしました💪🏻
ヨガは毎日練習しているものの、自分の身体に偏りがあると感じており、また、年齢的にボディメイクにも興味があったので意を決して入会してみました！
ジムに入会した帰り道にラーメンを食べて帰るような万年ダイエッター笑、かつ何事も継続することが苦手な人間なので道のりは大分険しいですが、無理ない範囲で続けていけたらと思っています🔥
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、【自律神経を整える1週間プログラムDay7【免疫力・消化力UPヨガです🧘♀️
▼自律神経を整える1週間ヨガプログラム | 7日目 | 免疫力・消化力を上げる
自律神経を整える1週間プログラム、最後の動画です！
ツイストの動きを効果的に取り入れて、免疫力と消化力を高めていく流れです✨
▼自律神経を整える1週間プログラムの全動画は下記にまとめています💁♀️
ぜひご自宅での練習に取り入れてみてください☺️
namaste🌿
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
ヨガインストラクターのtomomiです！いつもレッスンのご参加有り難うございます😊
本日は代行で、祐天寺スタジオ10:00-/11:20-のレッスンをさせていただきました！
普段は夜の時間を担当しているので、外が明るいだけで何だか違うスタジオに来たような気分になります😊
帰りは祐天寺にあるお気に入りのお花屋さんに寄り道してきました💐
駒沢通り沿いにある"irotoiro"さん
色とりどりのお花と観葉植物が敷き詰められていてとても癒されます☺️
この空間に居るだけでしあわせな気持ちに…♡
とても素敵でお勧めしたいお花屋さんです🌼
よかったらぜひ一度立ち寄ってみてください♪
私はカラフルでシンプルなお花をチョイス。
早速リビングに飾りました💐
では、本日も素敵な一日をお過ごしください✨
tomomi
こんにちは😊由衣子です！
先週、濃厚接触者になってしまいまして…
1週間お休みをいただいておりました🙇♀️
急なお休みでご心配をおかけしました🙏
私は元気に過ごしておりました👌
今日から無事に復活です🙌
どうぞよろしくお願いいたします❤️
ででーん🍀
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こちらお友達が飼っているフェレットくん❤️
家に遊びに連れて来てくれた時にフォームローラからひょっこり出てきたところです❤️
なんて可愛らしい、、😭❤️！
動物と触れ合うと癒し効果がすごいですよね✨
私もペット飼いたい！と本気で思ってしまいました🥺✨
ちなみに私はワンコ派です🐶❤️
寒暖差が激しいので、皆様体調崩さないように過ごしてくださいね☀️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんにちは🌞
とても気持ち良い天気！！
運動日和♪♪
さぁ、夏に向けて縦ラインのステキな腹筋を目指しませんか？？
と、言うより私のレッスンは夏に向けてのプログラムとして腹筋を常に意識しながらお腹との繋がりを出し体を色んな方向に動かしながら動いて行こうと思います。
お腹を常に使うことにより気付いたらステキな縦ラインの腹筋が！！☺️
pilatesの根本メソッドはリハビリ！！
怪我をしない為の体作り！
機能的な体を作る為にはお腹(パワーハウスへの意識)との繋がりは切っても切れない関係です！
そこを繋げながら動いていきます！
皆さんお待ちしております☺️
RUMI
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
春を通り越して一気に初夏の陽気になりましたね！
先日までダウンを着ていた気がしますが、今日は半袖で出かけるほど☀️
紫外線対策しながら太陽の光をたっぷり浴びて、心身共に元気に過ごしたい季節です😚
気温も高くなってきたので、最近この子達を我が家にお迎えしました…🧡
パキラとエバーフレッシュです🌿✨
おうちはもちろんですが、オンラインレッスンやYouTubeで生徒さんから見た画面に映る背景をより癒し空間にしたいなぁーと思い、しばらく悩んで悩んでこの子たちに決めました！
既に我が子のようにかわいいです🥺💕
パキラもエバーフレッシュも冬が弱いようなので越冬できるように大切に育てたいと思います！
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、自律神経を整える1週間プログラムのDay6・肩こり＆頭痛改善ヨガです🧘♀️
▼自律神経を整える1週間ヨガプログラム | 6日目 | 肩こりと頭痛を改善する
やはりまだまだ急な気温差で身体の疲れやダルさを感じる時期🥺
肩こりからくる頭痛などにお悩みの方も多いので、ゆるゆるご自宅でもヨガやストレッチでセルフメンテナンスをしていきましょう！
その日の疲れはその日のうちに🙆♀️✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
動くと汗ばむ季節がやってきました。
先日は、デトックスヨガのクラスにて
「熱」と訳される【タパス】
をテーマにレッスンさせていただきました。
負荷をかけた時に筋肉が作ってくれる熱、
その熱を呼吸で全身に巡らせる感覚。
その熱はタパスと呼ばれて、
内側の不純なものを燃やしてくれると言われています。
(身体的にも、精神的にも、です。)
金属を熱して純化させるのと同じだと説明される事もあります。
無理をしない、頑張りすぎない、も大切なことだけれど、
ある程度の負荷やエネルギーをかけなければ、
前に進めないこともあります。
とはいえ、頑張りすぎて心を消耗したり、
負荷をかけすぎて身体を痛めたくはない……😅
数年前、「ヨギーニ」というヨガ雑誌の中で
「ヨガの練習で、自分の中のエッジを探す」
という表現があって、
自分の中で すごくしっくりきたのを覚えています。
どのくらい負荷をかけてプラクティスをするのか。
楽ではないけど、苦しすぎない、
今日の自分の、「ギリギリ」を、「エッジ」を、
注意深く探る事で、
身体を痛めつける事なく、
強くしたり、可動域を広げたりすることができます。
それが自分と向き合うということにつながるんだと思います🥰
on the mat / off the mat
今日もしなやかにまいりましょう🌷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌇
毎週火曜日 戸越銀座にてヨガ入門クラス行っいます✨sahoです。
今年の桜はみなさん堪能できましたか？
例年より早いと言われる開花のようでしたね🍺
そして今はあっという間に葉桜にも。。
桜の季節には美しさの儚さを毎年思い知らされます。
さて、早咲きについて！
私たちはつい、早いとか遅いとか決めつける事はありませんか？そして早咲き、遅咲きと一喜一憂するものです。
それは桜だけではなく、私たち人にも当てはまるもの。
仕事でも今取り組んでいる事柄でもなんであれ、早く実った。早く結果が出た。私は遅い。などなど。
ヨガ的な考え方でゆうと、早いからって調子に乗ることなく、遅いからと言って落ち込む必要はない。というところでしょうか。🌸🍃
誰かに言われても気にしないで。
早いからって遅いからって、そのものの良さには変わりはありません✨
今取り組んでいる事に一喜一憂せずに、是非淡々と、良い意味でマイペースに^ ^是非続けてみてください✨