皆さんこんにちは☺️
やー、今日は何時も以上に寒いですね🥶❄️❄️
夜は雪予報！！
今年は沢山雪降りますね☃️
夜はピラティスセミナーに参加するので厚着して向かいます！！
最近気になっていた無人餃子屋で🥟を買ってみました！
私のお世話になっているスタジオへ向かう途中に3軒全く違うお店から出している無人餃子屋が前々からきになっていて今回1つお店を絞り買ってみました！
きたもとサンのやさしい餃子の無添加の餃子🥟
30個¥1000！！
美味しいーーーー❤️❤️❤️
付属についている味噌だれも美味しいーーーー🧡🧡🧡
ぜひ、皆さま通った時に買ってみて欲しいーーーー😍
いつも食レポみたいなblogですみません。
では、レッスンでまたお会いしましょう😍
お気をつけて起こし下さい。お待ちしております！！☺️
RUMI
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
皆さま、自分の脚なのに他人の脚のような生まれ変わったような感覚でスタジオを後にしたと思います♡また美脚に一歩近づきましたね！！
写真は今年初のアップルマンゴー！
南国フルーツは大好きで、とくにマンゴーとパパイアはその中でも1番好き🥰
甘くてほんのり酸っぱくて、最高ー！！
美味しくいただきました♡
楽しいランチタイムもあっという間！
ご飯は蟹づくしだったのに、夢中でおしゃべりしてたら写真撮るの忘れちゃった。
美味しいものをいただくと、心が満たされますね♡
ごちそうさまでした☺️
今週は股関節、お尻🍑フォーカスしています！
ご興味のある方は、日曜日祐天寺スタジオでお待ちしています♡
Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんにちは、愛子です。
毎日色々なジャンルの本を読んでいます。
あ、難しい本はあまり読みません笑
最近読んだ絵本がとっても良かったので
ご紹介します。
「おじいちゃんのたびじたく」
この題名で、だいたい察しがついた方も多いかと思います。想像通りの内容ではあるのですが、とにかく温かくってやさしくてほっこりします。
読み終わったあと、すごく優しく癒された気持ちになれました。
私が大好きだった、おじいちゃんおばあちゃんたちがみんなこんな旅立ちであったことを願うばかりです。
ぜひ一度読んでみてくださいね☺️❤️
皆さんこんにちは☺️
スッキリ晴れて気持ちの良い日！！！
先日、一人でリトルアジアに旅して来ました♪
アジアを制覇する様な気分になれるお店です！！笑
種類が豊富で何を選んで良いか迷うくらい沢山のメニュー！
タイ🇹🇭台湾🇹🇼カンボジア🇰🇭シンガポール🇸🇬韓国🇰🇷ベトナム🇻🇳
もーまだまだアジア各国の料理が沢山！
メニューを見るだけで楽しめるお店！
そして、サービスが凄い！
サービスです！
ワンタン揚げ、デザート！！と沢山出て来ました☺️
最後にお会計の10円代からは切り捨てしてくれるし飴ちゃんもサービス！笑
また行きたくなるアジア料理屋さんでした☺️
今週もレッスンお待ちしてます😍
RUMI
おはようございます！
週末はいかがでしたでしょうか。
私は昨日の日曜日初めて御殿場プレミアムアウトレットに行ってきました。
御殿場寒い！！！笑
アウトレットからは富士山が綺麗に見えました。
今日は終始白いお帽子を被ってましたが。
ランチには久しぶりにお鮨を食べました❤️
昨日から御殿場に行くならお鮨を食べよう！と張り切ってはいたものの、
御殿場に着いた瞬間から寒くて
お鮨は冷えるかなーと一瞬迷いがでたけど
やっぱりお鮨は最高です😆
カウンターに座ったのですが
私の隣席の方はお一人で来ていて、頼んだものは全て鯛等の今が旬の白身のお鮨。
それをお塩で、さらに手で召し上がっていて
先に来た私よりも先にささっと出て行きました。
かっこいい！
私も今度塩で食べてみよう笑
では今週も頑張りましょう！
Have a good day:)
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
野菜をモリモリ食べたい時のお気に入りレシピ(レシピというほどではないですが…)
焼きブロッコリー🥦
茹でるのではなく、最初にオリーブオイルでこんがり焼き付けてから、
お水と塩を入れて、クッキングペーパーをかぶせて蒸し焼きにします✨
最後にチーズと胡椒をかけて◎
ブロッコリーって、意外とすぐ火が通るんですよね。すぐにできて助かります。
ブロッコリーにはタンパク質も豊富なので嬉しいです😊
アクティブ系のヨガや、ピラティスなど、筋肉を使ったら、しっかりタンパク質を補ってあげてくださいね。
私も最近、お豆のプロテインを飲み始めました◎
また、ご紹介します🧘♀️
kaya 🌞
こんにちは☺️
さきです。
今月から下記クラスも担当する事になりした✨
土曜 10:30 〜 @高円寺スタジオ
☆ボディメイクヨガ
今日は第1回目🎵
クラスへのご参加ありがとうございました♡
外側ではなく内側の筋肉(体幹)を
鍛えることができるのがヨガの良いところでも
あるので、
インナーマッスルを使えるよう丁寧に
ヨガのポーズをとって
しなやかなラインを作っていきます👠✨
なんどか代行で高円寺のクラスを
担当してきたのですが、その度に
メンバーさんがおすすめランチを
教えてくれて行きたいところが沢山あります😍
レギュラーになったので
引き続きおすすめ教えてくださいね🎵🎵
これは前々回に行ったカレー屋さん↓❤️
この時期ですので無理なく、
明日高円寺でお待ちしてます😊
おやすみなさい🌙🌙🌙
さき
こんにちは！
今日は2022/02/02！ゾロ目！
とうとう2月に入りました！
今月寒さに耐えれば、もう春です！
あともう少し頑張りましょう！
2月といえば
Valentine Dayがありますね。
バレンタインと言えばハート❤️
❤️に因んで
今月はお尻🍑のエクササイズを入れたレッスンをやります！
ピラティスって、自分の内側と向き合って自分の筋肉や骨が今どの様な状態にあるか
探り探り感覚を掴んでいくもので
音楽に合わせて行うのが難しいものではあります。
でも、音楽の力って大きくて、
自分の好きな曲とか明るい楽しい曲を聞くと気分が上がりますよね。
お店で何気なく買い物していると突然自分の好きな曲が流れてきて、るん♪ってなったり笑
好きな音楽に合わせて動くのって楽しいじゃないですか。
だから私のレッスンではこの2つをバランス良く取り入れたいと思っています。
今月はいつもの水曜日夜の戸越銀座のクラスに加えて
20日日曜日に戸越銀座と中目黒スタジオでも代行を担当させて頂きます。
そちらでもお尻🍑やりますので
ぜひお越しください❤️
Have a great evening!
Senri
こんばんは、由衣子です🌟
今回の年末年始は初めて猫と帰省をしました😌
初日はさすがに初めての場所と実家のチワワにたじたじ😅
2日目には寛いで、🐕とも少し距離が近づきました🙆♀️
お互い一定の距離を保ちつつ、最終日にはシンクロしてました🐕🐈⬛
かわいい❤️
以上、初めてをのりこえた帰省報告でした☺️
明日から2月も幸せな毎日を過ごしましょう🍀
由衣子
みなさま♡こんにちは☕️佑佳子です❣️
気がつけば…今日は1月最後の日❣️
本当にあっという間でおどろきです☺️
昨年の12月から今年の1月にかけて、皆さまからお茶のお裾分けやお手紙をいただき、幸せいっぱいな日々を過ごしてまいりました。
いただいたお茶を美しく収納する必要があり、お茶専用BOX(📸緑色の箱)をLADUREEにて購入しました。あまりにも可愛くて、購入記念に撮影をしておきました🥺❤️笑
お茶専用BOXはこれで3箱目なのですが…笑 おかげさまで、毎日自宅でTeaバー気分を味わうことができております🥰ありがとうございます。
それから、いただいたお手紙は大切にドレッサーの引き出しにしまって、いつでも読めるように保管しています♡この時代に、紙にびっしりと手書きの美しい言葉の数々が刻まれた、お手紙が読める幸せを噛みしめております。
2月はわたしも大切な人たちに、お手紙を書いてみようかと思います💌
何が正しく、何が最善なのかが誰にもわからないこの時代に、ヨガやエクササイズで心と身体の健康を保つんだ！という強い意志と共に、私たちと同じ空間で同じ時を過ごすことを選択してくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。
ウイルス対策など、至らない点もあるかと思いますが、できることは全てやる。の姿勢で、皆さまを温かいスタジオでお迎えできますよう、これからも努めてまいります。
1月もありがとうございます。
そして2月も🫕
皆さまの素敵な笑顔にお会いできますことを
楽しみにお待ちしております♪
Love,
佑佳子