ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌
6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇♀️)
先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺
ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡
もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎
雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！
kaya
ゴールデンウィークの投稿になってしまいましたが、今回は実家岩手と、友達家族に会いに仙台へ🚄✨
仙台では、うみの杜水族館へ🐟
ちいかわとコラボ期間だったので、魚たちと一緒にいたるところにちいかわ達が🤣💓
可愛かったです⭐️
最近どんどん、ちいかわにハマりすぎてます🤣
岩手も仙台もとても混んでいて、仙台ではお目当ての牛タンは行列が長すぎて食べれず😭
でも友達家族や、自分の家族とはしっかり会えてほっとしたゴールデンウィークでした（^人^）
みなさんはどこかに行かれましたか？
よかったら是非教えてくださいね☺️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️
その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️
こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓
先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)
あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑
また買おーっと♩🥰
来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️
台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰
本日、下北沢でお待ちしています❤️
こんにちは✨
先日もお気に入りの田園調布せせらぎ会館に。
毎月私はここで不定期にマインドフルネス瞑想やヨガのクラスを指導しています🧘♀️
平日の昼間にもお子様連れの方々や勉強されてる方、読書をされてる方、外では犬を散歩されている方もたくさん🐕✨
季節ごとに会館の中の装飾が変わったりイベントがあったりと工夫を凝らした魅力がたくさん⭐️
6月には私もイベントに参加いたします🧘♀️
おやすみの日や時間がある時に是非休憩に行かれてみてくださいね🕊
今日も戸越銀座にて19:30〜
ハタヨガ入門クラス。お待ち申し上げております☺️
おはようございます☀由衣子です。
今月は模様替え月間でした👏
引越し当初「ここ本当はこうしたい、追々変えていこう！」なんて思っていた場所がチラホラあったのですが…
うっかり「ひとまずこれで！」が定着したまま月日が流れはや3年🫣
2匹目の猫さまお迎えを夢見るうちに家を整えたくなり、住み心地を僅かにグレードアップさせることができました🪴
そして今、DIY熱が沸々と湧いているので来月はDIY月間になる予感がしています😎
DIY初心者、頑張ります✊w
今週は雨や曇りが続きますね☁️
体を動かして、気持ちは晴れやかにお過ごしください🫶
由衣子
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨
本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨
5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃
とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪
リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳♀️ウフフ
日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨
明日も良い日になりますように🌈
実穂乃
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
この週末はお天気が良くて気持ちがいいですね☺️
こちらは昨日ランチに行ったニューオータニの庭園です✨大都会とは思えぬ綺麗な新緑に癒されました🌿
しかし明日からはずーっと雨マークがついていますね☂️
そろそろ東京は梅雨入りでしょうか、、
中々気分も上がらない季節ですが、無理なく程よく日々を過ごしていきましょう🙆♀️✨
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【梅雨時期におすすめの自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
これからの梅雨の季節におすすめ！鬱々気分を解消する自律神経を整えるヨガ
最近天候や気温差でご体調を崩される方が多い印象です🥺
ゆったりとした動きの中で自律神経を整え、心身共に優しく労わってあげましょう🌸
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
おはようございます☀由衣子です！
5月は親知らずを抜く月間の私、月初に下の歯を抜いたのですが、痛みがしばらく続き、痛み止めを長いこと服用していました😮💨
さすがに飲みすぎたのか胃が弱ってしまい、なかなか調子の上がらない日々が続きました🥲
そんなことがあったので少し胃について調べてみたのですが、皆さんは普段水分はたくさん摂りますか？
胃が弱い方は水分の摂りすぎで、胃に水が残ってしまう場合があるそうです😨
私は心当たりがあったので、水分補給について見直し、少し飲む量を減らしてみました🫣
すると朝のスッキリ度がアップ！！
最近朝はそれほどお腹が空かなかったのですが、ちゃんと空腹感があり、心なしかむくみも減った気がする👏
とにかく「いい感じ」なので、私には合っていたようです。
気温も上がってきました。
普段水分をあまりとらない方は、とった方がいいと思います！！！🥺
・水分補給は多いほう
・冷えやむくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・肉より野菜やフルーツ派だ
なんて方は、ちょっと調べてみて水分補給を見直してみるのもいいかもしれません😌
（人それぞれだと思いますので、ご自身にあったものをチョイスしてくださいね）
数日後に最後の親知らずを抜きます😂
がんばれ私！！！
早く回復して美味しいもの食べるぞー！！
由衣子