こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いよいよ明日から11月ですね🍁
少しずつ木々が色付いてきて、
紅葉シーズンが楽しみです♩

寒さと共に、肩を上げ背中を丸めてしまう方が増えてしまうと思いますので、
来月のレッスンは肩＆背中をメインにして、
寒いシーズンでも美しい背中を目指していきたいと思います💪✨

皆様のご参加、心よりお待ちしております😊🩵恵里


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

少し前に行ったご飯屋さん🍚
長野県にある【山山食堂】

中に入るとレトロな雰囲気が漂います🏠

調べたところ、明治時代に建てられた土蔵を改修したそうです。オーナーさんは山小屋に長年勤めていた山男とのこと👨🏻

レトロなお店、好きです☺️

朝7時から営業していたので、美味しい朝ごはんをいただきました🍳
また近くに行った際はお邪魔したいです。

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております✨
夜は冷えそうなのでフローヨガで温まりましょう🧘🏻‍♀️

Rina

こんにちは☺️インストラクターのYUです🍋

昨日はレッスンの後、
子どものハロウィンイベントでした👻
息子は、発表会ではいつも
泣くタイプだったので不安でしたが、
初めて笑顔でみんなで踊っていて感動でした🥹✨
先生方に感謝、感謝です🥲

色々とハプニングもあり大変でしたが、
成長させてもらった10月でした🌾🌝
皆さまと毎週、ヨガの時間を過ごせている
おかげも本当にあるなぁと感じます🧘‍♀️
いつもありがとうございます🙏

YU

こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです♡

そういえば、、屋久島にドラえもんがいましたw

そして、登山も何もできなかったので、
スパを楽しんでスタッフの方とお話しをすると、
屋久島にはピラティスがなくて
受けたいのに受けられないと。
いつか、屋久島でピラティスできるといいな❤️

こんにちは。和美リズです。

涼しくなってきてワインが沁みる季節に。
喉で楽しむ夏が過ぎ、心で味わう秋になりました。

ペアリングディナーへ。
自分で選ぶワインも楽しいのですが、ソムリエの方の個性が出るペアリングのコースもとても好きです。
ヨガ講師としては珍しいかもしれませんが、私はアルコールが大好き。冬になったら鍋と日本酒も楽しみたいです。

和美リズ

こんにちは✨
自宅ではなかなかこんなに野菜を食べれないので、時々無性に行きたくなるサラダバーのお店へ💨
みなさん、食物繊維、足りてますか？

最近ちょっと炭水化物ばかり食べてる私。。
パン、サンドイッチ、ピザ、ご飯、、
ちょっとやばいのでは😅？

そろそろ食物繊維を食べなければと思って、自宅でもサラダ🥗を食べるようにしていますが、なかなか毎食は難しい。

こちらは恵比寿のアトレにあるAWkitchenというお店。私の大好きなお店です☺️
とにかく野菜がモリモリ食べれるのですが、季節の野菜や時々フルーツも食べれたりします✨
パスタ🍝、ドリンクバーもついていますよ😆

ちょっと野菜食べたいなと思う時は是非行ってみてください✨ちなみに私は、ここに行った次の日はお通じもバッチリです(￣▽￣)◎

さてさて、急遽寒くなってきましたが、体を動かして内側から温めていきましょうね✨
11月もよろしくお願いいたしますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

こんにちは！ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです
10月も終わりますね。早い!
東京もすっかり冬の寒さです。

今朝はブラックコーヒーではなく、豆乳ラテにサマハンをたっぷりと入れてホカホカしながら飲みたいと思います♨️

昨日私は、伸ばしていた髪をバッサリと肩の上まで切り、ショートボブになりました…！
髪色も暗くしちゃったので、まだ慣れなくてソワソワ…首周りの髪がないと寒くて、すでに長い髪が恋しい笑

まだ新しいヘアスタイルの扱いに慣れていないので、少しずつ馴染んでいけば良いかなと思いつつ…
11月を新しい気持ちで迎えられそうで嬉しいです☺️

短い髪で、ニットを可愛く着るのに憧れていたので、これからの冬が楽しみです！

( 来週、母と一緒に初めて台湾に行ってきます🇹🇼
11/5(水)6(木)は私のクラスが休講や代行になりますので、ご確認のほどよろしくおねがいします◎ )

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Spotify ▷ 【しなやかラジオ】で検索📻

こんにちは😊インストラクターのYUです🧘‍♀️

もうすぐハロウィンですね🎃
今年は初めて
ツマガリのパンプキンパイを
お取り寄せしました🥧

か、かわいい😍❤️
カボチャ好きとしては
秋は楽しく忙しい季節です🤤♡

おすすめのカボチャスイーツがあったら
ぜひ教えてくださいね☺️

YU

こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日、屋久島へ行って来ました🏝️
神聖なところへ初の登山に。。。。
360日雨な島ですから、大丈夫でしょと思いきや、、
やはり、、私、、嵐を呼びました🥹

飛行機は片輪で着地し、、
登山もツアーも嵐のためキャンセルw
翌日種子島の予定も、船が動かないため
キャンセルww
屋久杉まで行こうとトライしましたが
そこまでの道も通行止めでしたww

こんな嵐を呼んでしまう
私を楽しんだ屋久島でした♡

それでは明日、今月ラストレッスン
ハロウィンレッスンにどうぞお越しください👻


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☘️

今日はまた少し暖かくなりましたね⛅️

チャイを飲んでホッと一息🍃
毎日のお供はお水とお茶の私ですが、チャイ大好きです☕️ほんのり甘さとスパイスの香りがたまに恋しくなります。
カフェに行くといつもチャイがあるか探してしまいます☺️

そんな今日は、父親の誕生日👨🏻🎂
上京してから離れて暮らしているのでなかなか会えませんが、毎年欠かさずお祝いしています☺️
これからも健康でいてほしいです。

年末は恒例の地元に帰省する予定なので、家族や友人に会えるのが楽しみです♩

それでは、明日は下北沢スタジオにてお待ちしております🧘🏻‍♀️

Rina