ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。
最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！
レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)
ビーサンに、レッグウォーマー。笑
足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎
旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！
↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑
冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。
お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
