こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ヨガとは別の仕事の出張で私の地元の茨城まで行ってきたので、ついでに久しぶりに実家にも帰省しました☺️
お天気もよかったので妹とドライブしながらつくばにある『洞峰公園』でのんびりお散歩してきました☀️
緑豊かで広々としたマイナスイオンたっぷりの公園🌿
茨城はまだまだ桜も見頃な場所が多く、お花見も楽しめて良いリフレッシュとなりました🌸
茨城だと『いつでも帰れるからいいかぁ』と帰省を後回しにしがちですが、やはり定期的に実家に帰ることは大切ですね🙏
時間をつくってきちんと帰ろうと思います。
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ガルーダーサナ(鷲のポーズ)フロー】です🧘♀️
自分と向き合う鷲のポーズで肩甲骨をほぐすヨガ|肩こり解消&バランス力向上【ガルーダーサナ】
ガルーダーサナは正しく使えれば肩甲骨周りの筋肉が良くほぐれて血行も良くなり、肩こり解消などにも繋がります🙆♀️
しっかり動くフローです🔥
お時間があるタイミングでぜひお試しください!
namaste
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