こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
シルバーウィーク前半はいかがお過ごしでしょうか？🍁
前半はあいにくの雨模様ですが、
皆さま素敵な連休をお過ごしください☺️
台風の被害も大きくなりませんように、、🙏
さて、私は早くも食欲の秋を大満喫しております🐷
最近はカメラロールがご飯の写真ばかり…🫢笑
美味しいお酒に美味しいご飯、至福のひとときです🍾
朝晩は少し暑さも和らいだような気がしますが、
最近は『秋バテ』を感じる方も増えているようです。
・朝目覚めた時にダルさを感じる
・日中に眠気を感じる
・便秘になった
・突然辛いものを食べたくなった
・肌が乾燥する
etc…
上記の症状が当てはまった方は秋バテ予備軍かもしれません、、
やはり季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなりますので、
栄養・睡眠をしっかり確保＋ヨガで秋バテシーズンを
乗り切りましょう🙆♀️✨
今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
自律神経を整えるヨガ｜不眠や疲労を根本から改善！リラックスしたい方におすすめ
季節の変わり目にぜひ取り入れていただきたい内容です！
疲れやダルさを感じた時や、なかなか眠れない時などに
行ってみてくださいね✨
それでは引き続き素敵な連休をお過ごしください🍎
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
