こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。
昨日、日曜日は皆さんとヨガのレッスンの後、
師の元で、シャリラ瞑想を練習してきました。
身体を使い、呼吸を使い、イメージを使い
じっくり、ゆっくりと、深い瞑想へと導いていくシャリラ瞑想。
とても、心地いい感覚と共に
瞑想へと段階を踏んで行けましたが、
やはり所々で背骨の意識が曖昧になってしまったり、
無意識にも集中が途切れて別のことへ意識が引っ張られてしまい、
流れを途切れさせてしまう事も💦
瞑想も、淡々と実践、練習あるのみだな、と
改めてプラクティスの重要性を感じました…！
この日はバタバタと合間でパンやらおにぎりやら炭水化物ばかりをを食べていたので、
クラスの後は無性に野菜が食べたくなり🥬
サラダ専門店へ。🥗
大好きなMargoの「チェンマイ」というサラダです。
もりもり野菜を食べたい時の味方です♪
kaya🧘♀️藤居香耶
