インストラクターブログ ヨガニードラ Posted on 2019年1月29日 by 愛子 こんばんは、愛子です。 寒い今夜は、ヨガニードラを受けてきました。 眠りのヨガとも呼ばれる究極のリラクゼーション法です。20分のヨガニードラは4時間分の睡眠に相当するとも言われています。 ただ、眠りのヨガといっても寝てはいけないのです。 でもね、爆睡してしまいました、、、(笑) 疲れてるのかな。今夜はしっかり寝ようと思います。 愛子 愛子先生の投稿をすべて表示