皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
暑い日が続きますね…歩いているだけで汗だくです😂
周りで熱中症になったとのお声をよく聞きます💦
皆さんは体調は崩されていませんか？
こまめに水分補給と塩分摂取を忘れずにです🙏🏼
最近はよくワインを飲みます🍷
先日は、友人におすすめされた神泉にあるイタリアン【CHOW CHOW】に行ってきました🏃🏻♂️
外の席もあって賑やかな店内✨
この季節の夜は外でも心地良いですね☺️
ワインの種類が豊富で、お料理もどれも美味しかったです😋
またおすすめがあったらご紹介させていただきます🤭
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
ヨガで暑さに負けない免疫力をつけていきましょう！
Rina
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦
夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈
ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️🔥になります‼︎💓💓
特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎
いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰
7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿
本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈
彩花🌷
おはようございます☀️ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日から下半期突入ですね〜！！！
皆さんはどんな上半期でしたか？
私は変化と成長がみられた半年でした💖
去年の秋頃アクセスコンシャスネスの講座を受けたことをきっかけに今までは気づかなかったことに気づきがあったり、価値観や内面の変化を徐々に感じ始めて、そこから現実も変わり始めました✨
以前お話ししたかもしれませんが、今見えているこの現実はたったの5%なのです😳
驚きですよね…笑
あとの95%は潜在意識(無意識の領域)が占めています。
つまり、見えている5%をなんとか変えようとしても難しいわけで、自分の意識を変えなければ現実は変われないということですね☺️
なので、"こうなったらどうしよう"や"絶対に無理だ"と思っていたら、そのような現実が起きてしまいます。
逆に"なんとかなる"や"私ならできる"と自分を信じてあげることでそのような現実が起こります‼️
「思考が現実化する」とはそういうことです✨
今の現実に満足していない人がいましたら、まずはどんな現実になってほしいのかを自分に聞いて書き出してみることをおすすめします❣️
この時のポイントは、いつもお伝えしていますが「制限がないとしたら？」です😆
そしてそれができると信じましょう🙌
楽しい下半期を〜💓
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
明日から2024年も後半。
元旦のお雑煮の味が鮮明に残る今日笑、私にとってこの半年はあっという間に感じますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
奇数月の頭は、美ボディ骨盤エクササイズのメニューリニューアル日であることを皆さまはご存知でしょうか？😆✨
明日7月1日からは、また新しいメニューと共に、皆さまをお待ちしております❤️
2024年の後半も、よろしくお願いいたします🥰
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう6月も最終日！
ということは、、、❗️🫢
2024年上半期もあっという間に終わりですね🙌
今年も年明けからみなさんと一緒に楽しいクラスの時間を過ごすことができて、本当に幸せで🙏💓
だからこそ！！
時の流れがはやく、あっという間に感じるんだと思います🥰🫶
それぞれの忙しない生活の中で、
時間をつくってスタジオ行って、
みんなで同じ空間で身体と向き合う😌🌿
簡単なことのようでとても貴重な時間。
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです！🥰🙏
2024年下半期もヨガ、ピラティスクラスともに
楽しく集中できる時間をみなさんと一緒に共有できたら！と思っています🌈
彩花🌷
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🐱
今月もありがとうございました❤️
いよいよ暑くなってきたので、お水、
必要な方は扇風機など冷え冷えグッズをお持ちくださいね😍
また来週木曜.土曜.日曜はおやすみさせていただきます✨代行の先生が担当してくださるので、ぜひ皆様楽しんでください❤️❤️
では7月もよろしくお願いします😻
こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです✨
先日、久しぶりの能楽堂でのパフォーマンスでした❤️ナチュラグラムのお客様にも観に来ていただき、ドキドキドキドキでしたw
舞台の私と、レッスン中の私は全く違うので、
くすぐったい🤣
でも楽しんでいただけてとても嬉しいです😍❤️
また今年はカナダにも行ってきます✈️❤️
ぜひ皆様も機会があれば別の私を観にきてくださいねwwwww
60分ずっと喋る先生が、、、、、🤣
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
私の母は沖縄の人で、学生の頃から沖縄と東京を行ったり来たりして育ちました🥰
そんな第二の故郷に1年半ぶりに弾丸で行ってまいりました🫡🌈
田舎の祖母の家に行ったり、
住んでた頃の友達に会ったり、
海に入ったらビーチでぼーっとしたり🫶
とってもリフレッシュできたひと時でした💓
沢山受け取った自然のエネルギーをみなさんにもお裾分け出来るように！
今後もさらに元気に！パワーアップしていきます〜❤️🔥❤️🔥🙆♀️
彩花🌷
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
今週は雨が多くお足元の悪い中、レッスンにご参加下さりありがとうございました🙇🏻♀️✨
明日から7月スタートですね！
皆さんお香はお好きですか？
私は毎日その日の気分に合わせて香りを変えながら自宅で焚いています😌
好きなお香の一つである
【APOTHEKE FRAGRANCE】(アポテーケフレグランス)
下北沢に店舗があるのですが、久しぶりに行ってきました🏃🏻♂️
甘い香り、スッキリとした香り、スパイシーでウッディーな香りまで幅広く揃っています☺️
どれも一度香ると頭の中にずっと残るような魅力的な香りばかり❣️
まさに夏！！みたいな香りもありました🐳
お香の他にも色々とアイテムがあるので、フレグランス好きの方にはとってもおすすめです！
良い香りで癒されましょう🌿
皆さん、今週もお疲れ様でした✨
来月もどうぞよろしくお願い致します🥰
ゆっくりお休み下さい🌿
Rina
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木) 下北沢10:30~ ハタヨガ入門
(金) 中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
14:20~ リラックスヨガ
(日)三軒茶屋13:20~ デトックスヨガ
14:40~ リラックスヨガ
こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです🐱
舞台前だったので、この日の下北沢はロン毛スタイルでのお仕事でした❤️
地毛がここまで伸びたらいいんですけど、、、
金髪12年だと、もう切れちゃうんですよね。🥹
さてさて
そろそろ夏本番です🦁
暑くはなるけど、冷房の中で手足は冷え冷え💦
夏こそ、足の指をしっかりマッサージして
動かすように心がけてくださいね❤️