こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
あっという間に8月も後半。
blogの更新が疎かになっておりました🙇‍♀️

お盆は主人の実家である岡山を拠点にし、帰省ついでに瀬戸内海周辺の観光を楽しみました✨

まずは瀬戸大橋を渡り、香川へ！
ピーカンな青空の下での瀬戸大橋ドライブは最高に気持ちがよかったです☺️

やはり香川と言えば讃岐うどん🤍
東京で食べるうどんとはコシが全然異なり、抜群の美味しさでした🥹

今月はあまりネタがないので帰省の思い出をつらつらと綴って行こうと思います。笑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【夜のリラックスフロー】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】ぐったり疲れた日でも気分爽快！夜におすすめリラックスフローヨガ #304

座ったままの太陽礼拝をベースに、夜の時間帯のフローになります🌙
あまり対面レッスンで座ったままの太陽礼拝は入れないのですが、リラックス効果が高められておすすめです☺️

ぜひ夜のリラックスタイムに行ってみてください🙏

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

お盆休みもあっという間に終わり、東京に戻ってきました🏃🏻‍♂️
実家に帰省前に友人と初島へ🏝️
熱海港からフェリーで30分程の小さな島です
フェリーに乗っている時は、カモメがたくさん飛んできて挨拶してくれます🕊️

久しぶりに行きましたが、変わらずのどかでホッとできる素敵な空間🏝️
のんびりバーベキューをしながら食べて飲んであっという間の時間でした☺️

バーベキューの他にもプールや海水浴もできるので誰でも楽しめそうです❣️景色が綺麗な撮影スポットもたくさんあります📷
海の綺麗さには感動しました🥺✨

またいつか行きたいです😌

今日も暑くなりそうですね…
体調にお気をつけて、Happyな1日を🌞

Rina

こんにちは、紫帆です😊
昨日の台風から一夜明けましたが、いかがお過ごしでしょうか。雨も風も強そうでしたね🌧️

私、鳥取に帰省しておりましたが案の定欠航が決まり帰れなくなり、、涙　　本日17日の11時経堂レッスンをお休みさせて頂きます😭
鳥取はカラッとよく晴れ良い風が通り過ごしやすいのですが、ニュースで見る台風の強さが想像以上で影響が少なければいいなと願うばかりです。

今回私のように予定変更する方は多かったとは思いますが、各交通機関の対応が早くてとても助かりました✨早めに予定と予約変更できるのも精神的に焦らず落ち着けるので有り難かったです！
ハプニングが起きた時こそ焦らず、落ち着いて最善を見極めるいい機会となりました。
　
とはいえレッスンを急遽お休み頂いておりますし、ご予約してくださった皆様にはご迷惑をお掛けします🙇‍♀️申し訳ございません💦
来週よりまたしっかりと努めますのでどうぞ宜しくお願いいたします！！！

👇思いのほか鳥取にゆっくり滞在し、昨年天候不良で中止となった花火大会としゃんしゃん祭りを楽しむことができました😊お墓参りもしっかりと伺えて良かったです✨

週末は暑くなりそうですのでお身体に大切にお過ごしくださいませ🙏

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

今日は朝から雨風が激しかったですね。

台風で買い物に行けなかったので、
今夜は家にあるものでベジごはん。

 ⚫︎丸ごとピーマン焼き
 　→ストウブでじっくり蒸し焼きにするとジューシー。 仕上げに醤油をちょろっと。おすすめです！
⚫︎焼き茄子とトマトの和風マリネ
 　→柚子胡椒を効かせて◎
⚫︎きのことあおさの味噌汁 
　→伊勢志摩のお土産にいただいたあおさで♡
⚫︎かぼちゃの煮付け

 油分も欲しかったのでお味噌汁にはギーをスプーン一杯。

甘酸塩辛苦渋の六味全て味わえる献立になりました🍽️ 

六味が揃うと、お腹だけでなく心が満たされる食事になります😌

サクッと美味しくご飯が作れると、私の心もよりみたされます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
はやくも8月も半ばですね。

家族でキャンプに行く！や、
5年ぶりに海外に行ってくる！など、
お休みの過ごし方をお話ししてくださる方も多く、皆さま夏休みを満喫されているんだなーと🌻

私は先週、近所のお友達と一緒に、
神宮球場の花火を屋上から観ることができました！

まだまだ暑い日が続きますが、
夜の涼しい風が心地よく、少しずつ夏も終わりに向かっているのを感じました。
私も夏らしいことができて嬉しいです♡

明日は台風一過で蒸し暑くなりそう！
引き続き気をつけてすごしましょう！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！

私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑

海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑

大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐

8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑

さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆‍♀️

今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️‍🔥

一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈

彩花🌷

こんにちは、紫帆です😊先週土曜日の経堂クラスにご参加いただいた皆様、暑い中ご参加ありがとうございました✨

前日に久しぶりの地震があり私自身も少しソワソワと言いますか不安な気持ちもありましたが、、より集中していただけるよう、ちょっと強度を上げることを意識しておりました！！皆様素晴らしい集中力でした🥹

内容としてははじめに緊張を緩め、穏やかに落ち着けるように〝ナーディ・ショーダナ〟という片鼻呼吸を行いました☀️🌙
私も心身疲れた日の寝る前やリラックスしたい時に行います。併せて好きな香りを焚くともっとリラックスが深まるのでおすすめです✨

こういった昔から言われている呼吸法というツールを日常にうまく取り入れていただき、いつでも自分を落ち着かせられると言うことに気付いたら、またそれもひとつ心が落ち着き易くなるのかなとも思います☺️

何かと気になる時期ではございますが、落ち着いて冷静に行動ができるよう心も呼吸も身体も整えていきましょう🍀

さてお話は変わりますがお盆休みを頂きますため、8月14日水曜日の下北沢レッスンをお休みさせていただきます。17日経堂クラスより戻りますので、お待ちしております！

お仕事の方もお休みの方もお出かけの方も皆様、素敵な日々となりますように……🥰❤️

紫帆

こんにちは🎐ピラティスインストラクターのNaoです☺️

皆さんビジョンボードをご存じですか？

自分の好きなことやもの、こうしたい、ああしたいなという写真を集めたボードがビジョンボードです😆

先日初めてビジョンボードを作成しました✨
写真を選んでいるときからもうウキウキワクワク感がとまらなくて💓💓

予想以上に大きなボードとなりました！笑
やってみてわかったのは、まだまだ私ってやりたいことがたくさんあるんだなと再認識。

写真や画像探してるとあれもこれもと次々出てくるんです！

ビジョンボードを作って、それが叶ったときと同じワクワクな気持ちを先に感じることで、それが叶いやすくなるんです💖

つまり、目に見えない無意識化の潜在意識から変えていくということですね♪

ただ淡々と作るのではなく、ワクワクすることがとっても大事❣️

私も自分だけのビジョンボードが完成して見たとき、泣きそうなくらい幸福感を感じました🥹🩷

「今の現実ではできないから」とかは一切関係ありませんよ☺️
制限がないとしたらどんなことを願いますか？
それが叶ったときどんな気持ちで、どんな服を着ていて、隣に誰がいて、どんな顔をしてますか？

具体的に想像ができればできるほど、それを現実化する引き寄せが起こります。

これを使って私も実際に何度も現実化させてきてます✨
まさかと思うことだって叶う可能性は充分あるんです💫

是非ビジョンボード作成おすすめします❣️
スマホの待ち受けにするのも効果大ですよ〜🌈

ではまた木曜のレッスンでお待ちしております🙋‍♀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
　


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます！8月もどうぞよろしくお願い致します🌞♪

お知らせです
今週のレッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️
(木)下北沢 10:30~ 代行
(金)中目黒 19:40~ 代行
(土)中目黒 9:30~ 休講
戸越銀座 13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋 13:20~ 休講 / 14:40~ 代行

夏休みを頂き実家、石川県へ帰省します🚄
また来週お会いできる日を楽しみにしています✨

今日もホットな日になりそうですね🔥
暑い日こそカレーが食べたくなり最近はタイカレーにハマっています🇹🇭
パワーチャージ🔥
駒沢にある【タイカリー ピキヌー】おすすめです🍛激辛もあるのですが怖くてまだチャレンジできていません😂
おすすめありましたら是非教えてください！

それでは、今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🍀

Rina

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！

最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️

お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！

ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。

お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎

夏のお野菜って、本当に美味しい♡

最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。

食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko