こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダはとても涼しく湿度がなくて
過ごしやすい毎日でした🩷
モデルさんたちと一軒家を借りて5日間過ごしていました✨一軒家も素敵すぎでした🥹💕
そこに、辿り着くまでが
非常に今回大変でw
レッスンでもお伝えしましたが、
入国審査で怪しまれ、別室に連れていかれ、、
3時間の監禁💦
すっぴん髪もうねった状態で
SNSを見せても、同一人物と把握してもらえずw
あらゆることを聞かれ
最終的には
外で待ってくださったモデルさんたちに助けられて解放されました🥹💦
台風の日だったので、
✈️が飛ぶかな？というのを心配していたのですが、まさかの監禁😂w
まるで、ハリウッド映画のワンシーンのようでした🥹
こんな私でも、結構精神的にきちゃったようでw
もう、元気です😍
それでは月末レッスンでお会いしましょう💕
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダから帰国して、少し心が凹んでいましたがやっと元気になりましたw
カナダの前に、八芳園で福岡の和太鼓のチームとパフォーマンスをさせていただきました✨
和太鼓のチームは彼らが中学生の時から
ご一緒させていただいていて、
今はもう21歳と！！
素敵な男の子になっていました🥹💕💕
さて、月末レッスン大詰めです🩷
なかなか予約が取りにくくなっていて
申し訳ありません🥹
コンサートだと思ってご予約も楽しんでくださいね😂💓💓
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
久しぶりに1日通して雨が降っている金曜日。
夜は少し激しくなるみたいですね。
突然の寒暖差にやられたのか、私も体調を崩しておりましたが、すっかり回復！
療養中は、調子が良くなると少し外に出たくなり、
明治神宮の大きな広場で寝転がってエナジーチャージをしていました。
今の季節は芝生がふかふか。
トンボがたくさん飛んでいて、空気も澄んでいて最高です。
友人から届いたシャインマスカットにも助けられました。
秋は夏の熱がこもり、身体はどんどん乾燥していくので、優しく潤してくれる旬の果物をたくさんいただこうと思います！
ヨガをするにも本当に気持ちの良い季節。
大切に、マインドフルに過ごしていきましょう🍇
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日等々力にあるAsako Iwayanagiさんへ、初の朝食を食べに行ってきました✨
朝からなんて贅沢…🥹
デザートのパルフェまでしっかりといただき、終始幸せな朝時間となりました🙏
食べ終わった後はお腹がパンパンで、『朝からこんなにお腹いっぱい食べたから今日は粗食にしよう😮💨』と思っていましたが、夜は自宅で手作り餃子パーティーを開催🥟
食欲の秋が始まっております…🐷🍂笑
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【呼吸と身体を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】自律神経みるみる整う！身体と呼吸を整える全身脱力リラックスヨガ #313
こちらの動画は以前由布院に旅行した時に撮影したものなのですが、あまり綺麗に撮れずお蔵入りにしていました🤦♀️
ですが動画のストックが枯渇してしまったため、今回思い切って蔵出ししました笑
出来栄え良くないと思っていましたが、意外とご好評いただけてほっとしています😮💨✨
よろしければお時間ある時にゆるりとお試しください🍵
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
急に秋らしくなってきましたね🍁
やっと涼しくなって過ごしやすくなってきました♪
かぼちゃスイーツ大好きで、去年はかぼちゃココナッツぜんざいを作り、今年は厳選かぼちゃでアイスを作りました❤️
そのままでも十分甘いかぼちゃなのですが、バニラエッセンスを入れて、砂糖は少量でかぼちゃの甘みを活かしたアイスにしてみました！
数日間に分けて食べましたが、食べるたびに幸せな気持ちになりました〜🤤
簡単なので皆さんも是非✨
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
昨日は満月でしたね
エネルギーたっぷりの魚座満月🌕
綺麗で見惚れました☺️
今週のお知らせです
週末レッスンは代行、休講となります🙏🏼
(金)中目黒19:40~ 休講
(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
(日)三軒茶屋13:20~ 代行 14:40~ 休講
友人の結婚式の為、地元へ帰省します🙇🏻♀️
また来週どうぞよろしくお願い致します🌿
写真は沖縄へ行った時に食べたタコス🌮
【メキシコ】というお店で、人気と聞いて行ってみたら美味しくて何個でも食べれちゃうくらいでした🤤
有名なお店みたいです❣️
それでは皆さん、今日も1日お疲れ様でした🌿
ごゆっくりお休み下さい😌
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
主人の実家が岡山県なのですが、この時期はシャインマスカットやピオーネが旬🍇✨
地元の農家さんから直接購入すると東京のスーパーなどに置いてあるものより圧倒的に粒が大きく、かつ値段は半額以下で購入できるので、両親や祖母、友人などにたくさんブドウを贈っています🎁
キラキラなシャインマスカット🥹
みずみずしくて本当に美味しいです…✨
みんなとっても喜んでくれるので、贈る方も幸せな気持ちになれます☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経をととのえるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】背骨を緩めてリラックス！自律神経みるみる整うリラックスヨガ
初心者の方でも無理なくのんびりと行っていただける内容です🌸
まだまだ暑さが厳しく身体の疲労も蓄積されていると思いますが、ゆっくりとしたリラックスヨガを取り入れて、自律神経のバランスを整えていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です☺️
昨夜は満月でしたね〜🌕🍂下北沢のムーンアートを横目にレッスンご参加くださった皆さまありがとうございます♡
最近は残暑が厳しすぎて身体が夏モードから切り替わらない……😮💨皆様も少しの疲れだからと無理をなさらず引き続き運動をうまく取り入れつつ質の良い睡眠を心がけましょう💤
さて、すでに驚かせてしまった方は申し訳ございませんが！！笑 バッサリと髪を切りまして別人で誰かわからない方もいらっしゃるかなと思います😂
紫帆は今ショートボブになっております🙋♀️
個人的にはこの位の長さがドライヤーが楽で、ストレートかけたのでかなり扱いやすいです✨
20センチ以上切ったのは久しぶりですが、髪をバッサリ切る清々しさは何ものにも変えられないものがあると思います🤣✨✨✨だからやめられない笑
髪を切ったり整えるのは割と手軽に気分転換にも何かを切り替えたい時に綺麗にもご機嫌になれるので、モヤっとした時によくするオススメのポジティブな行動です🩷
今年もあともう少し、ごきげんで過ごせますように🕊️
【写真は先日行ってきた藤子・F・不二雄ミュージアムのキテレツ大百科のコロ助です♡丁髷が黒い餃子みたいと言ってます🥟】
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。
いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?
アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。
そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。
今回も美しいギーが出来上がりました。
美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚
私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日念願のシャインマスカット狩りしに山梨へ行ってきました✨
大好きなシャインマスカットをお腹いっぱい食べるのが夢で、いつか行きたいと思ってましたが、いつかじゃなくて今行こう！と弾丸で夢を叶えに行きました❣️
一粒一粒が大きくてとーっても甘くてジューシーでした😍
おまけに桃もいただけて幸せで満ち溢れました〜❤️❤️
有名店のほうとうもついでに食べてきました😆
皆さんはいつかいつかと先延ばしにしていることはありますか？
そのいつかは「今」できる！
是非行動に移してみてください😊
秋を沢山楽しみましょう🍁
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋