こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
早いことに1月ももうすぐ終わりますね！
いかがお過ごしでしょうか？✨
先日は大大大好きなパンケーキを食べに行ってきました🤤
麻布台ヒルズにあるお店です！
移転する前は有楽町にありましたが、その時から虜になってしまいまして、ご褒美のときはここに行ってました❤️
どこのパンケーキよりもここがやっぱり私の中では一位なのです！！
少し並びますが、並んでも食べる甲斐ありです😆
バターもとっても美味しくて、一口目から幸せな顔になってしまいます☺️
是非皆さんも食べに足を運んでみてください✨
行った方は感想お聞かせくださいね♪
Nao
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。
チャンネル名は、「しなやかラジオ」。
限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。
Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。
Spotify
stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb
第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。
ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。
ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️
よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！
kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、箱根・強羅まで1泊旅行に行ってきました♨️
このように終始のーんびりと過ごしておりました🤤笑
お部屋にも温泉が付いていたので暇さえあればお風呂に入り、美味しいご飯を堪能し、最高のリフレッシュに✨
間接照明の雰囲気で撮影をしてみたかったので、ベッドの上でYouTubeの動画を3本撮影しました🧘♀️
無事に綺麗に撮れていますように…🙏
心身共にエネルギーチャージできたので、明日からのお仕事も目一杯頑張ります🫡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】肩凝り知らずのヨガインストラクターが教える！凝らない身体を作るヨガ #331
ゆっくりとした動きの中で、凝り固まっている肩周りをほぐし、肩こり解消へと繋げていきます✨
短時間でできますので、慢性的な肩こりを感じている方は毎日のセルフケアとしてぜひお試しください💓
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日、越後湯沢へ一泊してきました！
毎年この時期に行っているのですが、今年は雪がこんもりと積もっていて、運良く晴天に恵まれました☀️
温泉に、美味しい食べ物、、、最高でした🤤❤️
特にお米は本当に美味しいですね！！
雪を見るとテンション上がるのは子供の時から変わらず笑
また次回も楽しみです♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜日10:30〜三軒茶屋
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
寒い日が続いていましたが、昨日今日とで少し温かくなりましたね☀️
先日、群馬県のスキー場に遊びにいってきました
スキー場に来たのは高校生以来で、初めてのスノーボードにチャレンジ🏂雪国出身ですが、当時は雪山が怖くてなかなか行けずにいました😂
友人達に教えてもらい、なんとか滑ることができました😂バランス力はヨガのお陰かもしれません🧘🏻♀️✨
想像以上に楽しくて、周りに広がる絶景に見惚れました
次は新潟県にも行ってみたいです
冬らしい事ができた1日でした☃️
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します☺️
お待ちしております🌿
Rina
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です。
雨の日も寒い日も、いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
本日は今年に入ってはじめた、新しい習いごとについて✨
昨年の終わり頃から、神社めぐり（御朱印集め）に興味を持ち始め、そこから8年前に参拝した伊勢神宮での時間を振り返る機会があり、その際、伊賀で体験させていただいた「組紐」の存在が頭から離れなくなり、着物学校にある組紐科に入学を決めました😆
帯締めなどの用途で知られる組紐ですが、伊賀ではイヤリングやブレスレット、キーホルダーなどの日常に馴染む可愛らしい装飾品が沢山あり、私も帯締めではなく、小物づくりを中心に習うことになりました。
単純そうに見える作業は、想像以上に難しく、やはり「職人」が存在する仕事であることを痛感しつつも、ヨガを伝える仕事をしている身としては、非常に「瞑想的」であることを楽しみつつ、いつかこの面白さを伝える側になれたら…なんてことを思っていたりもします。
作品がいくつか出来上がったら、こちらのブログでもシェアをさせてください💖
皆さまの2025年、新しいチャレンジは決まりましたか？ぜひ教えてください✨
毎日寒いですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
神社巡り専用Instagram
▶︎ @junrei_yukako
こんにちは、紫帆です☺️まだまだ冷える日々が続きますがご体調お変わりないでしょうか🥺
私は毎日湯船に浸かりますがどうも温まりが足りない気がして、新たに口コミでよかったマグネシウムを買い湯船に足したところ汗が出るほどになったので良い買い物ができました♨️🛁
【EPSOPIA マグネシウム入浴剤】とAmazonで探してみてください✨今の入浴剤で寒さを感じていらしたらぜひお勧めです💕
さて、そんな寒い中ではありますが晴れていた午前中に井の頭公園に散歩に行きましたら、おそらくメジロ？がお花の周りに沢山いて春を感じました🌸
大好きな春がまた来るのを楽しみに、季節を感じながら過ごしていきたいなと思います☺️🌸
そして土曜日は来週がラストレッスンです🥹お時間合う方はぜひお待ちしています🧘🏻♀️
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年は本厄のため、年明け早々神楽坂の赤城神社へご祈祷に行ってきました⛩️✨今は自宅から遠いのですが、何だかんだ毎年足を運んでしまう好きな神社のひとつ。
神社の周辺には私の好きなカフェやパン屋さんが多く、もはやそちらに寄るのがメインイベントかもしれません…笑
今回もご祈祷の帰りに大好きなカフェとパン屋さんに寄れて大満足です🥰
健康には何より気をつけて、この1年をパワフルに過ごしていきたいです🐍✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】体と心がみるみる緩まる！深い呼吸で自律神経を整えるヨガ #329
こちらの動画は大晦日に実家で撮影したものです！
ゆっくりゆっくり身体を緩めていくので、『あー今日は疲れたぁ😮💨』という日の夜に行っていただくと少し良いことがあるかもしれません🌸
ぜひお試しください🙏
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは🌞ピラティスインストラクターの
Naoです！
先日、気になっていた映画「はたらく細胞」を観に行ってきました！
この映画、感動ものです🥹✨
観た後は、今まで以上に身体に感謝したくなりましたし、24時間休まずに細胞が働いてくれていると思うとこの身体が愛おしく思えました🥰
映画でもわかりやすく描かれていますが、食べる物や生活習慣によって身体に及ぼす影響が変わるということ、そしてできるだけ薬の摂取や、レントゲンなど放射線を浴びることは避けたいなとも改めて思いました😌
沢山の細胞がありますが、それぞれが役割を持って自分の身体を守ってくれていると思うとより大事にしたくなりますね✨
大人だからこそ観ていただきたい映画でした！
是非皆さんも観てみてください🙌
そして感想シェアしましょう！
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。
年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。
こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。
ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。
私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。
食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。
広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。
初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘♀️
自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)
すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆
シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。
kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko