こんにちは😊
梅雨時期に突入し、
晴れの日が多く嬉しい反面、
水不足が心配なMegumiです☺︎
今日は風が少し冷んやり感じますね！
そんな梅雨時期にも関わらず
緩～く開催しているpark yoga🙏
今月もやります🤗お知らせです！
6月17日(土)16:00～@代々木公園
＊雨天の場合は中止となります＊
《持ち物》
ヨガマットor大判のタオル
(野外なので汚れてもokなもの)
あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)
お着替え場所はお手洗いのみです。
《場所》
代々木公園内の芝生広場。
六角の休憩舎近辺を予定してます。
お友達♡ご家族♡お一人様♡
どなたでもご参加いただけます😌
夕暮れ時の空の下で、
風を感じたり、伸び伸びしたり、
深呼吸してみたり♡♡♡♡♡
一緒にリフレッシュしましょう🙏
ご興味ある方はコメントから、
スタジオで、もしくはメールで
お気軽にご連絡ください😌
それでは週の中日、
皆様良い夜をお過ごしください🌙
Megumiでした☺︎
今日は土鍋で炊いた鮭の炊き込みご飯にイクラをトッピングして贅沢朝ご飯🍚🍴
インストラクターになってから自分の体調に合わせて身体の声を聞きながら食事をとるようになりました🤗
今日もhappyで楽しい一日が過ごせますように✨
こんにちは✨MaNaです😄
あいにくの雨の日にもかかわらず、今朝もたくさんのご参加ありがとうございました👐🏻
高円寺の皆さん♫今月からは夏に向けて、特に露出の多い二の腕や太ももの内側のシェイプアップなどを意識しエクササイズに取り入れています✨
皆さま、プルプルしながら筋肉痛になった〜〜っと頑張ってくれています😂
持久力や基礎代謝をUPさせ、これからの暑い夏を乗り切れる身体作りをしていきましょう☀️💕
○ 月曜日：三軒茶屋
○ 火曜日：高円寺
○ 水曜日：高円寺
○ 土曜日：下北沢、三軒茶屋
のピラティスのクラスを担当しております。
皆さまとお会いできるのを楽しみに、いつも来てくださっている方もはじめましての方もお待ちしております☺️
ではでは、良い一日を〜🌼
MaNa
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
梅雨が近づいてきましたね。癖っ毛の私の髪は、早くも湿気を感じてます（笑）
梅雨時期は、何だか身体が怠いと感じる人も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ身体を動かし、心も身体もスッキリしてあげましょう✨✨
今月のピラティスは『肩甲骨を動かそう✨』です😊👍
普段動かさない所をエクササイズでたくさん動かし、肩コリをスッキリ解消させましょう💕
また夏に向けて二の腕を引き締めるエクササイズも入ってますよ😍
肩甲骨を動かして、背中美人も目指しましょう🎀
写真は、近所で咲き始めた紫陽花です❤️
梅雨は苦手だけど、大好きな紫陽花見ながら明日も頑張ります🌈
さおり
ついに梅雨がやってきましたね。
身体も疲れやすくなる時期です。
動きたくない時こそ、動きましょう！
まずは大きく伸びをするだけでも、自然と身体の血液の流れがよくなっていきます。
伸びに合わせて深呼吸！
そしたら心も落ち着かせてくれます♪
ぜひ実践してみてください！
岡本かなみ
皆様、こんにちは^ ^
Blog初投稿‼︎
インストラクターERIKOです！担当lessonは…
日曜日
・12:00～『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00～『ピラティス』
@下北沢
です。
個人的にストレッチが好きなので、どんなレッスンにも必ずストレッチを取り入れています！！
身体を動かすと心も身体もスッキリしますょ！
ゆっくり丁寧に基礎からやっていきますので、お気軽にいらして下さいね！
一緒にレッスンするのを楽しみにスタジオでお待ちしています！
では…また更新しますね^ ^
素敵な日曜日をお過ごしください。
ERIKO💗
皆さま、こんにちは！！
Hiroeです。
晴れマークなお天気ですね🌈
お写真。
今年もミニミニ家庭菜園を楽しんでおります。
最近はスイートバジルと、パクチー。
大きくなぁれ〜と育ててはちょっとずつサラダやお料理に添えて、 美味しく食べています(*^^*)
ハーブ大好きなので、苗を探し中〜🌱
本日も、朝からレッスンへご参加下さいました皆さまありがとうございました😊
初めましてのかたも、お馴染みのかたも、お久しぶり復帰のかたも、良きエナジーを共有できましたこと嬉しいです🌸
途中 トレーニングに ヒぃ〜‼︎💦笑)となりながらも、
レッスン後の皆さまの笑顔や 、スッキリしましたぁー！の
お言葉に元気いただいております✨
いよいよ蒸し暑くなってきましたので、ボディシェイプストレッチクラスの際は、水分補給十分にしてくださいね‼︎
汗が出る分を補給するために、スポーツドリンクなどを お水で半分に薄めていただくのもオススメです🌼
甘すぎず、すっきり飲めますよ☆
そして、お身体の調子も整いづらい季節ですので、どうぞ無理はされず休息も大切にしてあげてくださいね☘️
素敵な日曜日の午後となりますように🌷
Hiroe
鵜藤広江
おはようございます☀
Blogが始まったので初投稿😊
いつもの方も、初めましての方もよろしくお願いします🙇♀️
茶山真衣です。
筆まめではないのですが、ヨガについてや日々の事を載せていきたいなと思っています！
今日は私のどのレッスンでも共通している事から！
来て下さっている生徒さんは知っているよ🙋といった感じかもしれませんが…
ヨガとは何なのか？
ヨガ哲学って何それ？
何で体や心に良いの？
体動かさなくても良いの？
痩せると思っていたのに痩せないかもなの？
など
そんな疑問が少しずつ解消されたり✨
(あっでも、レッスンでは動きます！座学じゃないよ👯)
あー今日も気持ち良かったな✨と思えるような、ご自身にとって最適な練習ができるようにお勧めしています😊
NATURAglamでは三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、戸越銀座の5ヶ所で
デトックスヨガ、ハタヨガ、陰ヨガを担当させてもらっています⭐️今日もよく晴れそう✨
皆さん、素敵な週末を❤
私はお昼から三軒茶屋と中目黒でレッスンです！
ご一緒できる方、お待ちしていまーす😄
真衣
こんにちは〜❤️
ピラティスインストラクターのRyokoです^ ^
今日は真夏のように暑かったですね。。
そんな中クラスに来てくださって
ありがとうございます🐵💕
先生って、、
太った時期ないでしょ、、、
という話題にw
いいえw
今より15キロあった時代があります🙈💦
でもピラティスに出会い、
呼吸や自分の身体と向き合うことが
楽しくなり
太りにくい身体に改善され
今を維持しています🐒🎶
昔のお写真覗きたい方は、、
声かけてくださいww
それでは素敵な週末を🌹🌹
😊Happy Smile😊
お写真は高円寺の皆さんの今週の最高のSmileです〜💕
ありがとうございます🎶
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです(*^^*)
今回はじめてブログを書くので、私の担当クラスに関して簡単にご紹介させていただきます。
私は下記2レッスンを担当させていただいています。
■毎週月曜日20時〜 リラックスヨガ@戸越銀座
■毎週日曜日16時半〜 リラックスヨガ@下北沢
どちらもリラックスヨガです♡
私のリラックスヨガは立位のポーズがない、緩める・ほぐすことにフォーカスをした心も体もリラックスしていただけるような内容にしています。
ポーズによってはもしかしたらツライ動きもあるかもしれませんが、クラスが終わったあとは『何か身体が軽くなった〜！』だったり、『ほぐれまなぁ〜！来てよかった〜！』と少しでも感じていただけるようなレッスンを目指しています。
お仕事や日常生活などで知らず知らずのうちに疲れがたまってしまっていた心と体を、リラックスヨガを通してセルフマッサージしていただけたら嬉しいです。
ご自身で感じていた以上に、心も体も凝り固まっていたんだなぁーということに気づけるかもしれません。
みなさまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております♡
namaste